Maminka.czZdraví

Kolik sladkostí je u dětí v pořádku a kolik už je moc? Ptáme se obezitoložky, gastroenterologa a nutriční terapeutky

Hana Langrová 16.  3.  2023
„Udělá ti to díru v zoubku,“ vyhrožujeme prckovi, když žadoní o lízátko. Jistě, na zuby je potřeba myslet. V případě cukru jde ale o mnohem, mnohem víc. Že cukr škodí zdraví, se samozřejmě už nějakou dobu ví. Když ho ale sobě nebo dětem úplně zakážete, riskujete tajné nezřízené pojídání sladkého. Jak tohle řešit?

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

„Hodně záleží na tom, jaké sladkosti dáváte. Někdo bere jako sladkost čerstvé ovoce, což je základní potravina, kterou můžeme podávat již malým dětem, stejně jako nepřislazované sušené ovoce,“ říká nutriční terapeutka Mgr. Dana Hrnčířová, Ph.D. s tím, že ale množství „klasických“ sladkostí je určitě třeba omezovat: „Většina z nich obsahuje velké množství cukrů a často i tuků a dodává našemu tělu takzvané prázdné kalorie, to znamená hodně energie, ale jen minimum vlákniny, vitaminů, minerálních a jiných prospěšných látek.“

VIDEO: Výživa dětí před lety a dnes: Proč jedí dnešní děti hůře? Odpovídá Petr Havlíček

Obézní dítě – obézní dospělý?

Neberte to jako omezování, na správné stravovací návyky není nikdo moc brzy! Díky nim dáváte svým dětem do života jeden z pevných základů, což je mnohem více než okamžitý požitek ze sladké chuti. „Nadměrná konzumace sladkostí v dětství může vést k mnoha zdravotním následkům, jako je například obezita. Více než polovina obézních dětí zůstává obézních i v pubertě a více než 80 procent adolescentů si obezitu nese do dospělého věku,“ upozorňuje nutriční terapeutka Dana Hrnčířová z Karlovy univerzity. „Kromě toho se přílišná konzumace sladkostí v dětství stává návykem, který si sebou často neseme celý život…“

V pokračování pro předplatitele také najdete

Proč nesvádět nadváhu na metabolismus?

Jak se vyhnout ultrazpracovaným potravinám?

Proč by děti do 4 let věku neměly klasické sladkosti jíst vůbec?

Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na devíti webech.

Vyzkoušet za 1 Kč Více informací
Témata: Zdraví, Výživa a stravování, Dětský jídelníček, Jídelníček pro miminko, jídlo, Děti a jídlo, Vaření pro rodinu, Cukr, Dětská obezita, Potraviny, Gastroenterolog, Tera, Ovoce, Sla, Energie, Petr Havlíček, Téra, Terapeutka, LF UK, Univerzita Karlova, Sladkosti, Zdraví na Heureka.cz