Maminka.czZdraví

Manuál proti únavě. Víte, jak dobít ztracenou energii?

, Časopis Moje psychologie
6. 9. 2016
Manuál proti únavě. Víte, jak dobít ztracenou energii?
Jestli se cítíte jako spráskaný pes, vyčerpaní mentálně i fyzicky, zkuste s tím něco udělat hned teď. Připravili jsme pro vás osm tipů, díky kterým dobijete energii vlastně kdykoli během roku.

Spěte víc

Jak dlouho vám trvá, než po cestě z práce usnete v metru nebo v autobuse? Pokud vám hlava klesne během dvou až pěti minut, nejste jen unavení, jste přímo chronicky nevyspalí. Nejjednodušší řešení je jít si lehnout. Místo toho kupujeme energy drinky nebo polykáme magnezium. Spánek jako by byl v dnešním rychlém světě neatraktivní.

„A kdy bych to asi jinak všechno stihla?“ Vysvětlila mi kamarádka, která si věčně stěžuje na únavu, proč chodí spát o půlnoci a vstává po čtvrté. Jak říká Martin Trefný ze Spánkové laboratoře ve Fakultní nemocnici v Motole, zatímco v roce 1960 byla průměrná doba spánku 8,5 hodiny, v roce 2008 už to bylo jen 6,7 hodiny. Bohužel čas spánku se nadále zkracuje a to je hlavní důvod, proč se tolik z nás ráno cítí, jako by dostali pěstí. Extra TIP: Přečtěte si víc v knize Arianny Huffington „The Sleep Revolution“, která právě rozjíždí po světě spánkovou revoluci.

Témata: Zdraví, Časopis Moje psychologie, Manuál, Magnezium, Jednoduchý recept, Nejjednodušší řešení, Twitter, Zdravý člověk, Drink, Celý zbytek, Chytrý telefon, Daňové přiznání, Jak, Jana Havrdová

Mohlo by vás zajímat
Sedm znaků, podle kterých poznáte, že z dítěte roste psychopat
Aneta Krejčíková je dvojnásobná máma, má dceru! Jak se jmenuje?
Nechala jsem si zpracovat placentu, ale lesana nejsem, říká Eva Burešová
Táta fotí boží fotky dětí! Jak to dokáže a kam chodí na nápady?
Alena Šeredová porodila holčičku. Jak něžně ji oslovuje?
Zimní děti versus ty letní: Datum narození ovlivňuje zdraví i charakter
Maminka roku: Čekala holčičku a věděla, že nepřežije!
Matka rodila na zahradě, kde si hrály děti. Porod natočila a zveřejnila
Marie Doležalová: Celé léto jsem tajila, že znovu čekáme zázrak

Horoskopy

Býk O víkendu nechcete být doma, ba naopak vás to táhne do přírody. Na velký výlet se necítíte, ale…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Bořek, Borek, Olivier





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné