Kolika: Těchto 5 osvědčených cviků uleví vašemu miminku od bolesti bříška

Petra Pomajbíková, lektorka cvičení rodičů s dětmi, mimiporadna.cz

1. Houpačka

A) Zvedněte dítěti nožičky jemně nahoru, své palce dejte do jeho podkolení, prsty mu objímejte pánev.

B) Přitahujte dítěti stehýnka na bříško a zpět. 

Video: Kojenecká kolika a rady zkušené duly: Simona Lazzari doporučuje před kojením jeden účinný trik

2. Úklony nohou

A) Zvedněte dítěti nožičky jemně nahoru, své palce dejte do jeho podkolení, prsty mu objímejte pánev.

B) Pohupujte pomalu pánví dítěte doprava a doleva, čímž vytváříte spirálový pohyb, který aktivuje motoriku střev. 

3. Kroužky pánví 

A) Zvedněte dítěti nožičky jemně nahoru, své palce dejte do jeho podkolení, prsty mu objímejte pánev.

B) + C) Provádějte pánví dítěte kroužky ideálně po směru hodinových ručiček. 

Novorozenec

Vyzrajte na tříměsíční koliku. Těchto 7 tipů bříšku vašeho miminka rozhodně uleví

4. Jízda na kole

A) Zvedněte dítěti nožičky jemně nahoru, svými dlaněmi mu uchopte lýtka. Jako kdyby jelo na kole, mu na první sloku říkanky přitahujte střídavě stehýnka rovně k bříšku.

B) Na druhou sloku říkanky mu pak přitahujte stehýnka šikmo na bříško směrem ven.

Bolesti břicha

Jak vyzrát na dětskou koliku? Tipy, čím miminku okamžitě ulevit

5. Otočka na bříško 

Dítě otáčejte na širší podložce s tou myšlenkou, že ho jakoby doprovodíte – že půjdete pomalu s ním. Tedy ne že „si ho prostě otočím“, ale že „mu budu ukazovat, jak to má jednou zvládnout samo“.

A) Podjeďte svýma rukama pod pažemi dítěte a uchopte hlavičku do dlaní. Levá ruka zůstává pod hlavičkou, pravá jde na hrudník, její prsty směřují k bradě dítěte. Pravá ruka mírně tlačí do hrudníku, zároveň levou rukou přetáčíte miminko.

B) Levým předloktím až po dlaň a pravou rukou na hrudníku vytváříte jakýsi „svěrák“ a jistíte, aby dítě zůstávalo na boku a nepřepadalo dopředu ani dozadu.

C) Dotočte dítě na bříško.

D) Srovnejte mu ručičky a reagujte na to, co je zrovna potřeba.

Při otáčení zpátky pak vklouzněte dítěti prsty pod hrudníček a rukama podeberte bříško. Trochu je zvedněte a podstrčte mu jeho levý loket pod tělo a dotáčejte zpátky na bok. Tuto polohu opět jistí „svěrákem“ vaše pravá ruka na hrudníčku a vaše levé předloktí a dlaň za zády a za hlavou miminka. Dotočte na záda.

Cvik proveďte i na druhou stranu, přičemž vyměníte ruce. 

LEKTORKA RADÍ: 

• Veškerý pohyb dělejte jemně a pomalu, aby se dítě stihlo orientovat, sledovat, aby mohlo být součástí pohybu. A čím menší je, tím jemněji a pomaleji.
• Myslete na pohodlné oblečení. Fajn jsou dupačky nebo kalhoty s volnější gumou, aby děťátko na bříšku netlačily. Ještě lepší je, když dítě cvičí nahé nebo třeba jen v bodíčku.
• Zkontrolujte plenku. Když přebalujete a dítě v tu chvíli nic netrápí, třeba nevědomky víc utáhnete. Pak se mu bříško nadme a plenka může až škrtit. Tak ho z ní vysvoboďte.
• Sledujte mimiku miminka. Tedy to, jak se mu pohyby a cviky, které mu nabízíte, líbí či nelíbí. A reagujte na to.
• Nenatahujte nožičky. A už vůbec ne silou. Zejména u novorozenců a malých dětí, u nich jsou dolní končetiny v tzv. flekčním držení.
• Doprovázejte pohyb říkankami. Chápu, že je stereotypní opakovat básničky stále dokola. Ale mám zkušenost, že i když je na dítěti vidět, že se mu do pohybu, který nabízím, moc nechce, tak když cvik doprovodím říkankou, je daleko ochotnější na něj přistoupit, lépe spolupracuje a nakonec si to užijeme oba.