Maminka.czTěhotenství

Něco pro těhulky: Dopřejte si menu s kyselinou listovou

, Časopis Maminka
2. 11. 2016
Něco pro těhulky: Dopřejte si menu s kyselinou listovou
Ideální forma, jak dostat v těhotenství do těla dostatek kyseliny listové, je dobré jídlo. Už podle názvu je jasné, že nejvíce ji bude obsahovat zelenina listová, ale dokonalým zásobníkem je i brokolice, pomeranč nebo červená řepa.

Brokolicový krém

Klepněte pro větší obrázek

Budete potřebovat:

  • 1 brokolici
  • 2 šalotky
  • 1 stroužek česneku
  • 1 l zeleninového vývaru
  • 1 bramboru
  • parmazán
  • sůl, pepř, mletý kmín
  • špetku muškátového oříšku
  • 1 lžíci másla

Postup:

Na másle orestujte nadrobno nakrájenou cibuli. Po chvíli přidejte prolisovaný stroužek česneku, trochu kmínu a nechte provonět. Pak vše zalijte vývarem a vložte do hrnce opláchnutou a na růžičky rozebranou brokolici a na kostičky nakrájenou bramboru.

Dopřejte si ve 2. trimestru více vápníku

Vařte, dokud zelenina nezměkne. Pak vše rozmixujte tyčovým mixérem. Polévku dochuťte muškátovým oříškem a krátce ještě povařte. Podávejte ozdobenou bylinkami a s hoblinkami parmazánu.

Předplatné časopisu Maminka
Témata: Zdraví, Těhotenství, Časopis Maminka, Jídelníček, Prolisovaný stroužek, Kuřecí maso, Samostatný pokrm, Baby špenát, Červená řepa, Hořčice, List, Čerstvý tymián, Smažení, Menu, Řepa, Tyčový mixér, Vlašský ořech, Muška

Mohlo by vás zajímat
Eliánek spí od dvou měsíců ve svém pokojíčku, říká Dominika Mesarošová
Proč pořád tak zlobí? Možná za to můžete vy! Ovládejte se
Pár dní ve školce a už je zase nemocné? Poradíme vám, jak podpořit imunitu
Babička upřednostňuje jedno vnouče. Podle vědců za to mohou i geny
O druhé dítě se snažíme už osm let. Pořád se nevzdávám naděje
Doma beránci, ve školce vlci. A mohla jsem za to já, perfektní matka!
Tohle napsal muž o břichu své ženy! Na internetu z toho byl poprask!
Přiznání matek! Nejtrapnější zážitky z porodnice. Tohle nás nenapadlo!
Herečky, které otěhotněly během natáčení! Podařilo se to zamaskovat?

Horoskopy

Vodnář Opět jste ve své kůži a lítáte jako blázni. V práci z vás mají kolegové srandu, protože se vám nemohou…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Leopold, Leopoldina, Leopolda





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu