Maminka.czVýživa a stravování

Svačinu pro školáky nepodceňujte, má velký vliv na to, jak se budou soustředit

Svačina má zásadní vliv na výsledky dětí ve škole. Když děti nesvačí, nebo dokonce ani nesnídají, je pro ně mnohem náročnější se soustředit. Absence dopoledního jídla je často příčinou nepozornosti, zhoršené koncentrace, únavy, spavosti a v případě nedostatečného pitného režimu také bolestí hlavy.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Začátek školního roku přináší kromě dalších úkolů a povinností také otázku, co dětem chystat každý den ke svačině do školy. Pečivo, pomazánku, jogurt, tvarohový dezert, domácí koláč, ovoce, zeleninu, sýry… Jaké varianty od pondělí do pátku vymýšlet? A jak na to, aby byly svačiny výživově hodnotné a pestré a zároveň dětem chutnaly a nenosily je odpoledne zpátky domů nedotčené? Občas to může být trochu oříšek, že?

VIDEO: Maminka podcast: Jak učit děti vnímat své tělo zdravě?

Pro školáky je svačina důležitým palivem, aby jejich tělo, ale i mysl měly dostatek energie a fungovaly správně. Není to však snadné, připravit vyváženou dobrotu, která by jim chutnala a zároveň byla kvalitní a zdravá.

Témata: Děti, Školák, Jídelníček, jídlo, Výživa a stravování, Dětský jídelníček, Dětská obezita, Děti a jídlo, jogurt, Borůvky, Sklenice, Kapesné, Rajče, Terapeut, Salát, Banán, Nutriční terapeutka, Těstovinový salát, Správná svačina, Bezlepkové pečivo, Bílý jogurt, Řepa, Snídaňové cereálie, Kousek, Správná volba
Mohlo by vás zajímat
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Tělo po třech porodech? Děti mezeru mezi stehny neocení. Tato máma za svůj instagramový post sklidila uznání
Formánková Simona
Po porodu
Takhle vypadá císařský řez! Podívejte se na exkluzivní video, jak se rodí miminko. Natáčeli jsme v porodnici Krnov
Víchová Tereza
Maminka v porodnici
Tohle že je máma 5 dětí? Známá fitness trenérka ukázala své tělo 9 týdnů po porodu dvojčat
Formánková Simona
Po porodu
Slavné české topmodelky ukázaly své dospívající syny: Který je kopií své mámy?
Mrázková Dita
Slavné maminky
5 důvodů, proč miminka doopravdy potřebují zavinovačku
Procházková Simona
Novorozenec
Záchvaty zlosti dětem prospívají! Čtyři kroky, kterými zvýšíte emoční inteligenci potomka
Procházková Simona
Péče o dítě a jeho výchova
První vteřiny po porodu na 30 fotkách: Tohle jsou největší emoce v životě žen!
Víchová Terezaswp
Galerie
Tyhle reakce tatínků vás zaručeně rozesmějí! Jak vypadají těsně po narození svého dítěte?
Formánková Simona
Galerie