[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Po porodu císařským řezem se v žádném případě nedoporučuje přetěžovat břišní svaly náročným cvičením nebo cviky za využití přidané zátěže. Do šesti měsíců od porodu zařazujte pouze dechová cvičení, popřípadě procvičujte šikmý břišní sval. Určitě doporučuji vyhnout se cvikům zaměřeným na svalstvo spodní části břicha. Vždy však platí, že je třeba posuzovat individuální stav a fyzickou kondici každé konkrétní ženy. Záleží, jak se cítíte a zda jste již v minulosti sportovala a budovala svalovou hmotu. Pakliže se cítíte dobře, můžete zařadit i klasický cvik na přímý břišní sval – zkracovačky. Od půl roku po porodu již lze procvičovat břišní partie v běžném režimu.
Radí Mgr. Martin Šetelík, manažer fitness Aquapalace Praha
Jaká rizika hrozí dětem, které na svět přišly císařským řezem?