[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Na první pohled se může zdát, že otěhotnět přirozenou cestou je stále větší problém. Na vině je odkládání mateřství na pozdější dobu, životní styl, stres a v neposlední řadě také fenomén hromadného užívání hormonální antikoncepce. Centra asistované reprodukce rostou jak houby po dešti, úroveň lékařské péče v Česku je na velmi vysoké úrovni. Přesto je poměrně vysoké procento párů s diagnózou tzv. nevysvětlitelné neplodnosti.
„Máme pod kontrolou nežádoucí početí. A mylně se domníváme, že stejně tak máme pod kontrolou i naši plodnost. Že ve chvíli, kdy si prostě řekneme, že nastal čas stát se rodiči, přijde otěhotnění okamžitě jako na zavolanou. To, čemu léta bráníme, najednou po našem těle chceme ihned," říká koučka Soňa Uhrová, která vede projekt Koučink srdcem . Jako tzv. "fertility" kouč se zabývá psychickými aspekty neplodnosti.
Pokud se nedaří, tlak sílí, zamotáme se do kolotoče vyšetření a lékařských zákroků, které s sebou přináší jen další stres a úzkost z neúspěchu. A právě psychická pohoda sehrává v touze po miminku zásadní roli. „Často se ve své praxi setkávám s klientkami, které po několika neúspěšných pokusech otěhotnět, ihned vyhledají centrum asistované reprodukce. Volí tu nejjednodušší a nejrychlejší možnost. Ne vždy je to ale efektivní cesta k vytouženému miminku,“ upozorňuje Soňa Uhrová. Před návštěvou IVF centra doporučuje klientkám udělat nejprve několik základních opatření, které souvisí zejména s životním stylem. Dále je potřeba ošetřit psychickou stránku, která hraje u obou partnerů klíčovou roli.
Zejména pokud žena kdykoli během reprodukční fáze života užívala jakoukoli formu hormonální antikoncepce, je potřeba organismus od nánosů hormonů vyčistit. A tady platí jediné: Chce to čas a pořádnou dávku trpělivosti. Někdy je přechod bez obtíží, jindy může trvat nastartování a srovnání menstruačního cyklu i několik let. Pomoci mohou bylinkové čaje, zázračnou moc má např. nať kontryhele obecného, který srovná menstruační cyklus, dostupné jsou také preparáty čínské medicíny. Dobré je také očistit tělo od těžkých kovů a ostatních látek, jako jsou antibiotika a další toxiny.
Žena je bytost cyklická. Základem je naučit se porozumět základním fázím měsíčního cyklu a aktivně s nimi pracovat. Užitečným pomocníkem jsou mobilní aplikace (např. OvuView), do kterých můžeme každý den zaznamenávat detailní údaje. Získáte tak přehled a naučíte se rozeznávat plodné a neplodné dny, napojit se na své tělo a rozpoznávat signály, které vám dává. Pokud cyklus není pravidelný, mohou pomoci zmiňované bylinky a čas, který je potřeba tělu dopřát.
Zdravé stravování je naprostý základ. Nejen pro období, kdy se snažíme otěhotnět, ale také pro těhotenství samotné. Je potřeba výrazně omezit příjem cukru, geneticky modifikovaných potravin, úplně vyloučit polotovary a potraviny, u kterých nemáme informace o jejich původu. Např. maso, které může obsahovat antibiotika, pesticidy, hormony a jiné látky, které početí miminka neprospívají. Dobré je zjistit také alergii na lepek. Co naopak tělo v tomto období ocení, je zelený listový salát, luštěniny, ořechy, citrusové plody, a organické suroviny. Na vyšší dávky kofeinu, alkoholu a kouření bychom měli raději úplně zapomenout.
Fertility koučink je jednou z metod, jak se zorientovat ve svých pocitech, zvolit si cestu, na které se cítíme bezpečně. Pomáhá také odhalit nevědomé vzorce, které jsou často důvodem neplodnosti.
Soňa Uhrová, Fertility kouč, Koučink srdcem
Pitná voda vyčištěná od hormonů může být zvlášť ve městech velký problém. Je dobré udělat si rozbor vody a případně si zajistit přísun např. ledovcové vody, která je nejčistší vodou, prodává se ve skle a nezatěžuje organismus. Pozor na vodu balenou, která může obsahovat ftaláty, ty představují ohrožení reprodukčních funkcí obou partnerů.
Dostatek pohybu venku je pro schopnost otěhotnění zásadní nejen po ženy. Sedavé zaměstnání bez přísunu čerstvého vzduchu a často při umělém osvětlení reprodukci neprospívá. Proto je potřeba myslet na pravidelný pohyb. Když navíc na procházce nastavíte tvář slunečním paprskům, neuděláte chybu. Jsou zdrojem vitamínu D, který je potřebný k tvorbě pohlavních hormonů a ženám pomáhá obnovit pravidelný cyklus a ovulaci.
Nedostatek vitamínu D u mužů ovlivňuje hladinu testosteronu.
S příchodem hormonální antikoncepce se ženy naučily přebírat zodpovědnost za reprodukci na sebe. Při plánování potomka v tomto automaticky pokračují. Partnera zbytečně nezatěžují návštěvou lékařů či výběrem IVF centra, veškerá opatření a léčba jsou opět na nich. Pokud se nedaří, většinou je společností opět za neplodnou označována žena. Jak z toho ven? Partnera do procesu i důležitých rozhodnutí kolem početí potomka aktivně zapojujte. Rodičovská role se týká obou partnerů a pro každého je důležitou součástí jeho života. Důležitá je otevřenost v komunikaci partnerů, vyjadřování pocitů a společná rozhodnutí. Pokud nejste na stejné vlně, vyhledejte odbornou pomoc psychologa.
Nová role otce či matky může být velkou psychickou zátěží, která je až ve čtvrtině případů důvodem neplodnosti. Proces rozmnožování je ovlivněn řadou nevědomých vzorců chování, které hrají rozhodující úlohu v tom, zda se rodiči staneme či ne. Zde je opět potřeba upozornit, že se jedná párovou záležitost.
Pokud se jeden z partnerů nevědomě rodičovské roli brání, k početí obvykle nedojde. Důvodem může být dlouhá rodová historie, nevyjasněný vztah k jednomu z rodičů.
Příchod miminka může pro jednoho z partnerů představovat jisté ohrožení v partnerském vztahu, nebo jsme prostě po dítěti nikdy upřímně netoužili a bojíme si tuto skutečnost přiznat. Příčin může být nekonečně mnoho. Důležité je nefunkční vzorce nevědomého chování odhalit a pod odborným dohledem zpracovat.
Pokud máme rodinná či osobní traumata, která nejsou ošetřena, je potřeba tak učinit před početím potomka. Porodní trauma naše, či našich předků, předchozí zamlklá těhotenství, potraty, strach z porodu, nebo i nepříjemné gynekologické vyšetření – to vše může na nevědomé úrovni bránit početí potomka.
Stres a také právě řada emočních zranění a bloků má tendenci ukládat se u žen právě v oblasti pánve. Pánevní dno je vlivem stresových faktorů stažené a v podstatě se brání usazení vajíčka v děloze. Je to přirozená obrana organismu. Proto je důležité naučit se s pánevním dnem pracovat. Pomoci může meditace, dechová cvičení, tanec, hormonální yoga, cviky podle Ludmily Mojžíšové, či škola pánevního dna. Vše, co pomůže obnovit a rozproudit ženskou energii. Vyberte si metodu, která vám nejvíce vyhovuje a bude vás bavit! Věnujte čas sami sobě, potřebujete načerpat sílu pro nadcházející dny. Pečujte o sebe a dovolte také ostatním, aby se o vás v tomto období mohli postarat. Veškerou energii teď budete potřebovat pro sebe. Uklízení počká, dopřejte si raději bylinkovou koupel!
Pokud i přesto miminko stále nepřichází, nastal čas pro výběr vhodného centra asistované reprodukce. Pokud se počet svíček na vašem narozeninovém dortu blíží ke čtyřicítce, s návštěvou IVF centra raději neotálejte a všechny uvedené kroky realizujte po dohodě s lékařem současně s plánováním umělého oplodnění. Kliniku si dobře vyberte – musíte se zde cítit bezpečně, k lékaři mít důvěru. Neustále pokládejte otázky. Sledujte, zda na ně personál ochotně odpovídá a s úsměvem na tváři vám vše vysvětlí. Vyvarujte se toho, že svěříte zodpovědnost za své zdraví i početí potomka do rukou lékařů. Spolupráce je důležitá, nicméně jste to vy, kdo ponese po zbytek života zodpovědnost za svá rozhodnutí. Zvažte s partnerem dopředu všechna rizika, a také etické otázky, které s oplodněním in vitro souvisí.