[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Podle nejnovějších statistik britského deníku Daily Mail prý každá třetí žena miluje úklid, tedy celých 33 % žen, i když to třeba tají a navenek na sobě nedávají nic znát. A vědí proč! Úklid totiž rýsuje perfektní těla. Při úklidu přirozeně, zapojujete všechny svaly v těle, a tak je tvarujete a posilujete.
Vysávání:100 kcal / 25 minut – při vysávání myslete na zpevněné bříško a udělejte si pár výpadů navíc
Úklid: 214 kcal / 35 minut – při běžném úklidu zapojíte i skryté svaly
Utírání prachu: 100 kcal / 45 minut– skvělé na zpevnění paží
Věšení prádla: 150 kcal / 40 minut– super proti bolavým zádům
Uspořádávání věcí: 100 kcal / 50 minut– horní poličky využijte k dokonalému protáhnutí
Převlékání postelí a stlaní: 240 kcal / 60 minut – zpevníte paže a břišní svaly
Mytí nádobí:100 kcal / 50 minut– při mytí nádobí procvičíte ruce a myslete i na správný postoj
Žehlení:100 kcal / 40 minut– podsaďte pánev, myslete na správný postoj a dýchejte, výsledky brzy uvidíte na břiše, stehnech a zadečku
Mytí podlah:100 kcal / 30 minut– zapojíte hlavně břišní a prsní svaly.
V létě se navíc hodí také aktivity, které můžete vykonávat venku. Jde omytí automobilu, při kterém spálíte 200 kcal, pletí zahrady za 400 kcala sečení trávyza 395 kcal.
Aby vaše hubnutí bylo opravdu efektivní, připojujeme seznam chyb, kterých se vyvarovat. Statistiky brněnského Institutu kompliment odhalily 8 nejčastějších omylů lidí, kteří nehubnou:
1. Držení prapodivných diet2. Jedení ovoce kdykoli a v jakémkoli množství3.Vyhýbání se vejcím4. Upřednostňování light produktů5.Všechny sýry jsou zdravé a dietní6.Vyloučení všech tučných potravin7. Smažení pouze na olivovém oleji z důvodu, že je málo tučný8.Nejedení polévek, protože obsahují energii, ale nezasytí