Maminka.czZdraví

Tajemství štíhlosti odhaleno. Musíte jíst s radostí

Ženy.cz Ženy.cz 2.  3.  2017
Zapomeňte na drastické diety. Být krásně štíhlá můžete, i když se pořádně najíte. Stačí dodržovat těchto pár pravidel.... A jíst s radostí.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

1. Nenechávejte náhodě, co budete celý den jíst. Udělejte si přibližný jídelníček a držte se ho. 

2. Jezte pokud možno vždy ve stejný čas, aby si tělo zvyklo na režim. Dodržujte pauzu mezi jídly, aby tělo strávilo předchozí stravu, než mu dopřejete další. Většinou to znamená aspoň tři hodiny.

3. Nekupujte nic, co obsahuje ingredience, které nedokážete přečíst na první dobrou.

4. Vařte a jezte sezonně.

5. Jezte přílohy. Pokud je vynecháte, váš metabolismus se zbytečně zpomaluje.

6. Nakládejte si na talíř zhruba o 20 % méně jídla než dosud. Většina studií říká, že právě o tolik větší jídla konzumujeme, ačkoli to vůbec nepotřebujeme.

Přečtěte si další doporučení výživových poradců na webu ŽENY.CZ.

Témata: Zdraví, Výživa a stravování, Krása a styl, Řád, Radost, Tajemství, Zdraví na Heureka.cz