[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
„Pánevní dno tvoří skupina svalů, které podporují dělohu, močový měchýř a střeva. Jeho optimální tonus napomáhá správnému prokrvení pánevních orgánů, což je nezbytné pro dobré uhnízdění oplodněného vajíčka. Oslabené nebo naopak přetížené svaly mohou způsobovat blokace, které negativně ovlivňují schopnost otěhotnět,“ upozorňuje porodní asistentka a ambasadorka klinik Pronatal Tereza Lerch Davídková.
Pokud je pánevní dno příliš stažené nebo oslabené, může docházet ke zhoršenému prokrvení dělohy, což následně může snížit pravděpodobnost úspěšného uhnízdění embrya. Správná práce s těmito svaly pomáhá nejen ke zlepšení prokrvení, ale také k harmonizaci celého hormonálního systému, což je při procesu IVF zásadní.
Jedním z efektivních způsobů, jak se naučit správně pracovat s pánevním dnem, je absolvování kurzu zaměřeného na jeho posílení a uvolnění. „Škola pánevního dna se věnuje celostnímu přístupu k této oblasti a učí ženy, jak uvolnit přebytečné napětí v pánevním dnu, posílit svaly pro správnou oporu pánevních orgánů, zlepšit cirkulaci krve v oblasti pánve a podpořit hormonální rovnováhu,“ říká porodní asistentka, která zároveň provozuje studio zaměřené na zdraví ženy.
Péče o pánevní dno by měla být součástí přípravy na početí. Mezi jednoduché a efektivní techniky patří hluboké dýchání, jemné cviky zaměřené na koordinaci svalů a relaxační metody včetně masáží, které pomáhají uvolnit zbytečné napětí.
Pravidelná péče o pánevní dno podporuje plodnost, ale také lepší držení těla, snížení bolestí zad a větší komfort během těhotenství. Proto se vyplatí věnovat této oblasti dostatečnou pozornost a obrátit se na odborníky.