Maminka.czRecepty

Od pondělí do pátku: Barevný týden v jídelníčku. Kuřecí stripsy v sezamu, mrkvový krém a další rychlé večeře

vas 17.  3.  2025
Jak využít všechny nyní běžně dostupné suroviny a přitom se při vaření neunudit? Přidejte pár zajímavých ingrediencí jako růžový pepř a vyhrajte si s barvami.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

PONDĚLÍ: Kuřecí stripsy v sezamu se salátem z quinoy 

4 porce, příprava: 20 minut + marinování

Suroviny: 

  • 600 g kuřecích prsou
  • sůl a pepř
  • 4 lžíce jogurtu
  • 2 lžíce sezamu
  • 200 g quinoy
  • 1 svazek ředkviček
  • ½ okurky
  • 1 jarní cibulka
  • 1 avokádo
  • 2 hrsti rukoly
  • 1 limetka
  • olivový olej

DIP:

  • 250 ml jogurtu
  • pažitka
  • sůl a pepř

Postup: 

Kuřecí maso nakrájejte na proužky asi 1 cm silné, osolte je, opepřete, naložte do jogurtu (postačí 4 lžíce) a promíchejte, aby se každý kousek obalil. Nechte odležet minimálně hodinu, klidně přes noc. Každý kuřecí kousek obalte v sezamu a skládejte na plech vyložený pečicím papírem. Pečte v troubě předehřáté na 180 °C asi 15 minut. Quinou uvařte podle návodu na obalu a sceďte. Ředkvičky nakrájejte na čtvrtky, okurku na půlkolečka, jarní cibulku na kolečka, avokádo na kousky. Quinou propláchněte studenou vodou, promíchejte s pokrájenou zeleninou a rukolou, dochuťte solí, pepřem, limetkovou šťávou a lžící olivového oleje. Podávejte s jogurtem promíchaným s nasekanou pažitkou, solí, pepřem a olivovým olejem.
Tip: Maso si naložte den předem, hezky zkřehne a pak ho už jen obalíte a upečete.

Klepněte pro větší obrázek

Recept: časopis F.O.O.D. 

Nebo si udělejte grilovaný halloumi sýr se salátem podle videa. 

Témata: Recepty, Časopis F.O.O.D., Jídelníček, Vaření pro rodinu, suroviny, dezert, oběd, krém, jogurt, Časopis, Pátek, Olivový olej, Petržel, Večeře, Pepř, Porce, Sezam, Sůl