[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Úplně přesně si pamatuju, že jsem si těhotenský test dělala 21. 12. 2012. Krásné datum, když to tak čtu. Byla zima a před námi odjezd na Vánoce k rodičům. Samozřejmě – nikomu jsme nechtěli nic říkat. Bylo brzy. A protože všechno bylo velmi čerstvé, myslela jsem si, že se stačí tvářit „jako by nic“, že po lednovém návratu do Prahy všechno teprve vstřebám. Jak naivní jsem byla!
Hned 25. prosince ráno začalo mé šestiměsíční peklo s celodenními nevolnostmi a tvářit se „jako by nic“ jsem fakt nemohla. Tehdy jsem si vymyslela storku o střevní chřipce, takže jsem pak už jen ležela v posteli v totální izolaci, protože „to“ ode mě nikdo nechtěl chytit. Z Vánoc si kromě toho nic jiného nepamatuju. A představa, že se třeba oddávám zimní dovolené v Alpách, byla úplně směšná. Jen dojít na záchod bylo vyčerpávající!
Nic mě nebavilo, s nikým jsem nechtěla mluvit… Zkrátka, jakkoli vám nechci brát iluze, i takhle strašidelně může vypadat těhotenský start. A je jasné, že vám pak náročný první trimestr nedovolí pomalu ani dojít na poštu, natož sednout do auta, autobusu nebo letadla a vydat se za krásami hor či exotických dálek.
Zmíněné nevolnosti jsou zcela určitě jedno z rizik, která vám mohou dovolenou nejen zkomplikovat, ale rovnou celou odepsat. A je jedno, jestli si ráno odbudete zvracení a pak už máte relativní klid nebo nezvracíte a mučí vás nekončící pocit žaludku na vodě, tzv. nauzea.
Většinou na to prostě nic nezabírá a vy nemáte na nic náladu. Navíc první trimestr často provází veliká únava: Jsou dny, kdy jen spíte nebo byste si to alespoň přála. Tělo se pere s četnými změnami.
A vás by z peřin nebo plážového lehátka nezvedl ani fakt, že se pár metrů od vás právě začal opalovat Brad Pitt. Dokonce ani to, kdyby se tam opaloval nahý. Ba co víc, možná by vás to pod palbou těhotenských hormonů ještě pobouřilo!
Nevolnosti a únava jsou přitom ještě celkem brnkačka. Jestliže držíte v ruce pozitivní test před odjezdem na dovolenou a jste odhodlaná se s nevolnostmi i únavou poprat, je něco, co je třeba uvážit mnohem víc. První trimestr je obávaným z pohledu hrozícího potratu nebo zamlknutí těhotenství.
Až čtvrtina gravidit právě během prvního trimestru předčasně a z nevysvětlitelných důvodů bohužel skončí. Důležité je říct, že to vůbec není tak, že když odjedete na dovolenou, automaticky toto riziko zvýšíte. To určitě ne!
Nicméně lékaři shodně varují: Čtvrtinová pravděpodobnost není zanedbatelná. A v souvislosti s tím je třeba brát v úvahu i takové pragmatické otázky, jako je kvalita zdravotnických zařízení v místě, kam se chystáte. Jejich zázemí pro nastávající maminky, možnosti, jak zasáhnout, kdyby se například objevilo krvácení a podobně.
Máte-li před sebou pobyt ve wellness hotelu za Bratislavou, šílet nemusíte (jen proberte s lékařem, zda můžete podstoupit všechny plánované procedury). Před cestou do Nepálu to bude chtít víc racionálního přístupu.
V tomto nebo podobném případě, když máte zaplacenou opravdu exotickou nebo netradiční dovolenou, racionálně vyhodnoťte s partnerem i lékařem rizika: s ohledem na místní stravu, hygienické podmínky, kvalitu vody (kterou byste možná kvůli sobě ani příliš neřešila, ale kvůli očekávanému miminku?).
Vlastně je třeba se vzdát kulinárních experimentů i takových potěšení, jakými jsou kostky ledu v drinku na pláži nebo jídlo ze stánku na ulici. Samozřejmostí je pak projít si seznam očkování, důsledně zajistit cestovní pojištění tak, aby krylo i tu nejnákladnější potenciální lékařskou péči nebo náhlý převoz domů.
A ideálně se poptat po speciálním pojištění pro těhotné. Přehodnotit bude potřeba také léky, které jste si s sebou chtěla vzít, protože těhotné toho hodně používat nemohou. Když to nakonec posčítáte, možná z Nepálu bude storno a spokojíte se s Šumavou, protože pro těhotné není vhodný ani pobyt ve vysokých nadmořských výškách – kvůli nižšímu tlaku vzduchu.
Zatím je tedy jasné, že o odjezdu nebo odletu rozhoduje, jak se cítíte. Důležitá je destinace, do níž se chystáte, a aktivity, jimž jste měla v plánu se věnovat. A otázka také je, jak se tam budete dopravovat.
Už od prvního trimestru počítejte s častějším chozením na toaletu a s pocity nepohodlnosti při dlouhých trasách. Mohou vás bolet záda, můžete cítit tlak v podbřišku. Auto je tedy pochopitelně nejlepší – nejméně kodrcá, což oceníte nejen kvůli pohodlí, ale také bezpečí uhnizďujícího se miminka.
Můžete zastavit, když potřebujete na vzduch kvůli nevolnostem, za keříček kvůli nevypočitatelnému močovému měchýři, můžete kdykoli dokoupit vodu nebo utišit případné těhotenské chutě. A máte prostor si kdykoli protáhnout nohy a minimalizovat riziko trombózy. Ta je v těhotenství opravdu nebezpečná při dlouhé cestě jakýmkoli dopravním prostředkem.
Nejdiskutovanější je pak ve spojitosti s těhotenstvím letadlo. Řada maminek lety v prvním trimestru vzdá opět kvůli nevolnostem a únavě, kterou velmi prohlubuje ještě tzv. jet lag (únava z přesunu do jiného časového pásma).
Jiné se obávají toho, že by jim ani miminku neprospělo dlouhé sezení s kabině letadla, kde je nižší tlak. Jste-li zdravá a v pohodě po psychické stránce (tedy – nedrtí vás náhlý strach o sebe i malé, který mnoho žen přepadá), změna tlaku na pár hodin vám ani miminku nic neudělá.
Špatné by to bylo jen v případě, že máte vysoký krevní tlak, kardiovaskulární potíže nebo jste hodně chudokrevná. Nízký okolní tlak na tělo totiž působí tak, že se zvedne pulz a s ním krevní tlak, což se s uvedenými problémy příliš dobře nekloubí.
Pokud můžete, vybírejte letadla velká, v nich se tlak v kabině srovnává lépe, tam nic nepocítíte. V malých je to horší. Nic nezkazíte kompresními punčochami, které pomohou předcházet té strašidelné trombóze, a je třeba se často zvednout, projít, protahovat končetiny i vsedě. A pít!!!
Jestliže už TO víte a právě váháte, zda na dovolenou vyrazit, tohle jsou jednoznačně případy, kdy je lepší si to rozmyslet. A pokud to jde, posunout dovolenou na 2. trimestr.
Zvažte tedy, že zůstanete doma (nebo aspoň přehodnotíte destinaci a nepoletíte na druhý konec světa). NEJEZDĚTE, POKUD: cítíte se mizerně, unavená, trpíte těžkými nevolnostmi, víte, že trpíte vysokým tlakem, onemocněním srdce nebo žil, je u vás riziko těhotenské cukrovky nebo odůvodněné riziko potratu, pokud patříte ke starším prvorodičkám (u nich opět riziko potratu roste), špiníte nebo jste dokonce krvácela, jste anemická
Stát se může pochopitelně i to, že si pro těhotenský test skočíte do lékárny až na dovolené. Hlavní je zachovat klid. Balit se kvůli těhotenství domů je nesmysl. Pokud se rozjedou nevolnosti, únava, přehodnoťte program, odpočívejte. A starejte se především o to, abyste byla ve stínu, dobře zásobená pitnou vodou a péčí budoucího tatínka.
Máte-li po ruce delegáta, můžete pro jistotu probrat, jak se zařídíte na zpáteční cestu – například, zda by vám bylo možné sehnat prostředky proti nevolnosti, zda je možné rezervovat místo v letadle do uličky, abyste si mohla natáhnout nohy a podobně.
Pokud se vrátíte z dovolené a najednou máte v ruce pozitivní těhotenský test, může vás semlít obrovská hromada výčitek. To když si zpětně zrekapitulujete, co všechno jste podnikla, jak jste riskovala… Naše kolegyně Jana LeBlanc na začátku těhotenství absolvovala přesně jeden z těch letů, na který není pyšná.
Má strach z létání a vracela se z Čech do DC. Vyřešila to tím nejpřirozenějším způsobem: Prostě si dala pár skleniček vína a let prospala s blaženým vědomím toho, že to tentokrát zvládla. Že je těhotná, zjistila až o pár dní později a prý si to víno vyčítala celé těhotenství a pořád se bála, jestli tím něco nezkazila.
Přes všechna varování, kterými vás v tomto článku zasypávám, je totiž třeba říct, že miminka s vámi ledasco zvládnou. Vy se jen prostě musíte cítit fajn. Poslouchejte své tělo – to je vlastně tím nejdůležitějším rádcem v úplně každé situaci.
Video: S jógou až do porodu