Maminka.czZdraví

Manuál proti únavě. Víte, jak dobít ztracenou energii?

, Časopis Moje psychologie
6. 9. 2016
Manuál proti únavě. Víte, jak dobít ztracenou energii?
Jestli se cítíte jako spráskaný pes, vyčerpaní mentálně i fyzicky, zkuste s tím něco udělat hned teď. Připravili jsme pro vás osm tipů, díky kterým dobijete energii vlastně kdykoli během roku.

Spěte víc

Jak dlouho vám trvá, než po cestě z práce usnete v metru nebo v autobuse? Pokud vám hlava klesne během dvou až pěti minut, nejste jen unavení, jste přímo chronicky nevyspalí. Nejjednodušší řešení je jít si lehnout. Místo toho kupujeme energy drinky nebo polykáme magnezium. Spánek jako by byl v dnešním rychlém světě neatraktivní.

„A kdy bych to asi jinak všechno stihla?“ Vysvětlila mi kamarádka, která si věčně stěžuje na únavu, proč chodí spát o půlnoci a vstává po čtvrté. Jak říká Martin Trefný ze Spánkové laboratoře ve Fakultní nemocnici v Motole, zatímco v roce 1960 byla průměrná doba spánku 8,5 hodiny, v roce 2008 už to bylo jen 6,7 hodiny. Bohužel čas spánku se nadále zkracuje a to je hlavní důvod, proč se tolik z nás ráno cítí, jako by dostali pěstí. Extra TIP: Přečtěte si víc v knize Arianny Huffington „The Sleep Revolution“, která právě rozjíždí po světě spánkovou revoluci.

Speciál časopisu Maminka Back to school
Témata: Zdraví, Časopis Moje psychologie, Nejjednodušší řešení, Jednoduchý recept, Celý zbytek, Drink, Manuál, Twitter, Zdravý člověk, Magnezium, Chytrý telefon, Jana Havrdová, Daňové přiznání

Mohlo by vás zajímat
Syn se narodil s jinou barvou pleti, než má jeho táta. Podezírali mě z nevěry
Poznáte moluska? Podívejte se, jak vypadají a jak se jich zbavit
Andrea Tögel Kalivodová: Čím jsou plavky barevnější, tím lepší
Meghan a Harry pokřtili syna Archieho. Chyběla královna a obřad byl soukromý
Nejtěžší je rozdělit čas a pozornost pro každé dítě, říká devítinásobná maminka
Bláznivá letní láska: Málem jsem utekla od dětí a muže. Doteď se stydím
Kojení strašně bolí! Proč mě nikdo nevaroval, diví se Nikol Moravcová
Z těhotenství jsem nadšená nebyla. Promiň, synu, říká Aneta Krejčíková
Dát dítěti na plavání rukávky? Pokus o zabití, říká vodní záchranář

Horoskopy

Kozoroh Pokud bude chtít někdo v zaměstnání pomoci, neztrácejte čas. Profesionální jednání se nedá koupit za…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Sandra, Polyxena, Sanda





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu