Maminka.czZdraví

Manuál proti únavě. Víte, jak dobít ztracenou energii?

, Časopis Moje psychologie
6. 9. 2016
Manuál proti únavě. Víte, jak dobít ztracenou energii?
Jestli se cítíte jako spráskaný pes, vyčerpaní mentálně i fyzicky, zkuste s tím něco udělat hned teď. Připravili jsme pro vás osm tipů, díky kterým dobijete energii vlastně kdykoli během roku.

Spěte víc

Jak dlouho vám trvá, než po cestě z práce usnete v metru nebo v autobuse? Pokud vám hlava klesne během dvou až pěti minut, nejste jen unavení, jste přímo chronicky nevyspalí. Nejjednodušší řešení je jít si lehnout. Místo toho kupujeme energy drinky nebo polykáme magnezium. Spánek jako by byl v dnešním rychlém světě neatraktivní.

„A kdy bych to asi jinak všechno stihla?“ Vysvětlila mi kamarádka, která si věčně stěžuje na únavu, proč chodí spát o půlnoci a vstává po čtvrté. Jak říká Martin Trefný ze Spánkové laboratoře ve Fakultní nemocnici v Motole, zatímco v roce 1960 byla průměrná doba spánku 8,5 hodiny, v roce 2008 už to bylo jen 6,7 hodiny. Bohužel čas spánku se nadále zkracuje a to je hlavní důvod, proč se tolik z nás ráno cítí, jako by dostali pěstí. Extra TIP: Přečtěte si víc v knize Arianny Huffington „The Sleep Revolution“, která právě rozjíždí po světě spánkovou revoluci.

Témata: Zdraví, Časopis Moje psychologie, Twitter, Jednoduchý recept, Jana Havrdová, Chytrý telefon, Magnezium, Nejjednodušší řešení, Jak, Zdravý člověk, Drink, Celý zbytek, Manuál, Daňové přiznání

Mohlo by vás zajímat
Nejsmutnější příběh! Miminko žilo jen sedmnáct minut. Z fotek až mrazí
Záhada jménem syndrom ruka-noha-ústa. Pozor na záměnu
Milují vaše děti trdelník? Upečte jim ho doma za zlomek ceny
Matka spatřila ducha dítěte u syna v postýlce. Co to ve skutečnosti bylo?
Malý Alexandr se narodil bez očí a nyní čeká na adopci. Jeho máma se ho zřekla
Říkají jí Mauglí. Přežila v sibiřské divočině. Teď vyhrála soutěž krásy
Herečky, které otěhotněly během natáčení! Podařilo se to zamaskovat?
Nikol Štíbrová přiznala: Tohle je deset strašlivých lží, které říkám synovi
Vše, co vás zajímá o hlenové zátce. Jak vypadá, jak dlouho odchází před porodem

Horoskopy

Váhy Vaše pracovní plány jdou jako na drátku a vy můžete být spokojení. Určitě se vám podaří získat šéfovu…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Zdeněk, Zdenek, Oksana





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné