Maminka.czVýživa a stravování

Svačinu pro školáky nepodceňujte, má velký vliv na to, jak se budou soustředit

Svačina má zásadní vliv na výsledky dětí ve škole. Když děti nesvačí, nebo dokonce ani nesnídají, je pro ně mnohem náročnější se soustředit. Absence dopoledního jídla je často příčinou nepozornosti, zhoršené koncentrace, únavy, spavosti a v případě nedostatečného pitného režimu také bolestí hlavy.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Začátek školního roku přináší kromě dalších úkolů a povinností také otázku, co dětem chystat každý den ke svačině do školy. Pečivo, pomazánku, jogurt, tvarohový dezert, domácí koláč, ovoce, zeleninu, sýry… Jaké varianty od pondělí do pátku vymýšlet? A jak na to, aby byly svačiny výživově hodnotné a pestré a zároveň dětem chutnaly a nenosily je odpoledne zpátky domů nedotčené? Občas to může být trochu oříšek, že?

VIDEO: Maminka podcast: Jak učit děti vnímat své tělo zdravě?

Pro školáky je svačina důležitým palivem, aby jejich tělo, ale i mysl měly dostatek energie a fungovaly správně. Není to však snadné, připravit vyváženou dobrotu, která by jim chutnala a zároveň byla kvalitní a zdravá.

Témata: Děti, Školák, Jídelníček, jídlo, Výživa a stravování, Dětský jídelníček, Děti a jídlo, jogurt, Dětská obezita, Borůvky, Tortilla, Burák, Tělesná hmotnost, Těstovinový salát, Únava, Řepa, Hmotnost, Paprika, Sacharid, Školní lavice, Kousek, Izrael, Školní výuka, Tyč, Müsli
Mohlo by vás zajímat
Kojení: Ženy popsaly, co na něm milují a co nenávidí. Podívejte se na 21 snímků a přečtěte si upřímné zpovědi
Formánková Simona
Galerie
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Máma celebrita - otec neznámý. Které známé herečky se rozhodly vychovávat děti bez partnera?
Mrázková Dita
Slavné maminky
Představujeme finalistky Maminky roku. Pokud na mateřské uvažujete o podnikání, jděte do toho, vzkazuje Brita Bendová
Procházková SimonaNovák Matějková Markéta
Maminka roku 2022
Jak na voňavou domácnost? Máme pro vás 6 osvědčených tipů
redakce
Váš domov
České děti se do školy netěší. Jak může pomoci rodič, radí odbornice
Potužníková Jana
K tabuli půjde české školství
Dcera spisovatelky Haliny Pawlowské Natálie: Už od mala chtěla být módní návrhářkou, dnes má svou značku
Brožová Lenka
Časopis Maminka
Tělo po třech porodech? Děti mezeru mezi stehny neocení. Tato máma za svůj instagramový post sklidila uznání
Formánková Simona
Po porodu
Tohle že je máma 5 dětí? Známá fitness trenérka ukázala své tělo 9 týdnů po porodu dvojčat
Formánková Simona
Po porodu