Maminka.czZdraví

Tajemství štíhlosti odhaleno. Musíte jíst s radostí

Zapomeňte na drastické diety. Být krásně štíhlá můžete, i když se pořádně najíte. Stačí dodržovat těchto pár pravidel.... A jíst s radostí.
2. 3. 2017
Tajemství štíhlosti odhaleno. Musíte jíst s radostí

1. Nenechávejte náhodě, co budete celý den jíst. Udělejte si přibližný jídelníček a držte se ho. 

2. Jezte pokud možno vždy ve stejný čas, aby si tělo zvyklo na režim. Dodržujte pauzu mezi jídly, aby tělo strávilo předchozí stravu, než mu dopřejete další. Většinou to znamená aspoň tři hodiny.

3. Nekupujte nic, co obsahuje ingredience, které nedokážete přečíst na první dobrou.

Chcete zhubnout? Vyzkoušejte jídelníček podle horoskopu

4. Vařte a jezte sezonně.

5. Jezte přílohy. Pokud je vynecháte, váš metabolismus se zbytečně zpomaluje.

6. Nakládejte si na talíř zhruba o 20 % méně jídla než dosud. Většina studií říká, že právě o tolik větší jídla konzumujeme, ačkoli to vůbec nepotřebujeme.

Přečtěte si další doporučení výživových poradců na webu ŽENY.CZ.

Přidat příspěvek
Komentáře k článku
Mohlo by vás zajímat
Andrea Růžičková ukázala svého chlapečka. Víme, jak se jmenuje
Názor muže: Ženské záliby, které nesnášíme
Nepromeškejte chvíli, kdy chce dítě jíst samo. Litovali byste!
První pomoc při píchnutí vosou nebo včelou? Chlazení a antihistaminika

Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

 

Předplatné

Aktuální číslo časopisu