Maminka.czČasopis Maminka

Mýty a fakta o dětské stravě: Jak je to opravdu s mlékem, vlákninou a sladkostmi?

Ivana Ašenbrenerová 2.  8.  2022
Zdroj: shutterstock
Mýty a fakta o dětské stravě: Jak je to opravdu s mlékem, vlákninou a sladkostmi? | Zdroj: shutterstock
Konzultujete s lékařem, co svému potomkovi dávat k jídlu? Nebo se řídíte radami babiček a dr. Googlem? Tím druhým můžete nadělat hodně paseky. Pokusíme se zbořit tři nejčastější mýty o výživě batolat.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Klepněte pro větší obrázek
Ing. Hana Pávková Málková, absolventka VŠCHT se zaměřením na kvalitu a bezpečnost potravin, věnuje se poradenství v oblasti redukce hmotnosti, stob.cz a stobklub.cz

Mýtus první: Čím více vlákniny, tím lépe

Dětský trávicí trakt si musí postupně na příjem vlákniny zvykat. S vlákninou se proto musí u dětí zacházet opatrně a rozhodně není vhodné to s ní přehánět. Nadbytečné množství může způsobit zácpu a také zhoršit vstřebávání některých potřebných látek – například železa. Zapojte selský rozum, není nutné striktně vylučovat vše, co má vyšší obsah vlákniny. Například ovesné vločky nebo luštěniny do dětského jídelníčku patří. Není ale vhodné to přehánět s množstvím, a pokud už jste takovou potravinu v daný den zařadila, po zbytek dne dávejte přednost potravinám s nižším obsahem vlákniny. U malých dětí je například zbytečné zařazovat celozrnné pečivo, celozrnné těstoviny, celozrnný kuskus a podobně. Pokud bude mít dítě v jídelníčku adekvátní množství zeleniny, ovoce, klasických obilovin a občas se zařadí například ovesné vločky a luštěniny, vlákniny už bude mít dostatek.

Mýtus druhý: Mléko starší děti nepotřebují

Odpůrci mléka tvrdí, že člověk je jediný savec, který pije mléko jiného savce (krávy). Argumentují, že všichni savci v přírodě se mlékem živí přibližně do doby, kdy ztrojnásobí svou porodní váhu.

premium

V článku také najdete

Kdy začít s doslazováním

Přečtěte si pokračování článku s předplatným Premium plus

Získejte neomezený přístup na devět různých služeb včetně Maminka.cz
Témata: Časopis Maminka, Batole, jídlo, Výživa a stravování, mýtus, Vláknina, Lékař, Sladkosti, Strava, Mléko, Rada, Google, Výživa
Mohlo by vás zajímat
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
První vteřiny po porodu na 30 fotkách: Tohle jsou největší emoce v životě žen!
Víchová Terezaswp
Galerie
Záchvaty zlosti dětem prospívají! Čtyři kroky, kterými zvýšíte emoční inteligenci potomka
Procházková Simona
Péče o dítě a jeho výchova
Úsměvná realita těhotenství! Pobavte se nad snímky, které sdílely nastávající maminky na sociálních sítích
Formánková Simona
Galerie
Rodiče sdíleli hrůzu z restaurací: Těchto 20 bizarně naservírovaných pokrmů hlava nebere!
Mrázková Dita
Galerie
Měla to být památka, a vznikl trapas: 15 těhotenských fotek, které nedojmou, ale spíš rozesmějí
Formánková Simona
Galerie
Nevíte, co vařit o prázdninách? Známe recepty na 4 nejoblíbenější dětská jídla
Formánková Simona
Recepty
Slavné české topmodelky ukázaly své dospívající syny: Který je kopií své mámy?
Mrázková Dita
Slavné maminky
Tohle že je máma 5 dětí? Známá fitness trenérka ukázala své tělo 9 týdnů po porodu dvojčat
Formánková Simona
Po porodu