Maminka.czCísařský řez

Poradna: Jsem po císaři a chci začít sportovat. S čím začít?

Simona Procházková 12.  8.  2018
Jsem čtyři měsíce po porodu císařským řezem. Jakým cvičením bych měla začít? Co se hodí nejlépe, abych nepřetěžovala břicho a jizvu?

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Po porodu císařským řezem se v žádném případě nedoporučuje přetěžovat břišní svaly náročným cvičením nebo cviky za využití přidané zátěže. Do šesti měsíců od porodu zařazujte pouze dechová cvičení, popřípadě procvičujte šikmý břišní sval. Určitě doporučuji vyhnout se cvikům zaměřeným na svalstvo spodní části břicha. Vždy však platí, že je třeba posuzovat individuální stav a fyzickou kondici každé konkrétní ženy. Záleží, jak se cítíte a zda jste již v minulosti sportovala a budovala svalovou hmotu. Pakliže se cítíte dobře, můžete zařadit i klasický cvik na přímý břišní sval – zkracovačky. Od půl roku po porodu již lze procvičovat břišní partie v běžném režimu. 

Radí Mgr. Martin Šetelík, manažer fitness Aquapalace Praha

Jaká rizika hrozí dětem, které na svět přišly císařským řezem? 

Poradna: Dva roky po císaři se mi v jizvě dělají boláky. Co s tím?
Císař není hanba, vzkazuje všem mámám tahle žena. A hrdě ukázala jizvu!
Cože, císařský řez? Co vás čeká před i po něm a na co se připravit
Témata: Zdraví, Porod, Tipy a rady v těhotenství, Císařský řez, pořad, Spor, Cvičení, Cvik, Svalová hmota, Břicho, Sval, Aquapalace Praha, Fyzická kondice, Běžný režim, Zac, Spodní část, Pór, Dechové cvičení, Poradna, Břišní partie, Praha, Zdraví na Heureka.cz
Mohlo by vás zajímat
Neuvěřitelné – tahle holčička se narodila přeložená napůl!
len
Kuriozita
Pobuřující a zvrhlé? Nikoli, takhle se vychovávalo za dob našich prababiček. Neuvěřitelné fotografie jsou důkazem!
Mrázková Dita
Retro
Před pěti lety získala titul Nejkrásnější dívka světa. Jak vypadá Anastasiya dnes a čím by chtěla být, až vyroste?
Mrázková Dita
slavné děti
Intimní partie dětí: Přetahovat, nebo nepřetahovat předkožku u chlapečků? A jak na srůsty u holčiček? Poradí dětská uroložka
Láchová Michaela
Zdraví
Největší těhotenská bříška ve své přirozenosti. Tyto mámy za ně sklidily obdiv i urážky. A to, světe div se, i od žen!
Mrázková Dita
Těhotenství
Když v 66 letech porodila první dítě, stala se nejstarší matkou na světě. Jak Adriana Iliescu (84 let) žije dnes a proč je na dceru hrdá?
Stöckbauerová Vanda
Zajímavosti
Porod v detailu a bez příkras. Podívejte se na 102 snímků, které vás ohromí svou krásou i syrovostí
Stöckbauerová Vanda
Galerie
Máma dvojčat a trojčat: Jsem unavená, chybí mi randění s mým mužem. S pěti dětmi je to sakra těžké, ale my se nedáme!
Mrázková Dita
Kuriozita
Je jí 23, ale vypadá na 8: Uvízla jsem v těle dítěte, říká dívka, která trpí vzácným onemocněním
Mrázková Dita
Životní příběh