Maminka.czZdraví

Koupelové rituály

, Časopis Moje psychologie
5. 10. 2009
Koupelové rituály
Udělejte si čas na to, abyste se ponořili do vany plné příjemně teplé vody a uklidnili tělo i mysl. Nebo v soukromí vlastní koupelny naopak načerpejte nové síly. Nejvíc přitom záleží na teplotě vody a přísadách, kterými ji obohatíte.

Ať už si potřebujete odpočinout po namáhavém dni nebo si jen srovnat myšlenky v hlavě, vana plná vody je tím pravým místem, kde lze dokonale vypnout a být jen sám (se) sebou. Výhodou je, že si tento vodní rituál můžete dopřávat, kdykoli to bude potřeba – je téměř zadarmo, přesto slouží tělu i duši stejně dobře jako kterákoli jiná forma wellness.

Pár minut strávených ve vaně až po okraj naplněné příjemně teplou vodou nikdy nesloužilo pouze k očistě pokožky. Jako forma „terapie“, ať už ozdravné nebo relaxační, slouží domácí lázeň od nepaměti. „I když tradiční lázně získávají zpět svou popularitu, pořád je spousta lidí, kteří na takovou ozdravnou dovolenou prostě nemají čas, prostředky nebo chuť. V takovém případě je ideální alternativou i obyčejná domácí koupel, která dokáže během chvilky ulevit od bolesti, zbavuje nervozity a napětí, zklidňuje.

Protože voda tělo příjemně nadnáší, uvolňuje jinak zatížené svaly, klouby a kosti a spolu s nimi i naši mysl. Ve vaně tak rychle zapomínáme na běžné problémy a dokážeme si lépe užívat chvíle,nicnedělání‘,“ říká psycholožka Ilona Javůrková. Kromě samotné relaxace nám ale koupel nabízí ještě mnohem víc. Podle odborníků se díky uvolněnému tělu a mysli násobí naše vnímání sluchu i čichu, což při vhodně zvolených „doplňcích“, třeba v podobě příjemné hudby nebo vonné svíčky, ještě násobí naše prožitky.

Díky tomu lze z pobytu ve vaně udělat takřka meditační seanci, která pozitivně působí třeba na naši náladu, regeneraci těla, ale také na imunitní systém nebo kreativní myšlení. Jak tedy z obyčejné lázně vytěžit maximum? Zkuste namísto klasické pěny vsadit na rafinované elixíry, které vám poskytnou přesně to, co v dané chvíli potřebujete.

==== CHVÍLE ROMANTIKY====
Máte chuť na svádění? Jako skutečné afrodiziakum působí parfémované nebo perlivé přísady, které promění koupel v luxusní zážitek, provoní a krásně zjemní celé tělo. Romantická atmosféra na sebe rozhodně nenechá dlouho čekat.

TIP: Růžový pudr nebo třešňové oblázky do koupele L‘Occitane promění vaši lázeň ve chvíli pohody a potěšení. Při rozpouštění oblázky vytvářejí tisíce bublinek, jemně zabarví vodu a příjemně provoní nejen vaše tělo, ale i celou místnost. Vaše pokožka bude delikátně sametová.

DOBRÁ RADA: Jako přípravka na intimní chvilky zapůsobí příjemné prostředí. Zhasněte v koupelně světlo, zapalte si svíčky a pusťte si svou oblíbenou hudbu, která vás dostane do nálady. Ve vaně přitom samozřejmě nemusíte být sama.
====PŮVABNÉ HÝČKÁNÍ====
Chcete-li pobytem ve vaně prospět svému vzhledu, nesmí být koupel moc horká, aby voda kůži zbytečně nevysušovala. Ideálním spojencem pečující lázně jsou zvláčňující oleje, které pokožku vyživí a úžasně zjemní.

TIP: Zkuste luxusní olejovou koupel Nivea Body Beauty Oil s cenným mandlovým olejem, která se ve vodě proměňuje v bohatou mléčnou lázeň. Hloubkově regeneruje a těší sladce hřejivou vůní. Obsahuje 87 % pečujících olejů, které zaručí suché pokožce neuvěřitelně dlouhou hebkost.

DOBRÁ RADA: Aby byl zkrášlující rituál kompletní, ještě předtím, než vlezete do vany, udělejte si pleťovou nebo vlasovou masku, která bude díky teplu působit účinněji.
====OZDRAVENÍ TĚLA====
Koupel k léčebným účelům vytvoříte díky mořským elementům, které mají prokázané terapeutické účinky. Ať už použijete mořskou sůl nebo například extrakty z řas, množství minerálů, vitaminů a stopových prvků, které obsahují, má velmi pozitivní efekt na celé tělo. Svědčí kůži, tiší projevy lupénky, ulevují bolavým kloubům, mořská lázeň zlepší látkovou výměnu, odstraní škodlivé toxiny z těla, posílí obranyschopnost organismu a zlepší krevní oběh.

TIP: Domácí balneoterapii provádějte s přírodní koupelí z rozemletých mořských řas Micronised Marine Algae značky Thalgo, která tělu dodává minerály a stopové prvky, detoxikuje, ulevuje od bolesti a přináší uvolnění.

DOBRÁ RADA: Po 15 minutách v teplé lázni ještě alespoň půl hodiny odpočívejte zabalená do županu.
====PŘÍJEMNÉ ZKLIDNĚNÍ ====
Máte-li problém se spaním a potřebujete si po náročném dni pořádně odpočinout, nemusíte hned sahat po prášcích. Hotové divy dokáže „uspávací“ levandule. Před spaním vás příjemně zklidní, navodí úžasný pocit uvolnění a vylepší kvalitu spánku.

TIP: Luxusní šumivé balistiky značky Attirance (www.attirance.cz) obsahují čistý olivový olej a esenciání složky. Lázeň s nimi je potěšením pro mysl i pokožku, kterou nádherně zvláční.

DOBRÁ RADA: Koupel si dopřejte těsně před spaním, a ještě než vklouznete do vany, důkladně vyvětrejte v ložnici. Rychlý pokles tělesné teploty, poté co vylezete z vany, vás unaví a rychleji dovede ke sladkému snění.
====RYCHLÉ OSVĚŽENÍ====
Chystáte se večer na schůzku či společenskou akci? Absolvujte nejdříve revitalizační lázeň, která vás probudí k životu. Ideální k povzbuzení organismu jsou přípravky s citrusovými výtažky, které vás svou vůní zbaví stresu a nabijí energií. Pokud vanu nemáte, dopřejte si vlažnou sprchu, která podporuje pružnost žil a krevní oběh, takže vás doslova postaví na nohy. Když očistu spojíte s peelingem těla, bude efekt ještě výraznější a krásně tím navíc zjemníte pokožku.

TIP: Baterky vám pomůže dobít koupelová sůl Lime & Grapefruit Bath Salt Body Basics se svěží vůní limetky a grepu. Po náročném dni vám přinese příjemnou vzpruhu, zatímco vaše pokožka bude hýčkána zvláčňujícími a omlazujícími účinky přírodních solí, které jsou v přírodní kosmetice využívány k regeneraci pokožky těla. Přidejte do vany 1–2 polévkové lžíce soli a pak už jen relaxujte.

DOBRÁ RADA: Aby vám pocit euforie a optimismu vydržel co nejdéle, použijte před odchodem z domu parfém s neroli nebo jasmínem.
====POTĚŠENÍ SMYSLŮ====
Honí vás mlsná? Vyměňte čokoládu či jiný oblíbený „hřích“ za lázeň vylepšenou voňavou esencí, která vám poskytne gurmánský zážitek. Mléčné nebo ovocné přísady oblaží smysly a pro linii jsou zcela neškodné.

TIP: Relaxační mléko do koupele Luxury Recreation Juvena vytváří jemnou pěnu, která čistí a hýčká pokožku během lázně, zjemňuje suchou pleť a předchází dehydrataci kůže. Její bohatá vůně dodává smyslný pocit. Máteli chuť na zmrzlinu, nahraďte ji jogurtovou péčí do koupele s obsahem lesního ovoce od Aquoliny.

DOBRÁ RADA: Relaxujte všemi smysly. Zapalte si vonnou tyčinku nebo svíčku, uvařte si voňavý čaj nebo se potěšte sklenkou vína.
==== MAXIMÁLNÍ UVOLNĚNÍ====
Zapomeňte na práci, problémy a stres a věnujte se chvíli jen sami sobě. Hodit trable za hlavu vám pomůže bergamot, skořice či rozmarýn v podobě esenciálního oleje. Pět až deset kapek smíchejte se 100 ml mléka a směs přidejte do tekoucí vody.

TIP: Radox Stress Relief připomíná barvou i vůní horské jezero zalité letním sluncem. Ponořte se do čisté přírody a nechte své myšlenky splynout s klidnou vodní hladinou. Bylinné výtažky z rozmarýnu a eukalyptu povzbudí vaši mysl i tělo, a zaženou stres a utiší namožené a unavené svaly.

DOBRÁ RADA: Myslete na příjemné chvíle, které jste kdy prožili. Vzpomeňte si třeba na moře nebo šumění lesa. Na jiné myšlenky vám pomůže přijít také pár kapitol oblíbené knížky.


====PÉČE POTÉ ====

Koupel si můžete dopřát dvakrát do týdne, ne však častěji. Spolu s nečistotami by totiž vaše kůže přišla také o ochranný hydrolipidový film, který ji chrání před škodlivými vnějšími vlivy, a zbytečně by se navíc přesušovala. Stejný efekt má příliš horká voda. Ve vaně pobývejte maximálně 20 minut, poté se osprchujte vlažnou vodou a tělo zlehka osušte suchým ručníkem. Ihned po koupeli pokožce dopřejte potěšení v podobě hydratačního tělového mléka – lépe se vstřebá a péče bude účinnější. Dobu relaxace si následně prodlužte zabalená do županu alespoň pantácti minutami odpočinku na gauči nebo ještě lépe rovnou vklouzněte do postele.

Témata: Zdraví, Časopis Moje psychologie, Bolavý kloub, Letní slunce, Koupel, Horká voda, Rituál, Koupelová sůl, Kreativní myšlení, Léčebný účel, Rychlý pokles

Mohlo by vás zajímat
Sedm znaků, podle kterých poznáte, že z dítěte roste psychopat
Mateřská dovolená 2020: Vše, co potřebujete vědět
Obyčejný den očima mámy a dítěte. Tohle video vás dojme
Vše, co vás zajímá o hlenové zátce. Jak vypadá, jak dlouho odchází před porodem
Kdy nechat děti doma samotné? Nejdřív ve 12 letech, tvrdí odborníci!
Nejčastější mateřské hříchy: Tímhle brzdíte vývoj dítěte a možná to nevíte
Babička upřednostňuje jedno vnouče. Podle vědců za to mohou i geny
Po narození syna se můj obdiv k Táně prohloubil, říká Vojtěch Dyk
Nikol Štíbrová přiznala: Tohle je deset strašlivých lží, které říkám synovi

Horoskopy

Lev Využijte své schopnosti na maximum, protože jste podnikaví a kreativní. Určitě se vám povede v…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Zora, Danica, Zoran





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné