Maminka.czCísařský řez

Poradna: Jsem po císaři a chci začít sportovat. S čím začít?

12. 8. 2018
Poradna: Jsem po císaři a chci začít sportovat. S čím začít?
Jsem čtyři měsíce po porodu císařským řezem. Jakým cvičením bych měla začít? Co se hodí nejlépe, abych nepřetěžovala břicho a jizvu?

Po porodu císařským řezem se v žádném případě nedoporučuje přetěžovat břišní svaly náročným cvičením nebo cviky za využití přidané zátěže. Do šesti měsíců od porodu zařazujte pouze dechová cvičení, popřípadě procvičujte šikmý břišní sval. Určitě doporučuji vyhnout se cvikům zaměřeným na svalstvo spodní části břicha. Vždy však platí, že je třeba posuzovat individuální stav a fyzickou kondici každé konkrétní ženy. Záleží, jak se cítíte a zda jste již v minulosti sportovala a budovala svalovou hmotu. Pakliže se cítíte dobře, můžete zařadit i klasický cvik na přímý břišní sval – zkracovačky. Od půl roku po porodu již lze procvičovat břišní partie v běžném režimu. 

Radí Mgr. Martin Šetelík, manažer fitness Aquapalace Praha

Jaká rizika hrozí dětem, které na svět přišly císařským řezem? 

Poradna: Dva roky po císaři se mi v jizvě dělají boláky. Co s tím?
Císař není hanba, vzkazuje tahle máma ženám. A nafotila si jizvu
Cože, císařský řez? Co vás čeká před i po něm a na co se připravit
Témata: Zdraví, Porod, Tipy a rady v těhotenství, Císařský řez, Sval, Břišní partie, Praha, Fyzická kondice, Poradna, Spodní část, Svalová hmota, Běžný režim, Dechové cvičení, Břicho, Cvičení, Cvik

Mohlo by vás zajímat
Má rozštěp, řekl lékař a navrhl potrat. Dítě si nechala. Jak vypadá teď?
Klasické fotky mimin jsou nuda. Tenhle táta proto fotí děti jinak
Jak by vypadal svět podle dětských kresbiček? Takhle! Pobavte se s námi
Introvert bere sílu v samotě. Jak poznáte, že jednoho máte doma?
Mahulena Bočanová: Epileptický záchvat dcery přišel zničehonic, změnil mi život!
Má za sebou sedm operací hlavy, přesto je Karolínka usměvavé dítě
To je ale bříško! Takhle vypadá těhotenství s trojčaty týden po týdnu
Děti mají náš smysl pro humor, takový drsnější, říká Aňa Geislerová
Syn se narodil s jinou barvou pleti, než má jeho táta. Podezírali mě z nevěry

Horoskopy

Panna Sice už nejste v takové kondici jako na začátku června, ale pracovně se pořád držíte mezi nejlepšími.…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Adolf, Adina, Adolfa





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu