Maminka.czTěhotenství

Lýtka jako konve nebo pohodička u vody? Jak si těhotenství v létě užít a ne jen přežít

Erika Pilátová 23.  7.  2016
Lýtka jako konve nebo pohodička u vody? Jak si těhotenství v létě užít a ne jen přežít
Je to krása. Kdo jiný si může dopřát ranní cappuccino pod rozkvetlým stromem, vystrčit bříško a jen tak se poflakovat? Gratulujeme, pokud se to týká právě vás! A co dalšího vám zaručí, aby tohle léto bylo obzvlášť podařené?

Máte oteklé nohy?

Lýtka jako konve, nohy jako ze železa a rázem je po letní idylce. Kromě toho, že je to velmi nepříjemné, může vás to i pěkně bolet. Důvodem jsou rozšířené cévy, kvůli kterým krev rychleji proudí směrem dolů. Existuje jediná pomoc: dejte si pauzičku kdykoli je to možné.

Jednoduše hoďte nohy na stůl, aby mohla krev volněji proudit směrem k srdci. Dopřejte nohám i studenou koupel anebo je hýčkejte chladivým gelem. Proti zadržování vody v nohách pomáhají také podpůrné nebo kompresní punčochy, které pořídíte v prodejnách zdravotnických potřeb. Bez nich se neobejdete ani při delším cestování.

Koupat se v těhotenství?

Představa, že si koupelí v jezeře nebo na plovárně přivodíte plíseň či infekci, je celkem rozšířená, neznamená to však, že se s bříškem musíte v létě vodě obloukem vyhýbat. Vaše tělo má totiž vlastní mechanismus, jímž se proti zavlečení těchto nepříjemných onemocnění brání.

Čeho se v těhotenství vyvarovat
Od těhotenství k porodu

Čeho se v těhotenství vyvarovat


Vaše vagína jednoduše stáhne svaly a „utěsní se“. Důležité je, abyste se ihned po koupání převlékla do suchého oblečení, protože ve vlhkém a teplém prostředí se choroboplodným zárodkům daří velmi dobře. Bacilům se moc líbí i v horkých vířivých koupelích, těm se ale v těhotenství raději vyhněte úplně.

Jak to vedro přežít?

Samotné těhotenství, obzvlášť v třetím trimestru, je pro tělo celkově náročné. A co když se k tomu přidá ještě horko. S ním ruku v ruce přicházejí nevolnosti, mdloby nebo bušení srdce. Někdy se vám může dokonce zatmít před očima. Dobrou zprávou je, že tohle všechno bude mít brzy svůj konec.

Nezapomínejte v letních dnech pořád pít, pít a pít. Pokud totiž nepijete, máte málo krve a oslabujete si krevní oběh. V ideálním případě do sebe dostaňte dva až tři litry vody. První sklenici si nalijte hned, jak ráno vstanete z postele. Co nejčastěji si dávejte nohy výš, než je srdce. Vyhýbejte se přímému slunci a na odpočinek hledejte stinná místa. Z lůžka nebo ze židle vstávejte vždy pomalu. Pokud se vám potíže přesto zdají nesnesitelné, zajděte k lékaři a nechte si změřit krevní tlak, zda se za obtížemi neskrývá něco vážnějšího.

Nemáte hlad? Tyhle letní dobroty vás přesvědčí o opaku!

Ideální pro horké dny:

Dopolední svačina

Do misky dejte hrst rukoly, na kousky nakrájený meloun a rajče, rozdrobený sýr feta a na kolečka nakrájenou jarní cibulku. Přidejte zálivku z oleje, vše dobře promíchejte.

Lehký oběd

Potřebujete: 1 filet ze sivena, 1 velké rajče, 1 lžičku nasekaných bylinek, 1 šalotku, 2 lžíce zakysané smetany, 1 lžičky škrobové moučky, olivový olej, sůl, pepř.

Postup: Rajče spařte horkou vodou, oloupejte ho a nakrájejte na kostičky. Na oleji orestujte nakrájenou šalotku, přidejte rajče, bylinky a směs osolte a opepřete. Rybu dejte do malého pekáčku, zasypte připravenou směsí a zalijte smetanou smíchanou se škrobovou moučkou a zapékejte asi 30 minut v troubě předehřáté na 200 °C.

Odpolední svačina

Smíchejte přírodní jogurt se lžící tekutého medu a přidejte hrst vlašských ořechů.

10 věcí, které nechce slyšet žádná těhotná
Superpotraviny pro těhotné
Témata: Těhotenství, Časopis Maminka, Jen pro maminku, Let, Dopolední svačina, Lehký oběd, Rajče, JEN, Jak, Rozdrobený sýr, Plíseň, Odpolední svačina, Jediná pomoc, Teplé prostředí, Vlašský ořech
Mohlo by vás zajímat
GALERIE: Přáli si pro dceru sourozence a dočkali se paterčat! Jak žije rodina, kterou milují celé Spojené státy?
Formánková Simona
Instagram
Šikana vlastního dítěte v přímém přenosu! Rodiče donutili stát syna u silnice s ponižujícím nápisem
Mrázková Dita
Šikana
Herečka Kristýna Hrušínská: Náš Vojta by chtěl být momentálně buď Hurvínek, nebo Belmondo
Mrázková Dita
Slavné maminky
Tahle máma zapsala 41 neuvěřitelných důvodů, proč tříletá dcera dostala záchvat vzteku. Pobavíte se
Procházková Simonakog
Mateřství
Na fotkách je vidí celý Londýn: Dost nerealistických očekávání, za své tělo po porodu se nestydíme!, říkají odvážné maminky
Mrázková Dita
Po porodu
Ewě Farne druhé těhotenství neuvěřitelně sekne! Začala jsem si svého těla opravdu vážit, přiznala zpěvačka
Mrázková Dita
Slavné maminky
Herečka Eva Josefíková je maminkou. A miminko má neobvyklé jméno
Víchová Tereza
Slavné maminky
Neuvěřitelné "skóre"! Krásná Michaela Salák se stala po páté maminkou!
Zenklová Veronika
Slavné maminky
Dojemné, syrové, lidské. Nahlédněte do největší galerie porodních fotek!
redakce
Porod