Maminka.czVýživa a stravování

Potřebujete shodit vánoční kila? Víme, jak na to!

Vánoční hodování máme již za sebou a teď většina z nás přemýšlí, jak se co nejrychleji zbavit těch pár kil navíc… Máme pro vás pár tipů na jednoduché a účinné diety. Tak hurá do toho!
10. 1. 2013
Potřebujete shodit vánoční kila? Víme, jak na to!

Rýžová dieta

Trávicí trakt spolehlivě vyčistí rýže natural. Když tuto proceduru pečlivě dodržíme, zbavíme si pár nechtěných kilogramů.

Rýžová dieta spočívá v tom, že po sedm dní konzumujeme pouze uvařenou rýži natural, které však můžeme sníst „co hrdlo ráčí“. Pro zvýšení čistícího účinku ještě čtyřikrát denně spolkneme jednu lžíci lněného semene a zapijeme půl litrem vlažné vody.

Kysaná zelenina s rýží – spolehlivě vyčistí organismus

Známá a účinná je i kúra z kysaného zelí či pickles (kvašená zelenina) a rýže. Pět - sedm dní, dle vůle, pojídáme pouze kyselé zelí, které střídáme s uvařenou rýží natural, můžeme sníst tolik, kolik chceme, ale nic víc. K tomu musíme denně vypít 2,5 litru neperlivé pramenité vody.

Jogurtová očista

Jogurty představují v pravém slova smyslu zázrak, který podpoří zdraví v mnoha ohledech. Jogurtové mléčné výrobky v sobě zahrnují probiotické kultury, kterým je připisováno mnoho pozitiv na naše zdraví, tak s chutí do toho!

Dvoudenní jogurtová dieta

1. den

dopoledne – sníme 1 kvalitní bílý jogurt. Během dopoledne se snažíme vypít 1,5 litru vlažné vody

odpoledne – dopřejeme si 1bílý jogurt a šálek čerstvého ananasu a zase vypijeme 1,5 litru vlažné vody

večer – sníme bílý jogurt a 2 větší mrkve, 1 lžíci lněného semene zapijeme 2 dl vlažné vody a večer si můžeme vychutnat meduňkový čaj

2. den

dopoledne - sníme 1 kvalitní bílý jogurt. Během dopoledne se ještě snažíme vypít 1,5 litru vlažné vody

odpoledne – vypijeme 1,5 litru vlažné vody a sníme bílý jogurt, 2 jablka

večer – dopřejeme si jogurt a šálek čerstvého ananasu, 1 lžíci lněného semene zapijeme 2 dl meduňkového čaje

Třídenní dieta

1. den

dopoledne – sníme 4 jablka a 1 lžící lněného semene, které zapijeme 2 dl vody. Během dopoledne se ještě snažíme vypít 1,5 litru vlažné vody

odpoledne – sníme 4 větší mrkve a 4 jablka, 1 lžíci lněného semene a zase vypijeme 1,5 litru vlažné vody

2. den

dopoledne – sníme 4 jablka, 1 lžíci lněného semene a svazek ředkviček. Během dopoledne se snažíme vypít 1,5 litru vlažné vody

odpoledne – vypijeme 1,5 litru vlažné vody a sníme 4 jablka, 4 mrkve, 1 lžíci lněného semene a 2 krajíčky tmavého chleba

3. den

dopoledne – tento den si uvaříme 2 hrnky rýže natural, dále můžeme sníst 4 jablka, 1 lžíci lněného semene a vypijeme 1,5 litru vlažné vody

odpoledne – vypijeme zase 1,5 litru vlažné vody a k němu si dopřejeme 1 lžíci lněného semene, 4 jablka, 4 mrkve a 1 svazek ředkviček

Po skončení této očisty začínáme jídelníček pozvolna, nejlépe veganskou stravou (pouze ovoce a zelenina), která by měl trvat alespoň tří až pět dní.

Bramborová očista

Bramborová očista spočívá v tom, že po dobu tří dnů pojídáme libovolné množství ve slupce uvařených brambor a k tomu popíjíme 3 litry vlažné vody. Nic víc.

Jablečná dieta

Výbornou a zároveň docela příjemnou dietou je tato jablečná kúra.
Během tří dnů konzumujeme pouze jablka, 1,5 kg denně.

Upřednostňujeme samozřejmě domácí sortiment. Pokud nemáme, u kupovaných jablek je nutné pečlivě odstranit slupku, kvůli chemickému postřiku. Jablka konzumujeme během celého dne syrová. Nesmíme zapomenout na kvalitní pitný režim, což je 3 litry pramenité neperlivé vody.

Po skončení jablečné kúry začínáme jídelníček pozvolna, nejlépe veganskou stravou (pouze ovoce a zelenina), která by měl trvat alespoň 3-5 dní.

Očista duše

Na tuto očistu velmi často zapomínáme, i když je opravdu nesmírně důležitá. Naší mysli i tělu velmi prospívají meditace, procházky v přírodě, pravidelný pohyb, krásná hudba, vůně rostlin, bylinky, zdravá strava i hezká literatura. Pak budeme cítit nádherně!

Mohlo by vás zajímat
Oblečení s UV filtrem děti ochrání více než krém nebo deset triček
Šokující experiment: muž unesl tři děti. Nalákal je na štěňata
Murphyho zákon: Z dětí se stanou andílci pět minut před příchodem tatínka domů
Myomy v děloze: Překážka při otěhotnění i sexu. Jak je vyléčit?

Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

 

Předplatné

Aktuální číslo časopisu