Maminka.czMaminka v porodnici

Maminka v porodnici: 3 nejlepší cviky, které by měla znát každá těhotná žena

Tereza Víchová 9.  8.  2022
Bolesti zad, problémy s prokrvením nohou, "kachní chůze"? O tom těhotné především v třetím trimestru vědí své. Porodní asistentka Jitka Pláňková nám prozradila tři nejlepší cviky, které potížím zamezí – jednoduché a účinné.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Seriál Maminka v porodnici se zaměřuje i na velmi praktické informace a rady. Během natáčení v Porodnici Šumperk jsme navštívili i lekci těhotenského cvičení. Tady jsou doporučení na tři NEJ cviky.

Co všechno vás čeká na prohlídce před porodem: A je nutné vaginální vyšetření? Natáčeli jsme v Šumperku

"Tyhle cviky mohou maminky klidně zařadit už od začátku těhotenství, ale nejvíce je využijí ve třetím trimestru," říká Jitka Pláňková. "To jsou totiž bolesti už často intenzivní."

Podívejte se na video, v němž jsou všechny cviky názorně předvedeny:

1. Cvik k uvolnění bolestí v křížové oblasti

2. Cvik k prokrvení nohou

3. Cvik k uvolnění kyčlí

Maminka v porodnici Šumperk: Jako v hotelu, včetně svačinového baru!

Maminka v porodnici

Vydáváme se za vás do porodnic celé České republiky, natáčíme tu videa, abyste viděli realitu, ptáme se na všechno, co vás zajímá. V tištěné Mamince najdete každý měsíc velkou reportáž, na webu spoustu videí s odborníky i maminkami, které zrovna porodily a celou řadu bonusů a tipů. S námi si vyberete tu nejlepší porodnici.

Témata: Zdraví, Těhotenství, Porod, Maminka v porodnici, Porodnice, Nejlepší video, Porodní asistentka, Bolest, Cvičení, Pohyb, šumperk, Maminka, Cvik, Těhotná žena, Nohy, Trimestr, Prokrvení, Zdraví na Heureka.cz
Mohlo by vás zajímat
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Místo mejdanu šlofík na gauči, župan nahradí sexy šaty a kruhy pod očima jako make-up. Tady jsou vtipné fotky před a po dětech!
Procházková Simona
Galerie
Tělo po třech porodech? Děti mezeru mezi stehny neocení. Tato máma za svůj instagramový post sklidila uznání
Formánková Simona
Po porodu
Tohle že je máma 5 dětí? Známá fitness trenérka ukázala své tělo 9 týdnů po porodu dvojčat
Formánková Simona
Po porodu
Záchvaty zlosti dětem prospívají! Čtyři kroky, kterými zvýšíte emoční inteligenci potomka
Procházková Simona
Péče o dítě a jeho výchova
První vteřiny po porodu na 30 fotkách: Tohle jsou největší emoce v životě žen!
Víchová Terezaswp
Galerie
Slavné české topmodelky ukázaly své dospívající syny: Který je kopií své mámy?
Mrázková Dita
Slavné maminky
Rodiče sdíleli hrůzu z restaurací: Těchto 20 bizarně naservírovaných pokrmů hlava nebere!
Mrázková Dita
Galerie
Rodiče, těchto 7 věcí přestaňte dělat. Nejlépe hned, přejí si pediatři
Procházková Simona
Děti a nemoci