Maminka.czCísařský řez

Poradna: Jsem po císaři a chci začít sportovat. S čím začít?

12. 8. 2018
Poradna: Jsem po císaři a chci začít sportovat. S čím začít?
Jsem čtyři měsíce po porodu císařským řezem. Jakým cvičením bych měla začít? Co se hodí nejlépe, abych nepřetěžovala břicho a jizvu?

Po porodu císařským řezem se v žádném případě nedoporučuje přetěžovat břišní svaly náročným cvičením nebo cviky za využití přidané zátěže. Do šesti měsíců od porodu zařazujte pouze dechová cvičení, popřípadě procvičujte šikmý břišní sval. Určitě doporučuji vyhnout se cvikům zaměřeným na svalstvo spodní části břicha. Vždy však platí, že je třeba posuzovat individuální stav a fyzickou kondici každé konkrétní ženy. Záleží, jak se cítíte a zda jste již v minulosti sportovala a budovala svalovou hmotu. Pakliže se cítíte dobře, můžete zařadit i klasický cvik na přímý břišní sval – zkracovačky. Od půl roku po porodu již lze procvičovat břišní partie v běžném režimu. 

Radí Mgr. Martin Šetelík, manažer fitness Aquapalace Praha

Jaká rizika hrozí dětem, které na svět přišly císařským řezem? 

Poradna: Dva roky po císaři se mi v jizvě dělají boláky. Co s tím?
Císař není hanba, vzkazuje tahle máma ženám. A nafotila si jizvu
Cože, císařský řez? Co vás čeká před i po něm a na co se připravit
Témata: Zdraví, Porod, Tipy a rady v těhotenství, Císařský řez, Svalová hmota, Běžný režim, Fyzická kondice, Cvičení, Sval, Poradna, Spodní část, Břicho, Praha, Břišní partie, Dechové cvičení, Cvik

Mohlo by vás zajímat
O druhé dítě se snažíme už osm let. Pořád se nevzdávám naděje
Jsem obézní. V těhotenství jsem cítila ze strany lékařů odpor a styděla se
Kdy nechat děti doma samotné? Nejdřív ve 12 letech, tvrdí odborníci!
Řeč těla při spánku: Na zádech spí králové, schoulení jsou mamánci
Narodila se bez rukou. Lékaři byli pro potrat, rodiče ho odmítli
Eliánek spí od dvou měsíců ve svém pokojíčku, říká Dominika Mesarošová
Dcery Karla Gotta: Která zdědila tátův talent? A která se mu nejvíc podobá?
100 mimořádných fotek z porodu! Podívejte se, jak ho rodiny prožívají
Malý Alexandr se narodil bez očí a nyní čeká na adopci. Jeho máma se ho zřekla

Horoskopy

Blíženci Otevřete se novým možnostem, které jsou na dosah ruky. Připravte se na velmi produktivní týden, který…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Tibor, Diego





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu