Milovali jste jeho odlišnost, a teď vás štve? Psycholožka radí, jak s partnerem komunikovat podle jeho typu osobnosti

Zamilovanost po nějaké době pomine a přichází každodenní soužití a s ním spousta situací, na které máme jiný názor nebo se zachováme zcela protichůdně. Proto je normální, že nám na partnerovi něco vadí. Jak mu to ale sdělit?

„Můžeme si stěžovat na určité partnerovo chování, vyjádřit své pocity a potřeby, ale neměli bychom útočit na jeho osobnost či charakter. Místo ,Jsi normální?' řekněme spíš ,Je mi nepříjemné (rozzlobilo mě apod.), že (jsi něco udělal/neudělal), a chci tě poprosit, abys…',“ popisuje pár možností psycholožka Šárka Miková, autorka teorie osobnosti nazvané Teorie typů. „Můžeme také uvést důvod, proč je to pro nás problém, nebo jaké důsledky pro nás partnerovo chování mělo. Určitě bychom se měli vyhnout větám začínajícím frázemi ,ty vždycky' nebo ,ty nikdy'.“

VIDEO: Sebehodnota u dětí

Proč si lezeme na nervy? 

Chování, které nám na partnerovi či partnerce vadí, může mít důvod v jeho odlišném typu osobnosti. A přestože všichni podepíšeme, že každý je jedinečný, ve skutečnosti očekáváme, že to, co vyhovuje nám, bude vyhovovat i ostatním. Jenže jsme se narodili s různými vrozenými potřebami, a proto jsme různé osobnosti. 

„16 typů osobnosti dle Teorie typů – vychází z osobnostní typologie C. G. Junga – spojujeme do 4 skupin, tzv. typů temperamentu.  Definujeme je vrozenými potřebami, které ukazují, k čemu přirozeně tíhneme, co nás motivuje,“ říká psycholožka.

Když chcete dát někomu zpětnou vazbu na jeho chování, zohledněte typ jeho temperamentu. Jak na to?

SP typy: Zkusím a uvidím!

Vrozené potřeby: AKCE TEĎ A TADY, SVOBODA, OKAMŽITÝ DOPAD

• Nápad chceme realizovat, ne spekulovat „co by kdyby“. Nechceme váhat, ale prostě to zkusit a potom opravit, když to nebude v pohodě.
• Nejlépe se poučíme z vlastních chyb. Přirozeně neseme důsledky vlastních činů a případně to zkusíme jinak.
• Neúspěch nás neodrazuje. Může nás ale odrazovat vaše reakce na náš neúspěch. Vaše výčitky či nepochopení našeho přirozeného způsobu reagování „pokus – omyl“. Může nám to být líto a můžeme se postupně přestat snažit. Nebo nás to naštve a půjdeme do opozice. Nebo něco uděláme za vašimi zády.
• Nementorujte nás. O chybách víme a sami se z nich poučíme. Nemusíte nám říkat, že jsme si „nabili hubu“. Když nám říkáte, jak jinak jsme to měli udělat, my vás stejně nebereme moc vážně, a vypínáme. My jsme totiž reagovali na situaci, tedy tak, jak nejlépe jsme v dané chvíli mohli.

SJ typy: Udržíme věci v chodu

Vrozené potřeby: STABILITA, PŘEDVÍDATELNOST, SPOLEHLIVOST

• Úkol chceme splnit, a to co nejlépe. Proto chceme vědět, co se po nás chce.
• Potřebujeme upřesnit zadání. Místo „nakresli cokoli“ alespoň „nakresli cokoli, co je v bytě“. Co když totiž nakreslím kolo a vůbec jsem ho kreslit neměl! Vynaložil jsem zbytečně úsilí a teď musím dělat něco jiného.
• Když jsme úkol odevzdali, potřebujeme potvrdit, že je to to, co jste po nás chtěli, abychom to mohli uzavřít.
• Chceme taky zhodnocení, jak jsme to udělali. Nevadí nám kritika konkrétní věci s potenciálem udělat to lépe. Rádi zapracujeme opravy. A nevadí nám, když nás postrčíte správným směrem.
• Pozor, bereme věci vážně a doslova – takže ironie a fórky do zpětné vazby nepatří. Mluvte přesně, konkrétně, přímo k věci. Nenaznačujte!

NF typy: Chci být sám sebou, ale nebýt sám

Vrozené potřeby: HLUBŠÍ SMYSL, JEDINEČNOST, HARMONIE

• V tom, co děláme, musíme vidět smysl. Tím je pro nás pomáhat druhým a zlepšovat vztahy a společnost.
• V zadáních potřebujeme tvůrčí volnost, jít vlastní cestou, ale zároveň cítit, že rozumíte našim záměrům a chápete naše pocity a nápady.
• Potřebujeme oceňovat za to, že jsme, a nemusíme to dokazovat nějakými výkony. Bereme to tak, že každý je v něčem úžasný a chceme tak být druhými i vnímáni.
• Kritiku vnímáme jako potvrzení vlastní nedokonalosti a spojujeme si ji s tím, že se tím naruší naše vztahy. A to i tehdy, když je to kritika věcná.
• Rádi bychom, kdybyste byli maximálně upřímní a otevření, ale přitom milí a laskaví. Z vaší neverbální komunikace (mimiky, gest, tónu hlasu) si totiž snadno domyslíme, jak to myslíte. A zpravidla si to bereme osobně.

NT typy: Všechno se dá zlepšit

Vrozené potřeby: ROZUMĚT A PROVĚŘOVAT, KOMPETENTNOST, ZDOKONALOVÁNÍ

• Věci se zlepší, když jim člověk porozumí, pak má teprve smysl hledat řešení. Takže šetříme čas tím, že si věc dobře rozmyslíme a najdeme vlastní způsob.
• Nechceme dělat to, co nedává smysl – nemá to logiku a nikam mě to neposune.
• Nemáme rádi servilitu a citově zabarvenou zpětnou vazbu.
• Oceňujte naše schopnosti a promyšlenost našich řešení, ale říkejte to jasně, stručně a bez emocí. Vyjádřete podstatu a nezacházejte do zbytečných detailů.
• Kritiku nepotřebujeme, máme v sobě vlastního vnitřního kritika. Chybu vnímáme a štve nás, že jsme na to nepřišli sami. Možná se tváříme nepřívětivě – ale to se nezlobíme na vás, nýbrž sami na sebe.
• Když kritika zazní, měla by být od kompetentních lidí a dostatečně podložená argumenty. Neraďte nám ale, jak to máme dělat lépe. Chceme na to přijít sami.

Jak tedy přijímat zpětnou vazbu?

„Buďte na příjmu a snažte se nesklouznout do obranného postoje, tzn. navenek, ale ani vnitřně se vůči tomu, co vám druzí říkají, nevymezujte. Jen dobře poslouchejte a snažte se co nejlépe porozumět. Poté poděkujte a přestaňte mluvit. Především nevysvětlujte své chování a nesnažte se korigovat jeho ,dezinterpretace'. Myslete na to, že to, jak vaše chování lidé vnímají, není objektivní hodnocení vaší osoby, ale to, jak na určitého člověka působíte,“ doporučuje Šárka Miková, autorka knihy Milovat nestačí, a dodává. „Nakonec se zeptejte, co byste měli dělat jinak, co by lépe fungovalo. Přemýšlejte nad tím, co se dozvíte. Pokuste se pak hledat způsoby, co byste mohli příště udělat lépe. No a příště to zkuste.“

Podcasty

PODCAST: Konflikt do života patří. Jaká jsou pravidla asertivní komunikace? Poradí koučka Jana Ondříčková