Maminka.czZdraví

Manuál proti únavě. Víte, jak dobít ztracenou energii?

, Časopis Moje psychologie
6. 9. 2016
Manuál proti únavě. Víte, jak dobít ztracenou energii?
Jestli se cítíte jako spráskaný pes, vyčerpaní mentálně i fyzicky, zkuste s tím něco udělat hned teď. Připravili jsme pro vás osm tipů, díky kterým dobijete energii vlastně kdykoli během roku.

Spěte víc

Jak dlouho vám trvá, než po cestě z práce usnete v metru nebo v autobuse? Pokud vám hlava klesne během dvou až pěti minut, nejste jen unavení, jste přímo chronicky nevyspalí. Nejjednodušší řešení je jít si lehnout. Místo toho kupujeme energy drinky nebo polykáme magnezium. Spánek jako by byl v dnešním rychlém světě neatraktivní.

„A kdy bych to asi jinak všechno stihla?“ Vysvětlila mi kamarádka, která si věčně stěžuje na únavu, proč chodí spát o půlnoci a vstává po čtvrté. Jak říká Martin Trefný ze Spánkové laboratoře ve Fakultní nemocnici v Motole, zatímco v roce 1960 byla průměrná doba spánku 8,5 hodiny, v roce 2008 už to bylo jen 6,7 hodiny. Bohužel čas spánku se nadále zkracuje a to je hlavní důvod, proč se tolik z nás ráno cítí, jako by dostali pěstí. Extra TIP: Přečtěte si víc v knize Arianny Huffington „The Sleep Revolution“, která právě rozjíždí po světě spánkovou revoluci.

Maminka
Témata: Zdraví, Časopis Moje psychologie, Jednoduchý recept, Drink, Magnezium, Jana Havrdová, Zdravý člověk, Nejjednodušší řešení, Celý zbytek, Jak, Twitter, Chytrý telefon, Daňové přiznání, Manuál

Mohlo by vás zajímat
Takhle vypadá porod! Neuvěřitelné detaily, dojemné první momenty, intimita
Holky a kluci vypadají v děloze stejně! Kdy se jejich pohlaví začne lišit?
Od početí k porodu. Fascinující snímky zrození, jak ho viděl známý fotograf
Rodičovská dovolená 2021: Vše, co o ní potřebujete vědět
Zimní děti versus ty letní: Datum narození ovlivňuje zdraví i charakter
Dětem stačí jen třetina hraček. S čím si hrají jejich vrstevníci ve světě?
Výborný domácí chleba i bez pekárny - vyzkoušejte náš recept!
Vrať se, až se uklidníš! Tahle věta nic neřeší. Jak zkrotit dětské nálady?
Jsem v tom? Jak poznáte, že jste těhotná, i bez testu

Horoskopy

Rak Během celého dne budete velice aktivní, ale nadřízenému to prostě nějak nestačí. Nový měsíc pro vás…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Iva, Ivanka, Edmund





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné