Maminka.czTěhotenství

Lýtka jako konve nebo pohodička u vody? Jak si těhotenství v létě užít a ne jen přežít

Je to krása. Kdo jiný si může dopřát ranní cappuccino pod rozkvetlým stromem, vystrčit bříško a jen tak se poflakovat? Gratulujeme, pokud se to týká právě vás! A co dalšího vám zaručí, aby tohle léto bylo obzvlášť podařené?
, Časopis Maminka
23. 7. 2016
Lýtka jako konve nebo pohodička u vody? Jak si těhotenství v létě užít a ne jen přežít

Máte oteklé nohy?

Lýtka jako konve, nohy jako ze železa a rázem je po letní idylce. Kromě toho, že je to velmi nepříjemné, může vás to i pěkně bolet. Důvodem jsou rozšířené cévy, kvůli kterým krev rychleji proudí směrem dolů. Existuje jediná pomoc: dejte si pauzičku kdykoli je to možné.

Jednoduše hoďte nohy na stůl, aby mohla krev volněji proudit směrem k srdci. Dopřejte nohám i studenou koupel anebo je hýčkejte chladivým gelem. Proti zadržování vody v nohách pomáhají také podpůrné nebo kompresní punčochy, které pořídíte v prodejnách zdravotnických potřeb. Bez nich se neobejdete ani při delším cestování.

Koupat se v těhotenství?

Představa, že si koupelí v jezeře nebo na plovárně přivodíte plíseň či infekci, je celkem rozšířená, neznamená to však, že se s bříškem musíte v létě vodě obloukem vyhýbat. Vaše tělo má totiž vlastní mechanismus, jímž se proti zavlečení těchto nepříjemných onemocnění brání.

Čeho se v těhotenství vyvarovat

Vaše vagína jednoduše stáhne svaly a „utěsní se“. Důležité je, abyste se ihned po koupání převlékla do suchého oblečení, protože ve vlhkém a teplém prostředí se choroboplodným zárodkům daří velmi dobře. Bacilům se moc líbí i v horkých vířivých koupelích, těm se ale v těhotenství raději vyhněte úplně.

Jak to vedro přežít?

Samotné těhotenství, obzvlášť v třetím trimestru, je pro tělo celkově náročné. A co když se k tomu přidá ještě horko. S ním ruku v ruce přicházejí nevolnosti, mdloby nebo bušení srdce. Někdy se vám může dokonce zatmít před očima. Dobrou zprávou je, že tohle všechno bude mít brzy svůj konec.

Nezapomínejte v letních dnech pořád pít, pít a pít. Pokud totiž nepijete, máte málo krve a oslabujete si krevní oběh. V ideálním případě do sebe dostaňte dva až tři litry vody. První sklenici si nalijte hned, jak ráno vstanete z postele. Co nejčastěji si dávejte nohy výš, než je srdce. Vyhýbejte se přímému slunci a na odpočinek hledejte stinná místa. Z lůžka nebo ze židle vstávejte vždy pomalu. Pokud se vám potíže přesto zdají nesnesitelné, zajděte k lékaři a nechte si změřit krevní tlak, zda se za obtížemi neskrývá něco vážnějšího.

Nemáte hlad? Tyhle letní dobroty vás přesvědčí o opaku!

Ideální pro horké dny:

Dopolední svačina

Do misky dejte hrst rukoly, na kousky nakrájený meloun a rajče, rozdrobený sýr feta a na kolečka nakrájenou jarní cibulku. Přidejte zálivku z oleje, vše dobře promíchejte.

Lehký oběd

Potřebujete: 1 filet ze sivena, 1 velké rajče, 1 lžičku nasekaných bylinek, 1 šalotku, 2 lžíce zakysané smetany, 1 lžičky škrobové moučky, olivový olej, sůl, pepř.

Postup: Rajče spařte horkou vodou, oloupejte ho a nakrájejte na kostičky. Na oleji orestujte nakrájenou šalotku, přidejte rajče, bylinky a směs osolte a opepřete. Rybu dejte do malého pekáčku, zasypte připravenou směsí a zalijte smetanou smíchanou se škrobovou moučkou a zapékejte asi 30 minut v troubě předehřáté na 200 °C.

Odpolední svačina

Smíchejte přírodní jogurt se lžící tekutého medu a přidejte hrst vlašských ořechů.

10 věcí, které nechce slyšet žádná těhotná
Superpotraviny pro těhotné
Témata: Těhotenství, Časopis Maminka, Jen pro maminku, Vlašský ořech, Let
Mohlo by vás zajímat
Tipy na vánoční dárky pro miminka od narození do šesti měsíců
Maminka vydává pohádkovou knížku plnou krásných ilustrací Pohádky od Maminky
Gelové kapsle na praní do děských rukou nepatří. Děti nevidí rozdíl
Chodí k vašim dětem zoubková víla? Děti milují fantazii a imaginaci

Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

 

Předplatné

Aktuální číslo časopisu