Maminka.czCísařský řez

Poradna: Jsem po císaři a chci začít sportovat. S čím začít?

12. 8. 2018
Poradna: Jsem po císaři a chci začít sportovat. S čím začít?
Jsem čtyři měsíce po porodu císařským řezem. Jakým cvičením bych měla začít? Co se hodí nejlépe, abych nepřetěžovala břicho a jizvu?

Po porodu císařským řezem se v žádném případě nedoporučuje přetěžovat břišní svaly náročným cvičením nebo cviky za využití přidané zátěže. Do šesti měsíců od porodu zařazujte pouze dechová cvičení, popřípadě procvičujte šikmý břišní sval. Určitě doporučuji vyhnout se cvikům zaměřeným na svalstvo spodní části břicha. Vždy však platí, že je třeba posuzovat individuální stav a fyzickou kondici každé konkrétní ženy. Záleží, jak se cítíte a zda jste již v minulosti sportovala a budovala svalovou hmotu. Pakliže se cítíte dobře, můžete zařadit i klasický cvik na přímý břišní sval – zkracovačky. Od půl roku po porodu již lze procvičovat břišní partie v běžném režimu. 

Radí Mgr. Martin Šetelík, manažer fitness Aquapalace Praha

Jaká rizika hrozí dětem, které na svět přišly císařským řezem? 

Poradna: Dva roky po císaři se mi v jizvě dělají boláky. Co s tím?
Císař není hanba, vzkazuje tahle máma ženám. A nafotila si jizvu
Cože, císařský řez? Co vás čeká před i po něm a na co se připravit
Témata: Porod, Zdraví, Císařský řez, Tipy a rady v těhotenství, Cvik, Spodní část, Břicho, Cvičení, Sval, Fyzická kondice, Praha, Svalová hmota, Běžný režim, Dechové cvičení, Poradna, Břišní partie

Mohlo by vás zajímat
Takhle vypadá život s batoletem! Vtipná kreslířka skvěle zachytila mateřství
Má rozštěp, řekl lékař a navrhl potrat. Dítě si nechala. Jak vypadá teď?
Neděste se! Takhle vypadá mateřství ve skutečnosti. Mámy vědí své...
Bez andělů nejsou Vánoce. Vyrobte si je ze šišek, špuntů nebo kolíčků
Zázračná dýně: Vyžene roupy i tasemnice, léčí záněty močových cest!
Tahle dočasná máma má náš obdiv: Vymazlila desítky miminek
S manželem jsme se naprosto odcizili. Má cenu zůstávat spolu kvůli dětem?
Mé dítě má mongolskou skvrnu! Je to nebezpečné?
Zavinovačka je skoro nutnost! Jak správně miminko zavinout?

Horoskopy

Kozoroh Připadáte si jako Alenka v říši divů. Jeden den je všechno v pořádku a dalším obdobím procházíte s…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Ilona, Sebastian, Sebastián





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu