Maminka.czTěhotenství

Něco pro těhulky: Dopřejte si menu s kyselinou listovou

, Časopis Maminka
2. 11. 2016
Něco pro těhulky: Dopřejte si menu s kyselinou listovou
Ideální forma, jak dostat v těhotenství do těla dostatek kyseliny listové, je dobré jídlo. Už podle názvu je jasné, že nejvíce ji bude obsahovat zelenina listová, ale dokonalým zásobníkem je i brokolice, pomeranč nebo červená řepa.

Brokolicový krém

Klepněte pro větší obrázek

Budete potřebovat:

  • 1 brokolici
  • 2 šalotky
  • 1 stroužek česneku
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 1 bramboru
  • parmazán
  • sůl, pepř, mletý kmín
  • špetku muškátového oříšku
  • 1 lžíci másla

Postup:

Na másle orestujte nadrobno nakrájenou cibuli. Po chvíli přidejte prolisovaný stroužek česneku, trochu kmínu a nechte provonět. Pak vše zalijte vývarem a vložte do hrnce opláchnutou a na růžičky rozebranou brokolici a na kostičky nakrájenou bramboru.

Dopřejte si ve 2. trimestru více vápníku

Vařte, dokud zelenina nezměkne. Pak vše rozmixujte tyčovým mixérem. Polévku dochuťte muškátovým oříškem a krátce ještě povařte. Podávejte ozdobenou bylinkami a s hoblinkami parmazánu.

Témata: Těhotenství, Časopis Maminka, Jídelníček, Zdraví, Muška, Samostatný pokrm, Řepa, Prolisovaný stroužek, Menu, List, Čerstvý tymián, Smažení, Hořčice, Červená řepa, Kuřecí maso, Vlašský ořech, Tyčový mixér

Mohlo by vás zajímat
Herečky Kristýna Leichtová a Marie Doležalová porodily. Obě mají holčičku
Jaký druh inteligence má vaše dítě? Logickou, sociální nebo pohybovou?
Jak silné je první zamilování a jak s dětmi o lásce mluvit?
Míša Tomešová má druhého syna! Ve čtvrtek ještě zpívala na jevišti

Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu