[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
DOTAZ:
V létě doslova trpím, špatně snáším vysoké teploty, které jsou obzvláště v posledních letech až extrémní. Navíc trpím pylovou alergií a astmatem a v současném vedru se mi hůře dýchá. Slyšela jsem, že by mi mohlo pomoct saunování. Je to pravda? Připadá mi nelogické chodit dobrovolně z vedra, které panuje venku, do ještě většího horka. Magda Z.
ODPOVĚĎ:
Saunování v letním období pomáhá stabilizovat a posilovat termoregulační systém vašeho těla. Díky krátké době v saunové kabině se tělo dostatečně vypotí, aniž by se nadměrně přehřálo. Následné osvěžení ve sprše nebo ochlazovacím jezírku člověka příjemně zchladí a zvýší jeho odolnost vůči extrémním teplotám. Po ochlazení těla, nejlépe vlažnou až studenou vodou, se totiž přestává potit. Venku se tak po saunování budete cítit opravdu báječně, a to bez ohledu na vysoké teploty vzduchu.
Letní očista těla v sauně je ideálním procesem, jak bojovat s únavou a nepříjemnými fyzickými stavy. Detoxikace spojená s pocením dokáže očistit organismus od polychlorovaných bifenylů, pesticidů, dioxinů a těžkých kovů. Působením tepla ale můžete z těla odplavit i řadu dalších cizorodých látek, které se v něm nahromadily.
Může se na první pohled zdát, že v létě je lidské tělo méně náchylné k nemocem. Není to ale pravda. I v létě totiž dostává naše imunita zabrat. Takové kolísání teplot nebo klimatizované prostory mohou velice snadno přispět k onemocnění. Také nejrůznějším bakteriím a virům jsme vystaveni během celého roku, bohužel angíny a různé virózy nejsou o prázdninách výjimkou. Pravidelné návštěvy sauny pomáhají právě těmto vlivům odolávat stejně dobře jako v zimě.
Dalším benefitem saunování je regenerace svalů po sportovních aktivitách, třeba po horské túře nebo cyklovýletu. Sauna zlepšuje látkovou výměnu, odplavuje únavové látky a zlepšuje zásobování kyslíkem. Také prohřeje klouby a kosti, předejdete tak nepříjemnému pobolívání. Pokud tedy jste zvyklí chodit pravidelně do sauny, bylo by veliká škoda to během teplých měsíců přerušovat. Je to podobné jako se sportem, jakmile v tréninku přestanete, tělo začne uvadat.