[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Britská klinická psycholožka Sue Johnson, zakladatelka techniky emoční svobody (EFT terapie) pro páry, objevila při své práci s klienty tři naprosto klíčové faktory, které musí splňovat partnerské vztahy, aby byly skutečně zdravé, dostatečně pevné, odolné a naplněné.
Je přesvědčena, že když se lidé ve vztahu cítí nepochopeni, upozaďováni nebo ztrácejí vzájemné pouto a blízkost, je to pro ně důvodem k "vyhlášení boje". Záminkou ke konfliktům, výčitkám a hádkám se pak pro ně stává téměř cokoli, často i zdánlivá maličkost. Vždy jde ale o nějaký zástupný problém. Tím, co je skutečně zajímá a o co „bojují“, je ujištění se po jediné otázce: „Jsi tu pro mě?“
Doktorka Johnson v rámci svých terapií nabízí párům novou cestu k posílení jejich vztahu prostřednictvím EFT techniky, která jim pomůže v tom, aby oba byli schopni si na tuto zásadní otázku vzájemně odpovědět kladně, tedy: „Ano, jsem.“ K tomu jsou ale důležité tři zásady jakožto základní stavební kameny každého fungujícího partnerského vztahu, bez nichž to zkrátka nejde: přístupnost, odpovědnost a emoční stabilita. Ano, na tyto vlastnosti se zaměřte, rozhodují o vašem budoucím společném životě.
Každý člověk potřebuje mít pocit, že ho jeho partner pozorně vnímá, je otevřený vůči jeho potřebám, přáním i případným starostem. Dávat najevo přístupnost znamená být ke svému protějšku pozorný, laskavý, citlivý a empatický. Znamená to také dokázat spolu mluvit o všem, a to i o bolestivých nebo nepříjemných tématech, nebát se být upřímný a umět se omluvit.
Připadá vám to jako samozřejmost? Když s někým sdílíte život, máte povinnost chovat se vůči němu zodpovědně a ohleduplně. Co to přesně znamená? Například to, že když se někde zpozdíte, nedorazíte na dohodnutou schůzku nebo změníte plány, dáte o sobě včas vědět, aby si partner nedělal starosti, co se mohlo stát a zda jste v pořádku. Nevěřili byste, kolik lidí toto základní pravidlo slušnosti nemá zažité a nepovažuje ho za důležité.
Není nic horšího než nedostupný telefon a žádné informace o protějšku, který už měl být čtyři hodiny z práce doma. Ano, vůči svému partnerovi máte závazek a je důležité, abyste si to uvědomili a dali mu najevo, že vám na jeho obavách záleží. Zejména muži totiž mají občas tendenci si myslet, že se je jejich partnerka snaží kontrolovat, a neuvědomují si, že když například nedodržují dohodnuté časy nebo například jedou dlouhou cestu autem a opozdí se, jednoduše se o ně partnerka obává.
Jste si jisti, že veškeré vaše emoce jsou adekvátní a ze strany vašeho partnera vždy chápány správně? Nedorozumění pramenící z nejrůznějších vnitřních pocitů a pohnutek, které si každý v sobě držíme a o nichž nedokážeme otevřeně komunikovat, patří totiž k těm nejčastějším. Tiché výčitky, nahromaděné staré křivdy, nevyslovená a nepochopená přání a touhy, to všechno je tichým zabijákem každého vztahu. Dbejte na to, aby z vašeho chování mohl partner vždy jednoznačně pochopit, jaké jsou vaše skutečné záměry a co se mu snažíte říct. Vycházejte si vzájemně vstříc, mluvte spolu, buďte zvědaví, ptejte se, respektujte se a důvěřujte si. Pro oba partnery je zcela rozhodující, aby ze svého chování vůči sobě cítili, že jsou vzájemně propojeni, pak se jim veškeré problémy, překážky i nedorozumění řeší mnohem lehčeji.