[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Nejúčinnější cvik na oči? Na jejich spodní část, přesněji řečeno, protože vždycky mějte na mysli, že máte nejen horní, ale i spodní víčka!
Oči patří bez debat mezi partie, které výrazně stárnou. Vrásky kolem očí cvičení neodstraní, ale kolaps spodních i horních víček ano! Ve spodním očním oblouku navíc můžou vznikat i propadliny, celkový posun svalu a jeho nevratná atrofie a s tím i deformace kůže. K tomu všemu ale vůbec nemusí dojít!
Zobrazit příspěvek na Instagramu Příspěvek sdílený Maminka.cz (@casopismaminka)
Příspěvek sdílený Maminka.cz (@casopismaminka)
Když chcete posílit okolí očí, primárně pracujete s kruhovým očním svalem. Je možné ho posilovat jako celek, ale výhodnější je zaměřit se postupně na jeho části. Spodní a horní oblouk, vnější horní klenbu a vnitřní koutek. Každý ten kousíček se totiž namáhá jinak a potřebuje trošku jiný druh vedeného pohybu, aby byl v maximální kondici.
Nebo spíš přimáčkněte! Mám na mysli vnitřní a vnější koutky, kde je kůže extra jemná a náchylná na tvorbu vrásek následkem výrazné mimiky. Jakmile tyhle body jemně zafixujete pomocí prstů, nejenže jejich pohyb blokujete, ale vysíláte tím i zprávu do mozku, že nechcete, aby s těmito místy hýbal. Učíte ho izolovat pohyb svalů a předcházíte tak tvorbě dalších vrásek.
Ve chvíli, kdy začnete přivírat spodní víčko směrem vzhůru a snažíte se přitom opravdu cíleně pracovat jenom s ním, posilujete tím celou oblast náchylnou na „pytle“, „krátery“ a kruhy pod očima. Sval tyhle neduhy, díky své větší pevnosti, zkrátka nepustí. Pokud by dostatečnou sílu neměl, naopak dovolí tuku usazovat se vně očního důlku (pytle), nebo klesne a „odejde“ ze své pozice a vytvoří tak prohlubeň. Prostě silné svaly dělají krásné linie a neplatí to jen o těle.
To je vlastně takový bonus celého snažení. Existují cviky přímo určené na okohybné svaly, už jsem je tady v minulosti ukazovala. Ale vnitřní svalový systém oka se zapojuje i při cvicích, kdy pracujete s tím vnějším. Zvlášť když k tomuto jednoduchému přivírání přidáte ještě pohled vzhůru, kdy se snažíte zaostřit do dálky. Najednou se zapojuje všechno, co je v dosahu očí.