Maminka.czPoradna pro rodiče a děti

Děti a sladkosti: Je striktní zákaz dobrý? A kde je mez?

Simona Procházková 25.  8.  2019
Jak nevychovat z dítěte závisláka na cukru? Je správnou cestou držet ho od lákadel co nejdále a odpírat i jen kousek čokolády nebo dvě sušenky? Striktně zakázat, nebo občas povolit? Důležité je poznat a dodržet správnou mez. Jenže jak?

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Jak říct nekompromisní „ne“ malému loudilovi, který v obchodě žadoní o balíček karamelek nebo gumových medvídků? Hodně těžko a výrobci to vědí. Fakt, že nadměrná konzumace cukru škodí dětem i dospělým, není žádným tajemstvím a napoví nám to i zdravý rozum. Sladké dobroty jsou nezřídka příčinou zkažených zubů, nadváhy a obezity (už od batolecího věku), také ale hyperaktivity a podrážděnosti. Pokud vám tedy připadá, že je dítě neúnosně zlobivé, navztekané, nepozorné a vznětlivé, zamyslete se, zda za jeho chováním nestojí dva sáčky bonbonů nebo tabulka čokolády, kterou každý den spořádá. Jak se sladkostmi zacházet rozumně a proč neškodí, pokud je dětem nabídnete s rozmyslem a vybíráte ty „zdravější?“ Vysvětlí dětská lékařka a klinická psycholožka.

Skoncujte s cukrem jednou provždy. Zkuste život bez sladkostí

MUDr. Silvie Bajová, dětská lékařka z Nemocnice Na Bulovce

Sladkosti patří mezi pochutiny, tedy potraviny, které by se měly v jídelníčku vyskytovat omezeně, a to hlavně z důvodu vysokého energetického příjmu cukrů i tuků. Jejich nadbytečné množství vede ke zvýšení zubní kazivosti a s ní spojenými častějšími infekcemi horních cest dýchacích. Důležité je upozornit, že dětský organismus je kvůli nim rovněž vystaven riziku cukrovky i srdečně-cévních onemocnění. Je samozřejmě jasné, že sladkosti prakticky není možné z jídelníčku malého dítěte úplně vyloučit. Občasné mlsání, pokud je doplňkem zdravé, kvalitní a vyvážené stravy, neuškodí. Je ale určitě lepší volit hned od nejútlejšího věku pokud možno zdravější varianty, aby dítě později komerčně vyráběné sladké produkty cíleně nevyhledávalo. V případě čokolád vybírejte ty s vyšším obsahem kakaa, sušenky celozrnné, různé ovocné nebo müsli tyčinky bez polevy. Vyvarujte se i přežitých babských rad – u nejmenších dětí nenamáčejte dudlíky v medu, nepřislazujte čaj, nepřidávejte džem do bílého jogurtu a tak dále. Je jen na rodičích, aby mrkev nebo jahody byly běžnou součástí stravy, nikoli „nutným zlem“ a trestem.

Je vaše dítě malý lenoch? Takhle ho rozhýbete

Mgr. Irena Beranová, dětská psycholožka a psychoterapeutka

Nezakazujte, ale jděte příkladem! Děti příliš nepřesvědčíte argumenty, že sladkosti nejsou zdravé a škodí zoubkům i bříšku. Nejideálnějším způsobem je jít příkladem, názorně ukazovat, co je správné. Ratolesti se nechají inspirovat vaším stravováním, zvyklostmi, které doma máte nastavené. Dítě potřebuje ze své přirozené zvídavosti vše prozkoumat a vyzkoušet. A využívá k tomu všechny smysly. Prohlíží, ohmatává a ochutnává. Samozřejmě my, rodiče jako autority, jsme důležitými průvodci v tomto dobrodružství. A velmi záleží na tom, jak dítě vedeme, co nabídneme a dovolíme. Opakované zakazování něčeho, co ratolest chce, vyvolá ještě větší touhu to mít, trvalý pocit omezování a do budoucna to může vést i k vyhledávání strategií, jak takové věci získat, třeba i tajně. Vsaďte na zlatou střední cestu a používejte selský rozum. Nechte dítě v klidu ochutnat, dopřejte mu zažít ten pocit, jaké to je. Nemá pak potřebu zakázané získat, ale je schopno respektovat pravidla, udržet si míru v pojídání sladkostí samo a postupem času rozlišovat a přemýšlet o tom, co jí. Důležité je úměrně věku ho vést. Zpočátku využijte toho, že záleží z větší části na vás, co potomkovi nabídnete. Ale současně s ním mluvte, vysvětlujte, že toto není dobré,  že je to nezdravé a proč. Nepoužívejte sladkosti jako odměnu a motivaci, tím jim dáte nálepku výjimečnosti, což není vhodné. Stejně tak diskrétně a empaticky požádejte návštěvy, přátele a příbuzné, aby nenosili sladkosti jako dárky a pozornosti pro děti. A když už, tak je možné vždy zvolit „šetrnější“ varianty, jako je sušené ovoce, oříšky a podobně.

Nedávám dětem sladkosti. V očích většiny matek jsem zvrácená
Témata: Zdraví, Děti, Rodina a vy, Poradna pro rodiče a děti, Nemocnice na Bulovce, Dětská lékařka, Sušenky, Silvie Bajová, Závislák, Kousek čokolády, Cukr, Poradna, Pojídání, Irena Beranová, Ratolest, Čokoláda, Zdraví na Heureka.cz
Mohlo by vás zajímat
Před pěti lety získala titul Nejkrásnější dívka světa. Jak vypadá Anastasiya dnes a čím by chtěla být, až vyroste?
Mrázková Dita
slavné děti
Astma v dospělosti. Jaké jsou varovné příznaky a jak poskytnout pomoc při záchvatu?
Procházková Simona
Astma
Použitý kondom nebo ojetá pneumatika? Tyhle těhotenské fotky jsou kreativní až za hranu! Posuďte sami
Formánková Simona
Galerie
První těhotný muž světa porodil 3 děti. Nechtěl jsem zůstat lesbickou ženou, opačné pohlaví je pro mě přirozenější, říká
Formánková Simona
transgender
Princ George nebo princezna Charlotte jako dospělí: Jak se promění tváře dětí z královských rodin za několik let?
Formánková Simona
Galerie
Moderátorka Eva Hecko Perkausová se stala maminkou. Jaké netradiční jméno dala svému synovi?
Mrázková Dita
Slavné maminky
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Z nafouklého bříška rakovina: Pětiletého Martínka poslali z nemocnice domů, rodiče se ale nenechali odbýt
Láchová Michaela
Vaše příběhy
Intimněji už to nejde: Tyhle fotky zachycují první vteřiny dítěte na světě. Podívejte se na dechberoucí detaily
Víchová Tereza
Porod