Maminka.czZdraví

Pozor, v noci nastupuje letní čas. Jak změna ovlivní děti?

29. 3. 2014
Pozor, v noci nastupuje letní čas. Jak změna ovlivní děti?
A je to tady zas! V neděli ve dvě hodiny ráno si zase hodinky posuneme o hodinu dopředu. O hodinu kratší spánek zamává s kdejakým dospělým. Jak na změnu času ale reagují děti?

Noc ze soboty na neděli nám ubere jednu hodinu ze svého spánku. Podle odborníků si na tento posun průměrný člověk zvyká asi týden. Dobrou zprávou je, že děti většinou na tuto změnu reaguji mnohem lépe než dospělí.

Změna času přináší komplikace mnohým rodičů malých dětí. Změna totiž dětem narušuje denní a spánkový režim a každá maminka ví, jak je pravidelný režim pro děti důležitý.

ČTĚTE TAKÉ: Proč se mění čas a čeká nás poslední změna? Kritici se dočkali

Je dobré děti na tento přechod ratolesti postupně připravovat (třeba tím, že během týdne postupně zkracujete spánek o čtvrt až půl hodiny), popř. v prvním týdnu se odpoledne snažit zařazovat alespoň hodinu nějaké klidové aktivity (čtení si knížky v posteli). I tak jsou však psychologové většinou toho názoru, že i bez těchto opatření si dítě na jiný čas brzo zvykne.

Novorozencům je to jedno

Hodina sem, hodina tam, s tím si maminky novorozenců nemusí hlavu zatěžovat. Režim spánku a bdění si totiž děti budují postupně, teď je jim to jedno.

Kojencům pomohou posuny rituálů

Režim spánku a bdění má u kojenců podobu zavedených rituálů, které jim napovídají, jaký čas se právě blíží – jídla, hygieny nebo spánku. Psychologové doporučují po pár minutách posouvat jednotlivé činnosti.

Batolata spí jak potřebují

Některé rodiče batolat posun času může potěšit. Alespoň na začátku budou jejich robátka spát o chvilku déle. Pravda, večer je pro změnu bude problém zahnat do peřin. To však nemusí být na škodu, protože i my chceme déle pobývaqt venku.

Přečtěte si také:Přehledně: Kolik hodin spánku potřebuje dítě pro zdravý vývoj

Předškoláky a školáky je důležité odpoledne unavit

Jako rodič musíte myslet především na to, aby byl potomek ve svou obvyklou dobu ve školce nebo škole. Odpoledne se je však snažte „unavit“ pohybem na čerstvém vzduchu, tak aby večer chtěli jít spát v takovém čase, aby ráno nebyly s jejich vstáváním problémy.

A vy jako rodič berte o hodinu kratší spánek pozitivně. Po práci budete mít víc času na své volnočasové a sportovní aktivity, či můžete déle posedět se svými přáteli.

den deti
Témata: Zdraví, Děti, Róba, Noc, Jak, Let, Náš, Čas, Nástup, Letní čas

Mohlo by vás zajímat
Matka rodila na zahradě, kde si hrály děti. Porod natočila a zveřejnila
Děkujeme všem profesím v první linii! Google zveřejnil originální poděkování
Žádost o rodičovský příspěvek: Návod, jak a kde rodičák jednoduše vyřídit
Šéfkuchař Přemek Forejt: Jsem krkavčí táta. Dceru nevídám moc často
Monika Bagárová porodila. Holčička má netradiční jméno po babičce
Rouška bez šití: Jednoduchý návod! Stačí kus látky a gumičky
To byla ostuda! Účesy, s nimiž už byste dneska mezi lidi nevylezli
Dcery Karla Gotta: Která zdědila tátův talent? A která se mu nejvíc podobá?
100 mimořádných fotek z porodu! Podívejte se, jak ho rodiny prožívají

Horoskopy

Rak Nedokážete si uhlídat svou váhu. Najednou se pouštíte do konzumace jídel, kterým se jindy vyhýbáte.…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Ferdinand, Lolita, Ferdinánd





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné