Maminka.czZdraví

Jak zhubnout, když nemáte čas?

Prezentace klienta
20. 5. 2019
Jak zhubnout, když nemáte čas?
Učitelka, psycholožka, kuchařka, uklízečka, organizátorka i taxikářka. Tohle všechno jste vy jako máma! Abyste zvládala všechny role na jedničku, měla byste se ve svém těle cítit dobře. Jak jednou provždy shodit kila, co vás trápí, když vám chybí to nejcennější – čas?

Známe to všechny. Každodenní neutichající kolotoč. Staršímu synovi se rozbilo autíčko, mladší křičí, protože potřebuje přebalit, a partner nemůže najít oblíbené tričko. Vaše snaha udržet domácnost v čistotě a ledničku plnou vás zaměstnává víc, než byste chtěla, a kam se pak poděla ta chvilka, kterou jste měla mít jen pro sebe?

Energie z vlastních tukových polštářů

K odstartování hubnutí se možná odhodláváte už několik měsíců. Kromě strachu z časové náročnosti vás navíc přepadá i obava, že když začnete hubnout, budete často podrážděná a hladová. V tzv. ketóze vám ale nic z toho nehrozí. Jedná se o pro tělo naprosto přirozený stav, při kterém spalujete vlastní tukové zásoby, aby vám dodaly energii. Do ketózy se dostanete díky jednoduché úpravě jídelníčku. Stačí, když snížíte sacharidy, přidáte zdravé tuky, zeleninu a dopřejete si dostatek kvalitních bílkovin.

Abyste si hubnoucí jídelníček nemusela složitě skládat sama, vyzkoušejte proteinovou dietu, kterou pro vás přichystaly zkušené výživové poradkyně. Podle toho, jak vysoká nadváha vás trápí, si vyberete jeden ze 3 dietních plánů a za 2–4 dny se dostanete právě do ketózy, díky které půjdou vaše nadbytečná kila dolů. Navíc v tom nebudete sama. Výživové poradkyně KetoDiet vám jsou v průběhu diety k dispozici. Nejenže poradí, ale v těžších dnech vás i podpoří.

Účinné hubnutí i při nedostatku času

Je jasné, že si kvůli každodennímu kolotoči nestihnete vyvářet a „krabičkovat“ na několik dní dopředu. Proto vám přijde úspora času při přípravě proteinových jídel a nápojů KetoDiet vhod. Proteinové omelety, palačinky, polévky, smoothie, ledovou kávu, kaše, těstoviny i dezerty máte hotové za pár minut a často vám postačí jen shaker a voda. V kabelce pak mějte po ruce proteinovou tyčinku nebo proteinový croissant a ani mlsná si na vás nepřijde. Proteinová jídla doplňujte zeleninou i oříšky a hlavně nezapomínejte na pitný režim.

Pokud najdete chvilku i na cvičení, kila půjdou dolů snáz. Stačí i svižnější procházky. „Chůze je tím nejpřirozenějším pohybem. Já jsem třeba moc ráda jezdila s kočárkem na in-line bruslích. Věřím, že pokud chceme, najdeme si způsob, jak se hýbat i s početnou rodinou,“ dělí se o svou zkušenost výživová poradkyně Martina Dvořáková.

A jojo efektu se bát nemusíte. Váš dietní plán se bude skládat ze 3 stejně dlouhých kroků, které vás pozvolna vrátí do běžného zdravého jídelníčku a vy tak jednoduše odstartujete svůj nový zdravý životní styl.

Když začnete hned, stihnete zhubnout do plavek.

Maminka Roku 2019
Témata: Zdraví

Mohlo by vás zajímat
Po narození syna se můj obdiv k Táně prohloubil, říká Vojtěch Dyk
Marta Jandová: Dcera chodí do státní školy, na úkoly jsme připraveni
Syn se narodil s jinou barvou pleti, než má jeho táta. Podezírali mě z nevěry
Kojení strašně bolí! Proč mě nikdo nevaroval, diví se Nikol Moravcová
Těhotenství jim navždy změnilo tělo. Není se za co stydět, vzkazují tyhle matky!
Malý Alexandr se narodil bez očí a nyní čeká na adopci. Jeho máma se ho zřekla
Přiznání matek! Nejtrapnější zážitky z porodnice. Tohle nás nenapadlo!
100 mimořádných fotek z porodu! Podívejte se, jak ho rodiny prožívají
Dcery Karla Gotta: Která zdědila tátův talent? A která se mu nejvíc podobá?

Horoskopy

Rak Ukořistěte pro sebe a svou rodinku úžasný den bez hádek. Pokud bude partner ve špatné náladě, nechte ho…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Vendelín, Eunika, Vendelína





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu