Maminka.czVýživa a stravování

Ryby a první příkrmy: Kdy je zařadit a které jsou pro děti nejvhodnější?

Ryby a první příkrmy: Kdy je zařadit a které jsou pro děti nejvhodnější? | istockphoto.com
Ryby patří do dětského jídelníčku, o tom není pochyb. Kdy ale můžete rybu poprvé dát kojenci a které ryby jsou vhodné? Jakým rybám se naopak vyhnout?

Zatímco ještě před pár lety byly ryby v jídelníčku kojence zapovězeny jakožto silný alergen a nejmenším dětem se rozhodně nedoporučovaly, dnes se postoj k rybám značně změnil. Dokonce se ukázalo, že včasné zavedení ryb do jídelníčku může snížit riziko alergií.

Děti by měly podle doporučení pediatrů postupně ochutnat všechny potenciální alergeny. Současný trend totiž ukazuje, že vhodné načasování příkrmů může alergii na danou potravinu předcházet.

Proč na ryby v jídelníčku nezapomínat

Odborníci z Evropské společnosti pro pediatrickou gastroenterologii, hepatologii a výživu se už v roce 2008 shodli, že přínosy konzumace rybího masa u kojenců značně převyšují nad negativy.

Ryby jsou totiž důležitým zdrojem omega 3 mastných kyselin, které jsou nejen pro děti velmi prospěšné a mají pozitivní vliv na vývoj dětského mozku nebo podporu imunity. Dále také obsahují celou řadu vitamínů a minerálních látek.

Je avokádo vhodné pro děti? Rady, doporučení a recepty

Začněte se sladkovodními rybami

Ryby do jídelníčku dětí můžete zařazovat postupně s masozeleninovými příkrmy od 6. měsíce. Při zavádění ryb do jídelníčku dětí buďte však opatrní a pozorujte, jestli se u vašeho dítěte neobjeví alergická reakce. A jakými rybami začít? Zkuste sladkovodní, teprve potom můžete přidat mořské.

Ryby kupujte vždy čerstvé, ideálně od ověřených dodavatelů. Pokud nemáte možnost sehnat čerstvé ryby a nemáte v blízkosti žádnou rybárnu, kupte ryby mražené. Ty jsou často mraženy přímo na moři. Nezapomeňte se ale podívat na etiketu, kde také zjistíte, jestli balená ryba neobsahuje i přídatné látky.

Z mořských ryb jsou pro kojence vhodné treska nebo makrela. Ze sladkovodních je to kapr nebo pstruh. Děti mají často v oblibě lososa, který je asi nejrozšířenější rybou. „Protože svého času hrozilo lososu obecnému, jako první lososovité rybě, vyhubení, bylo přikročeno k jeho umělému chovu na farmách a také k regulaci prodeje. Jeho umělý chov však není nic, čeho by se měl spotřebitel zaleknout. Paradoxně  uměle chovaní lososi obsahují více pozitivních omega 3 nenasycených kyselin než lososi žijící „volně“,“ uvádí na webu Stob klub.

Jakým rybám se vyhnout?

Rozhodně se vyhněte polotovarům a vhodné nejsou ani rybí prsty nebo „krabí“ tyčinky, které rybu téměř neobsahují a navíc jsou svým složením pro kojence a malé děti nevhodné. Dětem se také nedoporučuje vzhledem k vysokému obsahu methylrtuti servírovat dravé ryby, jako například žraloka, candáta, štiku nebo mečouna, stejně tak pro děti nejsou vhodné ani steaky z tuňáka.

 V těhotenství nezapomínejte zařadit do jídelníčku rybu

Jak často dětem dávat rybu?

Rybu můžete dítěti dávat dvakrát týdně. Při přípravě ryby nezapomeňte zkontrolovat, jestli v ní nezůstaly kosti. Nejmenším dětem rybu připravujte se zeleninou, jako klasický masozeleninový příkrm.

Pokud si nejste jistí kvalitou ryb nebo se neodvažujete připravit rybu malému miminku, můžete zvolit již hotový příkrm, u kterého máte jistotu, že prošel náročným procesem kontroly.

Předplatné Matka
Témata: Kojenec, Batole, Výživa a stravování, Jídelníček, Alergie, Příkrmy, Omega, Ryba, Losos, Alergeny, NEJ, Děti, Nejmenší dítě

Mohlo by vás zajímat
9krát o bolestech břicha v těhotenství. Víte, co která bolest znamená?
Přehledně: Kolik hodin spánku potřebuje dítě pro zdravý vývoj
Mateřská dovolená 2020: Vše, co potřebujete vědět
Obyčejný den očima mámy a dítěte. Tohle video vás dojme
Kojila na špinavé podlaze vlaku. Nikdo z cestujících ji nepustil sednout
Tohle napsal muž o břichu své ženy! Na internetu z toho byl poprask!
Tereza Ramba to schytala od matek. Kvůli nosítku! Co jí píše Třeštíková?
Žádost o rodičovský příspěvek: Návod, jak a kde rodičák jednoduše vyřídit
Meghan vyrazila se synem Archiem na procházku. Ale co to nosítko?

Horoskopy

Střelec Naučte se nejen o svátcích naslouchat blízkým, protože teď jsou pro vás jejich názory nepodstatné.…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Dušan, Dušana, Dustin





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné