Maminka.czZdraví

Sociální sítě zvyšují vaše šance při odvykání kouření

Ulekare.cz Ulekare.cz 15.  1.  2014
Sociální sítě zvyšují vaše šance při odvykání kouření
Odborníci přes danou problematiku tvrdí, že pokud se při odvykání kouření spolehnete jen na svou vlastní vůli, velmi pravděpodobně napoprvé neuspějete. V boji proti jedné z nejsilnějších závislostí vůbec vám ale může pomoci i počítač nebo chytrý telefon, a to prostřednictvím sociálních sítí.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Mezi svými

Odvyknutí kouření je v případě, že máte kolem sebe nekuřáky, kteří obtížnost tohoto úkolu jen stěží pochopí, nebo dokonce kuřáky, kteří s cigaretou skoncovat nechtějí, téměř nadlidský výkon. Oproti tomu být součástí skupiny lidí s podobným cílem může významně zvýšit pravděpodobnost úspěšnosti. Ideální je, pokud se se svými spolubojovníky znáte osobně. Ukazuje se však, že své ovoce může přinést taktéž zapojení se ve virtuálních skupinách na sociálních sítích zaměřených právě na odvykání kouření.

Podpora a informace

Členové takovýchto skupin zvyšují svou šanci na život bez cigaret díky tomu, že:

  • se cítí být součástí určitého společenství,
  • získají vztah k ostatním členům a jejich podporu,
  • mohou sami pomoci prostřednictvím svých pocitů a zkušeností,
  • jsou obklopeni potřebnými informacemi.

Levnější a dostupnější

Díky sociálním sítím je odvykání kouření nejen efektivnější, ale zdá se, že také snazší. Také dlouhodobá abstinence od cigaret je lépe udržitelná, pokud se svou skupinou neztrácíte kontakt ani poté, co se vám podařilo nějaký čas nekouřit. „Online skupiny“ jsou výhodné zejména pro ty z kuřáků, kteří nemají dostatečné finanční prostředky na skupinovou psychoterapii, ale také pro ty, kdo se takových sezení nemohou účastnit z důvodu obtížného dopravního spojení.

Pokud zkombinujete využívání sociálních sítí s dalšími metodami odvykání kouření, jako jsou kupříkladu nikotinové náhrady nebo lékařem předepsané léky, zvýšíte tím vaše šance stát se nekuřákem, a to velmi významně.

Zdroj: www.ulekare.cz

Témata: Zdraví, Sociální sítě, Síť, Nadlidský výkon, Odvykání, Vaš, Sociální síť, Šance, Kouření, Nikotin, Zdraví na Heureka.cz
Mohlo by vás zajímat
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Perličky ze žákovských knížek: Tyhle poznámky vás zaručeně pobaví, máte nějakou podobnou?
kog sim
Školák
Tohle že je máma 5 dětí? Známá fitness trenérka ukázala své tělo 9 týdnů po porodu dvojčat
Formánková Simona
Po porodu
Markéta a porod miminka koncem pánevním: V hlavě jsem měla nastaveno, že se Anežka narodí přirozeně!
Víchová Tereza
Maminka v porodnici
Tyto trapasy se nám opravdu staly! Maminky přiznaly, jaké zážitky si odvezly s sebou z porodnice
redakce
Porod
Syn se narodil hodinu po přijetí do porodnice, sama jsem mu nahmatala hlavičku: Jana se s námi podělila o porodní příběh i fotky
Formánková Simona
Vaše porodní příběhy
Pippa Middleton čeká třetího potomka: Co si zastánkyně zdravého životního stylu nehodlá odepřít ani u třetího těhotenství?
Mrázková Dita
Slavné maminky
Rodiče, těchto 7 věcí přestaňte dělat. Nejlépe hned, přejí si pediatři
Procházková Simona
Děti a nemoci
Maminka roku 2022: Má handicapovanou dceru a sama bojuje s rakovinou prsu. Jak to maminka Magda zvládá?
Peluhová Adéla
Maminka roku 2022