Maminka.czTěhotenství

Pálení žáhy trápí hlavně těhotné! Proč? A jaké jídlo rozhodně vynechat?

Michaela Láchová 28.  11.  2018
Pálení žáhy trápí hlavně těhotné! Proč? A jaké jídlo rozhodně vynechat?
Děláte všechno možné i nemožné a stejně ta potvora nedá pokoj. Víte, co dělat, když těhotenství znepříjemňuje pálení žáhy? Poradíme vám.

Dlouho jsem si neuměla představit, co to ta žáha vlastně je. Až když mě samotnou poprvé překvapila v těhotenství. A že to fakt stálo za to! Tenhle problém je přitom u nastávajících maminek poměrně běžnou záležitostí a v posledním trimestru trápí až polovinu z nich. Příznaky pyrózy, jak se odborně nazývá, naštěstí většinou odcházejí samovolně s porodem a pro mámu ani její poklad v bříšku nejsou většinou nijak nebezpečné. To ale určitě neznamená, že si ji musíte „nechat“, potíže totiž můžete zmírnit poměrně snadno. 

Pozor na trávicí potíže v těhotenství! Co všechno vás může potrápit?

O co vlastně jde? „Pálení žáhy je způsobeno návratem kyselých žaludečních šťáv do jícnu. Vyskytuje se u více než 50 procent těhotných a zvyšuje se se stupněm gravidity,“ vysvětluje MUDr. Kateřina Halatková z VFN v Praze. Zmíněné žaludeční šťávy přitom dráždí sliznici jícnu, a dochází tak k nepříjemnému pocitu – podobnému jako u zvracení. Ovšem s tím rozdílem, že neprobíhá reflexně, není provázeno dávením ani křečemi. Kromě pálení v krku můžete cítit až palčivou bolest za hrudní kostí. 

Proč pálí žáha právě v těhotenství? 

Důvody, proč se tahle patálie objevuje u mnohých těhotných, jsou hned dva. „Příčina je nejen mechanická, tedy tlak zvětšující se dělohy na žaludek, ale i hormonální. Díky zvýšené hladině pohlavních hormonů (progesteronu), které napomáhají relaxaci hladké svaloviny v trávicím traktu, se snižuje napětí jícnového svěrače, tedy svalu tvořícího bariéru mezi žaludkem a jícnem, a snižuje se také pohyblivost trávicího systému,“ říká MUDr. Kateřina Halatková. Aby totiž miminko mohlo v břiše růst, povolují se v těle těhotné svaly i vazy, tím pádem hormony působí i na sval, který uzavírá vstup z jícnu do žaludku.

Trápí vás pálení žáhy? Víme, co by mohlo pomoci

Další příčiny pálení žáhy už souvisejí se stravou a životním stylem, a právě tady tkví i účinná prevence. Zakopaný pes totiž dost často bývá v nepravidelném stravování a v přejídání se. Hlavně navečer rozhodně není dobrý nápad dohánět celodenní hladovění, metabolismus se totiž zpomaluje a není připraven na trávení tučných jídel. Žáha se pak „rozpálí“ velice snadno, někdy i tak, že vyvolává pocity, které se lehce zamění až s infarktem. „Zásadní je chodit spát s již vyprázdněným žaludkem, minimálně tři hodiny po jídle, a také jíst menší porce. Pokud se i přesto příznaky vyskytnou v noci, pak je dobré si podložit horní část těla polštáři,“ radí lékařka. 

Oblíbený banán: Pomáhá při průjmech, pálení žáhy i zánětech střev

Velice důležitá je také lehká a pravidelná strava, na kterou byste měla v těhotenství dbát dvojnásobně. Nezdráhejte se proto pro jednou nedojíst u tchyně chlapskou porci kachny s knedlíkem, snažte se jí slušně vysvětlit, že v těhotenství opravdu není potřeba jíst za dva. Jediné, co se tak překyselí, bude možná její obličej, svůj žaludek ale nebudete zbytečně dráždit. 

Co dělat, aby žáha nepálila? 

  • Snažte se jíst menší porce jídla, zato častěji, než jste běžně zvyklá.
  • Škrtněte si z jídelníčku mastná, tučná a kořeněná jídla, nahraďte je lehčími pokrmy, ovocem, zeleninou a potravinami bohatými na vlákninu, které urychlují trávení.
  • Buďte opatrná i s kávou a obecně kofeinovými nápoji. Alkohol asi netřeba připomínat… Vhodné ale nejsou ani perlivé nápoje nebo kyselé džusy. Sáhněte raději po čisté pramenité vodě. Před každým jídlem vypijte plnou skleničku, zlepšíte tak následné trávení.
  • Nelehejte si hned po jídle. Odpočinek je namístě, pouze ale ve svislé poloze.
  • Pokuste se vyvarovat stresu. Já vím, rada nad zlato, ale myslete i na svoje miminko a snažte se být co nejvíc v klidu. Poslouchejte relaxační hudbu, cvičte jógu – cokoli, co vás zase rychle „hodí“ nazpět do klidu.
  • Poslední jídlo si dejte minimálně dvě hodiny před spaním, ideálně tři. Podložte si před spaním hlavu polštářem navíc.
  • Pokud se potřebujete pro něco sehnout, raději se neohýbejte v pase, ale pokrčte kolena. Nezvedejte těžké předměty. 

Jaké jídlo žáhu rozpaluje? 

Rejstřík potravin, které můžou pálení žáhy způsobit, je poměrně široký, ne všechny ale musíte nutně z jídelníčku úplně vyřadit. Snažte se vypozorovat, po čem vám není dobře, a napříště se tomu vyhnout. Obecně je lepší sáhnout po zásaditých pokrmech, které nevyvolávají zvýšenou tvorbu žaludečních šťáv. Asi vás zklamu, ale vhodná není například čokoláda, dobře vám možná neudělají ani rajčata, paprika, citrusové plody nebo kyselé džusy. Žáhu snadno rozpálí hodně kořeněná jídla – neplechu udělají oblíbené chilli, přemíra česneku, ale i hůře stravitelné potraviny jako luštěniny, cibule, vajíčka natvrdo, zelí nebo čerstvý chléb. Vyhněte se instantní stravě, nic dobrého v ní stejně nenajdete.

Jak se cítí žena v jednotlivých fázích těhotenství?

Dalším škodičem je v tomto směru cukr, tedy ten rafinovaný, který je součástí všemožných sušenek, koláčků, buchet a dortíků. Když vás honí mlsná, zkuste místo toho sáhnout po sušeném ovoci. Co případně nejíst, už tedy víte. Co tedy naopak můžete bez rizik? Jasnou volbou jsou celozrnné potraviny, které díky vláknině urychlují trávení. Z masa vybírejte spíš kuřecí a krůtí, které vede k vytváření menšího množství žaludečních šťáv než červené maso. Skvělé jsou i ryby – pečené nebo vařené. Pokud jste vegetariánka, nejlepší alternativou živočišných bílkovin jsou fazole, mimochodem také velice bohaté na vlákninu.

Jak ji uhasit? 

Pokud jste udělala nějakou dietní chybu a žáha o sobě dává vědět, nezoufejte. K úlevě od nepříjemných pocitů můžete využít některého z přírodních pomocníků. Bez porady s lékařem nebo lékárníkem si raději nekupujte volně prodejné léky na pálení žáhy, ne všechny jsou totiž vhodné pro nastávající maminky. „Léky by měly být předepisovány uvážlivě se zohledněním možných rizik pro plod. Nejčastěji užíváme preparáty s obsahem alginátu, který na sliznici žaludku a jícnu vytvoří mechanickou viskózní bariéru, a brání tak kontaktu kyselých šťáv se sliznicí jícnu. 

Tyto přípravky jsou v těhotenství bezpečné, jelikož se nevstřebávají do krevního oběhu. Jsou dostupné ve formě žvýkacích tablet či sirupu a užívají se několikrát denně po jídle,“ podotýká lékařka. Nemusíte se tak nikterak obávat, že byste miminku nějak ublížila. Pokud vás žáha pálí příliš často a intenzivně, pro jistotu se poraďte s lékařem. „Pálení žáhy může velkou měrou snižovat kvalitu života matky, a tím negativně ovlivnit plod, proto by příznaky neměly být v žádném případě podceňovány,“ doplňuje nastávající maminka MUDr. Kateřina Halatková. Ve vážnějších případech, kdy má například těhotná problémy s příjmem potravy, je možné užívat léky na předpis, které potlačují tvorbu žaludečních kyselin. U většiny nastávajících maminek v očekávání ale potíže nebývají takto závažné a odezní společně s narozením miminka. 

Témata: Zdraví, Těhotenství, jídlo, Praktické rady, Naše tipy, Tipy a rady v těhotenství, Relaxační hudba, Poslední trimestr, Přemíra, Trávicí trakt, Trávicí systém, Šťáva, Zvýšená tvorba, Kofeinový nápoj, Těhotný problém, Čerstvý chléb, Nepříjemný pocit, Kořeněné jídlo, Životní styl, Hrudní kost, Žáha, Lehká strava, Červené maso, Velká míra, Stravitelná potravina
Mohlo by vás zajímat
Recepty: Nevíte co vařit? Z těchto 4 jídel budou děti nadšené
Simona Formánková
Video recept | Vaření pro rodinu | jídlo | Vaření | Děti a jídlo | Recepty
GALERIE: Tohle zažijete jen v těhotenství: Klíče v lednici? Trénink zavinování na psovi? Pobavte se nad fotkami nastávajících maminek!
Simona Formánková
Fotografie | Galerie | Od těhotenství k porodu | Těhotenství | 40. týden těhotenství | 39. týden těhotenství | 38. týden těhotenství | 37. týden těhotenství | 36. týden těhotenství | 35. týden těhotenství | 34. týden těhotenství | 33. týden těhotenství | 32. týden těhotenství | 31. týden těhotenství | 30. týden těhotenství | 29. týden těhotenství | 28. týden těhotenství | 27. týden těhotenství | 26. týden těhotenství | 25. týden těhotenství | 24. týden těhotenství | 23. týden těhotenství | 22. týden těhotenství | 21. týden těhotenství | 20. týden těhotenství | 19. týden těhotenství | 18. týden těhotenství | 17. týden těhotenství | 16. týden těhotenství | 15. týden těhotenství | 14. týden těhotenství | 13. týden těhotenství | 12. týden těhotenství | 11. týden těhotenství | 10. týden těhotenství | 9. týden těhotenství | 8. týden těhotenství | 7. týden těhotenství | 6. týden těhotenství | 5. týden těhotenství | 4. týden těhotenství | 3. týden těhotenství | 2. týden těhotenství | 1. týden
Marika Šoposká: První porod byl trauma. Druhý zase dokonalý a nádherný zážitek
Michaela Láchová
Slavné maminky | Rozhovor | Časopis Maminka | Porod
Z roztomilé holčičky je slečna: Podívejte se, jak se od dětství změnila Charlotte Gottová
Tereza Víchová
slavné děti | Dětství | Teenager | Instagram | Galerie
Kubelková, Schneiderová, Zedníčková... Podívejte se na jejich krásné dcery. O těch ještě uslyšíme!
Dita Mrázková
Bára Munzarová | Jiří Dvořák | Jitka Schneiderová | Lucie Zedníčková | Iva Kubelková | modeling | Justýna | Jana Bernášková | Dcery | herečka | Modelky | slavné děti | Dospívání | Rodičovství | Slavné maminky | Inspirativní ženy | Krása a styl | Slavní rodiče
GALERIE: Tohle že je jídlo českých porodnic 21. století? Podívejte se, co mají kojící mámy na talíři!
Tereza Víchová
jídlo | Porodnice | Galerie | Po porodu | Jídelníček | Porod
Tenistka Barbora Strýcová porodila. Pyšná maminka se pochlubila roztomilou fotkou
Simona Formánková
Tereza Maxová | slavné děti | Sociální sítě | Instagram | Slavné maminky | Miminko | Porod | Těhotenství | Den porodu | 40. týden těhotenství | 39. týden těhotenství | 38. týden těhotenství | 37. týden těhotenství | 36. týden těhotenství | 35. týden těhotenství | 34. týden těhotenství | 33. týden těhotenství | 32. týden těhotenství | 31. týden těhotenství | 30. týden těhotenství | 29. týden těhotenství | 28. týden těhotenství | 27. týden těhotenství | 26. týden těhotenství | 25. týden těhotenství | 24. týden těhotenství | 23. týden těhotenství | 22. týden těhotenství | 21. týden těhotenství | 20. týden těhotenství | 19. týden těhotenství | 18. týden těhotenství | 17. týden těhotenství | 16. týden těhotenství | 15. týden těhotenství | 14. týden těhotenství | 13. týden těhotenství | 12. týden těhotenství | 11. týden těhotenství | 10. týden těhotenství | 9. týden těhotenství | 8. týden těhotenství | 7. týden těhotenství | 6. týden těhotenství | 5. týden těhotenství | 4. týden těhotenství
Poznáte moluska? Podívejte se, jak vypadají a jak se jich zbavit
Martina Machová
Kyretáž | Atopický ekzém | Alergie | Zdraví
GALERIE: Leonardo DiCaprio, Amy Winehouse, Jennifer Aniston... Podívejte se na snímky slavných s jejich mladším já
Simona Formánková
Fotografie | Dětství | Sociální sítě | Instagram | Galerie