Maminka.czTěhotenství

Těhotenské nevolnosti: víme, jak na ně! 5 tipů, co jíst

Michaela Čentešová 16.  7.  2017
Těhotenské nevolnosti: víme, jak na ně! 5 tipů, co jíst
Na počátku těhotenství kazí radost z očekávaného miminka nepříjemné nevolnosti, které mohou trvat i celý den.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Nevolnosti způsobuje zvýšená hladina hormonu hCG, která dosahuje svého vrcholu mezi osmým a devátým týdnem těhotenství. Právě proto pociťují v tomto období ženy nutkání ke zvracení. Nevolnosti, zvlášť ti, když trvají po celý den, nejsou ničím příjemným a mohou ženy dostat do poněkud trapných situací. Miminku nijak neškodí. Budiž vám ale útěchou, že u většiny těhotných kolem dvacátého týdne samy vymizí. Pomůžeme vám s nimi bojovat. Tady je pět zaručených tipů:

Sušenka po ránu

Ještě než vstanete z postele, slupněte nějakou maličkost. Malá sušenka pomůže tomu, aby vám neklesala hladina cukru v krvi. Ta už je po noci dost nízko a kvůli o tomu hrozí, že vám bude špatně. Počkejte 10 minut a pak teprve vstaňte a jděte si udělat pořádnou snídani. Pokud ji tedy váš žaludek zvládne udržet. 

Banány

Důležité je nemít přes den hlad a jíst často a malé porce. Na nevolnost vyzrajete chlazeným porce banánem, který obsahuje vitamin B6, jenž dokáže zklidnit rozhoupaný žaludek, dok ale také draslík a vlákninu. Hlavně vám dodá energii a tu přece právě teď potřebujete.

Oblíbený banán: Pomáhá při průjmech, pálení žáhy i zánětech střev

Zázvor

Nevolnost často zažene čaj z čerstvého zázvoru, který si dochuťte medem a citronem.Nepijte ho ale dlouhodobě. Při náhlé nevolnosti pak mějte u sebe sušený zázvor nebo zázvorové bonbony či lízátka.


Pijte ostošest

Při nevolnostech je těžké nejen jíst, ale někdy i pít. Jenže dehydratace způsobuje ještě větší žaludeční potíže, proto vypijte dva až tři litry tekutin za den. Zkuste vypít sklenici studeného mléka, které neutralizuje žaludeční kyselost, slabší černý čaj zase zklidní rozhašený žaludek a skvělá je minerálka s obsahem hořčíku. A jestli nezvládnete ani to, vsaďte na kostky ledu. Ty se v ústech rozpouštějí pomalu a nedráždí žaludek.

Poslouchejte své touhy

Těhotenství s sebou přináší zajímavé chutě. Můžete dostat slinu i na to, co byste za normálních okolností vůbec nevzala do úst. Jestli můžete jíst, jezte to, co vám chutná a o čem víte, že to ve vás alespoň chvilku vydrží. Tučné, mastné a smažené potraviny by měly být tabu, ale takové sušenky, pečivo nebo opečený toast vašemu žaludku prospějí. Stejně tak si neodpírejte třeba ovesné vločky, jáhly nebo pohanku, které napomáhají stabilizovat krevní cukr.

Dělá se vašim dětem při cestování špatně? Víme, jak nevolnosti zvládnout
Zázvor spolehlivě pomáhá těhotným i nachlazeným
Vlasy v těhotenství: Více se mastí, špatně drží tvar a barva hůře „chytá“
Témata: Těhotenství, Časopis Maminka, Miminko, Tipy a rady v těhotenství, nevolnosti, Zázvorový bonbón, Opečený toast, Pečivo, Sušený zázvor, Bonbón, Černý čaj, Kyselost, Čaj, Hormon hcg, Většina těhotných, Krevní cukr, Čerstvý zázvor, Zvracení, Nepříjemná nevolnost, Očekávané miminko, Studené mléko, Dehydratace, Minerálka, Rozhoupaný žaludek, Zaručený tip
Mohlo by vás zajímat
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Dcera Angeliny Jolie a Brada Pitta Shiloh: Na fotce ji nepoznáte! Z "kluka" je šarmantní teenagerka
Mrázková Dita
Děti slavných
Tahle máma zapsala 41 neuvěřitelných důvodů, proč tříletá dcera dostala záchvat vzteku. Pobavíte se
Procházková Simonakog
Mateřství
Neuvěřitelné "skóre"! Krásná Michaela Salák se stala po páté maminkou!
Zenklová Veronika
Slavné maminky
Nedávali jí šanci, nakonec má čtyřčata! Neuvěřitelné fotky před a po
Procházková Simona
Rodina
Tohle neříkejte dětem, když brečí! Proč a co se může stát?
redakce
Chování a vztahy
Emotivní vyznání táty, který přišel o svou těhotnou ženu. Fotografie s dcerkou, která přežila, berou za srdce...
Mrázková Dita
Láska a vztahy
Autismus u dětí: Pozor na první příznaky již u kojenců a batolat
Machová MartinaProcházková Simona
Autismus
Herečka Eva Josefíková je maminkou. A miminko má neobvyklé jméno
Víchová Tereza
Slavné maminky