Maminka.czMiminko

Názorně a hravě! Těchto 5 osvědčených cviků uleví vašemu miminku od bolesti bříška

Lenka Brožová 15.  3.  2022
O existenci prdíků jste určitě slyšela. Z vašich dnů a nocí dokážou udělat doslova noční můru. Takzvaná tříměsíční kolika umí pořádně potrápit děti i jejich rodiče. Lektorka Petra Pomajbíková vám názorně předvede, jak s dětmi cvičit, aby se jim od bolavého bříška ulevilo.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Petra Pomajbíková, lektorka cvičení rodičů s dětmi, mimiporadna.cz

Klepněte pro větší obrázek

1. Houpačka

 

houpy houpy, co si žabák koupí? Koupí on si za kačku velikánskou klouzačku.

 

A) Zvedněte dítěti nožičky jemně nahoru, své palce dejte do jeho podkolení, prsty mu objímejte pánev.

Klepněte pro větší obrázek

B) Přitahujte dítěti stehýnka na bříško a zpět. 

Klepněte pro větší obrázek

Video: Maminka podcast: Jak často a proč pokládat miminko na bříško?

2. Úklony nohou

 

Kolébá se velryba, celé moře rozhýbá, až se vlny dělají od prostředku ke kraji.

 

A) Zvedněte dítěti nožičky jemně nahoru, své palce dejte do jeho podkolení, prsty mu objímejte pánev.

Klepněte pro větší obrázek

B) Pohupujte pomalu pánví dítěte doprava a doleva, čímž vytváříte spirálový pohyb, který aktivuje motoriku střev. 

Klepněte pro větší obrázek

3. Kroužky pánví 

 

melu, melu kávu, pro dědka i bábu, melu, melu kávičku, pro dědu i babičku.

 

A) Zvedněte dítěti nožičky jemně nahoru, své palce dejte do jeho podkolení, prsty mu objímejte pánev.

Klepněte pro větší obrázek

B) + C) Provádějte pánví dítěte kroužky ideálně po směru hodinových ručiček. 

Klepněte pro větší obrázekKlepněte pro větší obrázek
Vyzrajte na tříměsíční koliku. Těchto 7 tipů bříšku vašeho miminka rozhodně uleví

4. Jízda na kole

 

Jedna dvě, honza jde, nese pytel mouky, máma se raduje, že bude péct vdolky. máma vdolky nepekla, honza skočil do pekla, máma vdolky pekla, honza skočil z pekla. 

 

A) Zvedněte dítěti nožičky jemně nahoru, svými dlaněmi mu uchopte lýtka. Jako kdyby jelo na kole, mu na první sloku říkanky přitahujte střídavě stehýnka rovně k bříšku.

Klepněte pro větší obrázek

B) Na druhou sloku říkanky mu pak přitahujte stehýnka šikmo na bříško směrem ven.

Klepněte pro větší obrázek
Jak vyzrát na dětskou koliku? Tipy, čím miminku okamžitě ulevit

5. Otočka na bříško 

Dítě otáčejte na širší podložce s tou myšlenkou, že ho jakoby doprovodíte – že půjdete pomalu s ním. Tedy ne že „si ho prostě otočím“, ale že „mu budu ukazovat, jak to má jednou zvládnout samo“.

A) Podjeďte svýma rukama pod pažemi dítěte a uchopte hlavičku do dlaní. Levá ruka zůstává pod hlavičkou, pravá jde na hrudník, její prsty směřují k bradě dítěte. Pravá ruka mírně tlačí do hrudníku, zároveň levou rukou přetáčíte miminko.

Klepněte pro větší obrázek

B) Levým předloktím až po dlaň a pravou rukou na hrudníku vytváříte jakýsi „svěrák“ a jistíte, aby dítě zůstávalo na boku a nepřepadalo dopředu ani dozadu.

Klepněte pro větší obrázek

C) Dotočte dítě na bříško.

Klepněte pro větší obrázek

D) Srovnejte mu ručičky a reagujte na to, co je zrovna potřeba.

Klepněte pro větší obrázek

Při otáčení zpátky pak vklouzněte dítěti prsty pod hrudníček a rukama podeberte bříško. Trochu je zvedněte a podstrčte mu jeho levý loket pod tělo a dotáčejte zpátky na bok. Tuto polohu opět jistí „svěrákem“ vaše pravá ruka na hrudníčku a vaše levé předloktí a dlaň za zády a za hlavou miminka. Dotočte na záda.

Cvik proveďte i na druhou stranu, přičemž vyměníte ruce. 

LEKTORKA RADÍ: 

  • Veškerý pohyb dělejte jemně a pomalu, aby se dítě stihlo orientovat, sledovat, aby mohlo být součástí pohybu. A čím menší je, tím jemněji a pomaleji.
  • Myslete na pohodlné oblečení. Fajn jsou dupačky nebo kalhoty s volnější gumou, aby děťátko na bříšku netlačily. Ještě lepší je, když dítě cvičí nahé nebo třeba jen v bodíčku.
  • Zkontrolujte plenku. Když přebalujete a dítě v tu chvíli nic netrápí, třeba nevědomky víc utáhnete. Pak se mu bříško nadme a plenka může až škrtit. Tak ho z ní vysvoboďte.
  • Sledujte mimiku miminka. Tedy to, jak se mu pohyby a cviky, které mu nabízíte, líbí či nelíbí. A reagujte na to.
  • Nenatahujte nožičky. A už vůbec ne silou. Zejména u novorozenců a malých dětí, u nich jsou dolní končetiny v tzv. flekčním držení.
  • Doprovázejte pohyb říkankami. Chápu, že je stereotypní opakovat básničky stále dokola. Ale mám zkušenost, že i když je na dítěti vidět, že se mu do pohybu, který nabízím, moc nechce, tak když cvik doprovodím říkankou, je daleko ochotnější na něj přistoupit, lépe spolupracuje a nakonec si to užijeme oba.
Témata: Časopis Maminka, Novorozenec, Miminko, Praktické rady, Po porodu, Šestinedělí, Bolest, Cvičení, Pohyb, Noční můra, Prst, Bříško, Nožička, Pánev, Cvik
Mohlo by vás zajímat
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Tělo po třech porodech? Děti mezeru mezi stehny neocení. Tato máma za svůj instagramový post sklidila uznání
Formánková Simona
Po porodu
Tohle že je máma 5 dětí? Známá fitness trenérka ukázala své tělo 9 týdnů po porodu dvojčat
Formánková Simona
Po porodu
Záchvaty zlosti dětem prospívají! Čtyři kroky, kterými zvýšíte emoční inteligenci potomka
Procházková Simona
Péče o dítě a jeho výchova
První vteřiny po porodu na 30 fotkách: Tohle jsou největší emoce v životě žen!
Víchová Terezaswp
Galerie
Úsměvná realita těhotenství! Pobavte se nad snímky, které sdílely nastávající maminky na sociálních sítích
Formánková Simona
Galerie
5 důvodů, proč miminka doopravdy potřebují zavinovačku
Procházková Simona
Novorozenec
Rodiče sdíleli hrůzu z restaurací: Těchto 20 bizarně naservírovaných pokrmů hlava nebere!
Mrázková Dita
Galerie
Slavné české topmodelky ukázaly své dospívající syny: Který je kopií své mámy?
Mrázková Dita
Slavné maminky