[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Až teprve s narozením svých dětí jsem si uvědomila, kolik chemie do sebe člověk vyklopí během běžného dne a v ještě zvýšené míře v době, kdy mu je ouvej. A co děti? Když jimi trhá urputný kašel, trpí bolestí v krku, mají zvýšenou teplotu nebo rýmu, vytasíte na ně hned „zbraně“ z lékáren?
Zkuste to letos trochu jinak – s využitím přírody. Snížíte tak nejen své výdaje, ale zmírníte i chemické ataky na dětské tělíčko – a ve většině případů to funguje neuvěřitelně dobře.
Funguje to téměř stejně jako u sportovců: Jakmile organismus dostatečně podpoříte a vycvičíte, během podzimních a zimních epidemií vás nenechá ve štychu. A v případě dětí to platí dvojnásob.
Ačkoli se má za to, že dítě může být nemocné průměrně až pětkrát za rok, protože si ještě nevybudovalo silnou imunitu, dostatečně nectí hygienické návyky nebo si chtě nechtě s ostatními vrstevníky předává viry a bakterie, neznamená to neměnné pravidlo.
Imunitní systém se formuje po celý život, což se týká i nás dospělých. Ale ve spoustě případů, tedy při běžných nemocech, jako je nachlazení, rýma, kašel, bolesti břicha, průjmy či nespavost, si organismus dokáže poradit sám.
Akorát mu pomozte s lepším snášením oněch příznaků – třeba tím, co nám příroda nabízí během roku. Dokonce psychoterapeut Hans Zulliger byl přesvědčen ještě o něčem dalším:
„Tím, co ve skutečnosti léčí, je láska a z ní vycházející trpělivost.“ Jinými slovy to také znamená, že když už na dítě něco leze, měli byste se mu věnovat mnohem víc. Je totiž prokázáno, že když dítě cítí vaši lásku, přítomnost i empatii, lépe snáší onemocnění, a hlavně se z něj rychleji vykřeše.
Pokud nechcete věřit v takové bezmála ezoterické řeči, už teď v listopadu svá i dětská těla dopujte potřebnými vitaminy. Každý den si zřeďte šípkový sirup nebo uvařte šípkový čaj a popíjejte je.
Díky nim do těla vpravíte velké dávky vitaminu C a minerálů. Organismus dokáže posílit i echinaceová tinktura nebo rakytníkový sirup či šťáva (chutná nejlépe třeba v obilných kaších, müsli nebo v jogurtu).
Dodnes si pamatuju ta muka během prvního podzimu, kdy jsem se přestěhovala do jiné země, jiného města a jiného bytu. Několik týdnů jsem se pořád s něčím potýkala – tu nachlazení, pak bolesti břicha, poté bolesti hlavy, rýma, průduškový kašel.
Po měsíci a půl protrpěném v posteli jsem se odhodlala navštívit novou doktorku. Ke svému překvapení jsem nevyfasovala několik receptů, které dlouhá léta předtím pokaždé znamenaly nadějnou předzvěst k brzkému uzdravení.
Lékařka mě prohlédla, vyslechla, pak mi dala do obálky tři kuličky homeopatik a domů mě vypoklonkovala s platem tabletek z lichořeřišnice. Ještě před odchodem se na mě usmála a povídá:
„A každý den nastavte svou tvář alespoň na pět minut slunci. Nebo jen zavřete oči a vnímejte, jak vás ovívá vítr.“ Zprvu jsem nechápala, co to blekotá, ale až přednedávnem mi došlo, že je to velký klíč k uzdravení: všechno, co vám může pomoct, je tak blízko a na dosah. A často vás to ani moc nestojí.
Nachlazení, ucpaný nos a únava, silná trojka, která přichází na scénu jako každoroční seriál. Proto když už se něco takového vkrádá do vaší domácnosti, zatněte tomu co nejdřív tipec.
Začít můžete třeba hned dezinfekcí prostředí. Pomůže vám k tomu aromalampa, do které dáte tři lžíce vody a vkápnete dvě až tři kapky éterického oleje (ideální jsou eukalyptus, meduňka či čajovník).
Tradičnější metodou je cibule nakrájená na malé kostičky, které vložíte do misky nebo látkového pytlíku a umístíte tam, kde se pohybují rodinní marodi. Vůně cibule navodí nejen snazší dýchání, ale hlavně – cibule na sebe „nabalí“ nejrůznější bacily.
Ostatně cibule během nachlazení zůstává v roli léčitelky hodně dlouho. Dají se z ní dělat čaje, chutné sirupy proti kašli i obklady při bolestech v krku. A samozřejmě nesmíme zapomenout na radu našich babiček – dobrá drůbeží polévka posílí a uvolní zahleněný krk i nos!
Ať už je jaro, či podzim, střevní nebo žaludeční potíže si roční období příliš nevybírají. Pokud už něco takového vy nebo vaše ratolesti chytnete, je potřeba v každém případě zmírnit tempo a nasadit mírnější dietu.
Větší přísun tekutin je samozřejmostí. Dobrou službu udělají bylinkové čaje, například fenyklový, meduňkový či anýzový. Zředěné ovocné čaje dodají tělu živiny a vitaminy a stejně tak i zeleninové (rozmixované) polévky bez soli a tuku. Dobrou volbou je nasadit zdravé laktobacily – najdete je třeba v jogurtu, kefíru či podmáslí.Anebo také samozřejmě v tabletách.
Není snad chřipkového období bez bolesti v krku či kašle. Když už taková lahůdka dorazí k vám, je čas jednat. Na pomoc si vezměte šalvěj, ze které se dá udělat výborný čaj na kloktání (děti zhruba od čtyř let to zvládnou také), nebo šalvějové bonbony (ty mohou už i tříleťáci).
Výborným likvidátorem kašle je i tymián či jitrocel. Velice snadno se dají z těchto dvou rostlin vyrobit či uvařit účinné sirupy, které chutnají i dětem (nejen proto, že jsou sladké).
Na kašel je výborná rovněž nastrouhaná bílá ředkev naložená v medu. Ale ne všem dětem, které schvacuje choroba dýchacích cest, šmakuje. Také se na průdušky může přikládat vlněná šála.
Snad každý rodič zkoprní, když se jeho ratolest najednou probudí s horečkou. Ale o nic závažného ve skutečnosti nejde. Právě naopak: tělíčko vytasilo vlastní zbraň na úhlavního nepřítele.
Proto se radí zvýšenou teplotu ani horečku hned nesrážet léky. Pokud je ovšem dítě natolik malé, že by horečka mohla jeho organismus ohrozit, přistupte k jejímu srážení šetrnějšími prostředky, třeba obklady.
Ostatně podle průzkumu, který proběhl před deseti lety v Austrálii, přes 90 % rodičů ihned nasadilo tablety, sirupy nebo čípky na snížení horečky, přičemž skoro v polovině případů děti léky odmítaly nebo je vyplivly. Jako by věděly, že ještě nepřišel čas na chemický boj.
Kterémukoli horoucímu marodovi v každém případě podávejte dostatek tekutin a vitaminů. A hlavním úkolem je podpořit tělo ve velkém boji – podávejte mu ovoce či zeleninu, bylinné tinktury či výživné polévky. Dobře na duši také uděláte dítěti i tím, že mu přečtete spoustu pohádek. To pak uzdravování půjde jedna radost.
Teď už je trochu pozdě na sběr čerstvých bylinek nebo plodů, ze kterých byste si mohli vyrobit vlastní sirupy nebo vitaminové šťávy, ale ani tak nemusíte házet flintu do žita.
Když už nemáte zahradu, ze které by pocházely vlastní zásoby a ani jinou možnost, pořiďte si vše sušené z ověřených zdrojů. Bylinky, které pomohou při každé příležitosti, se hodí vždycky. Uděláte z nich čaje, výluhy i směsi na inhalaci. Ovšem každý rok svůj arzenál obměňujte.
Zázračné rostlinky ztrácejí i v sušeném stavu sílu a chuť. Na podzim se vyplatí také se konečně naučit uvařit skutečně výtečnou a zdravou drůbeží polévku, která zvedne na nohy malého i velkého maroda.
Každý den si dopřejte šípkový sirup nebo čaj – popíjejte celá rodina. Vpravíte tak do těla vitamin C. Když na dítě něco leze, věnujte se mu mnohem víc než obvykle. Nachlazení, ucpaný nos a únava přicházejí na scénu jako seriál.
EUKALYPTUS VE SPREJI
Čistě přírodní osvěžovač vzduchu s éterickým olejem, který pomáhá při dýchacích problémech, migrénách nebo nachlazení. Natur aroma airspray Eukalyptus, Saloos, 110 Kč MULTIVITAMINOVÁ DOBRŮTKA
Želatinky s rakytníkem, směsí ovocných koncentrátů a vitaminů na chřipkové dny. Rakytníček, Terezia, 210 Kč UVOLNĚNÝ NOSÁNEK
Mandlový olej, třezalkový macerát a další éterické oleje uvolní a ošetří dýchací cesty i novorozencům. Nosní olej Baby, Karel Hádek, 200 Kč NA BOLAVÉ BŘÍŠKO
Komplex zdravých bacilů během průjmů či užívání antibiotik. Laktobacílky Baby, Swiss, 195 Kč
1. První krok je hygiena
Myjte si ruce vždy, když přijdete domů či před jídlem a posmrkané kapesníky odporoučejte ihned do koše.
2. Mluvte s nimi
Už od začátku podzimu začněte nenásilně zařazovat do svého rodinného jídelníčku dostatek zeleniny i ovoce. Pokud děti volí cokoli jiného, chytře to zakamuflujte: pečte koláče s přídavkem zeleniny či ovoce, odšťavňujte nebo mixujte zeleninu do polévek či omáček.
3.Pijte, pijte, pijte
Není nic náchylnějšího na nemoc než vyschlé sliznice, což se během topného období stává často. Proto zvlhčujte vzduch v místnostech, prolévejte nos solným roztokem (děti to zvládají už zhruba od čtyř let) nebo jen ošetřujte nosní sliznici sprejem s mořskou solí.
4. Berte všechno s humorem
Kdo se zasměje pěkně od srdce, má lepší imunitu. Proto by se děti měly smát až k zalknutí alespoň jednou denně.