Rodiče a děti, smějte se! Budete nejen spokojenější, ale posílíte tak i svou fyzickou kondici a zdraví. Smích posiluje imunitu a dokonce prý blahodárně působí také při alergiích!
Víte, že malé děti se zasmějí v průměru až 300 krát za den, naproti tomu dospělí v průměru jen 15 až 100 krát za den? Už jste se dnes s dětmi něčemu zasmáli? Pokud ne, možná to budete mít chuť po přečtení několika řádků o skvělých účincích smíchu na organismus napravit.
Ostatně blahodárných účinků smíchu na zdraví si již před mnoha lety všiml i zakladatel sdružení Zdravotní klaun, primář jedné dětské kliniky v New Yorku, profesor Michael Katz.
Ten na sklonku minulého století vypozoroval, že těžce nemocné děti lépe prospívají, když je pravidelně u lůžka navštěvují veselí klauni – zkrátka když se děti smějí. Tato skutečnost pak stála u zrodu skvělého projektu, kdy speciálně vyškolení klauni navštěvují a rozesmávají nemocné děti.
Smích může být však nejen lékem, ale i prevencí! Navíc vás smích – na rozdíl od různých pilulek z lékárny –, naprosto nic nestojí, nemá vedlejší účinky, je nanejvýš příjemný a lze jej „užívat“ bez omezení.
6 skvělých účinků smíchu na zdraví
- Smích bojuje s nemocemi a posiluje imunitu. Smích zvyšuje hladinu látky zvané interferon-gamma, ta hraje v organismu důležitou roli v boji s viry a dalšími škodlivými patogeny. Dle vědců bývá po „veselé chvilce“ zvýšená hladina této látky až několik hodin!
- Smích jako něžné antibiotikum. Smích též stimuluje tvorbu takzvaných imunoglobulinů, tedy obraných látek. Jistá studie vypracovaná na universitě v Arkansasu tvrdí, že koncentrace imunoglobulinu A, který má mimo jiné i antibiotické účinky, se u pozorovaných účastníků studie zvýšila poté, co se zúčastnili sledování jistého humorného programu. (Oproti tomu druhá skupina pozorovaných, kteří sledovali „výchovný program“, měla hladinu imunoglobulinu A nezměněnou.)
- Smíchem proti alergiím. Zdá se, že smích dokáže snižovat sílu alergické reakce organizmu; dle jedné japonské studie, uveřejněné v prestižním časopise Journal of American Medical Association, dokonce až o 75 procent! Výsledky této studie, vypracované japonským alergologem Hajime Kimata v ústřední nemocnici v Kjótu naznačují, že pokud je alergenům vystaven smějící alergik, alergická reakce má mnohem mírnější průběh.
- Smích jako mírné analgetikum. Když se smějeme, vylučuje mozek endorfiny – „hormony štěstí“. Tyto hormony navozují pocit štěstí, euforie i pohody a také tlumí vnímání.
- Smíchem prosti stresu a depresím. Smích uvolňuje napětí, stres a potlačuje hněv. Smích prokazatelně snižuje hladinu stresového hormonu kortizolu, jehož hladina v organismu stoupá během stresových situací. Dlouhodobě zvýšená hladina kortizolu (dlouhodobý stres) má značně negativní dopady na zdraví.
- Smíchem proti obezitě! „Záchvaty“ smíchu intenzivně posilují svaly bránice a břicha, ale to není vše! Souběžně též dochází ke spalování kalorií, a to velmi intenzivně.
Zasmějte se společně se šťastnými miminky: