[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Těhotenství je mnohdy označováno jako jedno z nejhezčích období v životě ženy. Občas ale zapomínáme na to, že nemusí být vše úplně zalité sluncem a kromě těšení a radosti mohou nastávající maminky potkávat nejrůznější starosti, obtíže nebo obavy. Kromě kil navíc, šílené únavy, podivuhodných výkyvů nálad, oteklých kotníků, strií, mastících se vlasů nebo nevzhledných pupínků či pigmentací se připravte na to, že se stanete vděčným cílem všech okolo, kteří se považují za zkušenější, a tudíž „povolanější“ k tomu, aby vám udíleli nevyžádané rady, co byste měla nebo naopak rozhodně neměla dělat.
VIDEO: Jaká jsou základní vyšetření během těhotenství?
Nepodléhejte jim příliš, nenechte se znervóznit, důvěřujte své intuici, naslouchejte vlastnímu tělu a hlavně, nezapomeňte si těhotenství užívat. Na okamžiky s rostoucím miminkem v bříšku budete po celý život s dojetím vzpomínat.
Nemějte výčitky. Nemusíte se cítit provinile, že jste unavená, necítíte se na nákupy nebo kafe s kamarádkou, nemáte doma naklizeno… Odpočívejte, jak je potřeba a nepřepínejte síly.
Budeš táta. Jak tuto radostnou zprávu oznámit partnerovi? Právě vy můžete udělat z tohoto okamžiku ten nezapomenutelný. Dítě je dar. Tak silná emoce se dá vyjádřit i jinak než slovy. Zapojte fantazii a kreativitu a užijte si to.
Motýlí křídla. Těšte se na nezapomenutelné první zašimrání v bříšku, kterým vám dá děťátko najevo, že se mu u vás daří dobře. Jaké to je? Jako peříčko, jako bublinky. Něco nám uvnitř nás říká: „Jsem tady.“ Je to chvíle, kdy se přistihnete, že nahlas mluvíte se svým děťátkem, které nosíte pod srdcem.
Odměňujte se. Zajděte si na manikúru, pedikúru, těhotenskou masáž, ke kadeřnici, kupte si nějakou drobnost pro radost nebo aspoň jedny hříšně drahé těhotenské šaty.
Hýbejte se. Pravidelná fyzická aktivita prospěje tělu i duši. Samozřejmě záleží jen na vás, jakému druhu pohybu dáváte přednost. Pokud se cítíte dobře a vaše těhotenství probíhá fyziologicky, není důvod lenošit. Procházky na čerstvém vzduchu, kurz těhotenské jógy nebo plavání, protahování na velkém míči, možností, jak se udržet v kondici, je spousta. Pohyb vyplaví endorfiny a ty vám spolehlivě zvednou náladu.
Vypište se ze strachu. Potýkáte se s úzkostmi a obavami, jak vše zvládnete? I když se snažíte podobné myšlenky vytěsnit, čas od času vás možná ovládnou. Psychologové radí sepsat si všechny své obavy na papír a schovat do šuplíku. Uvolníte tak nahromaděné napětí. Super terapií je též psát si deník.
Uspořádejte mimi večírek. Takzvaný baby shower neboli párty pro nenarozené miminko, na kterou pozvete kamarádky, sousedky či kolegyně, je tradice, kterou určitě znáte z amerických filmů. Zasloužíte si malou oslavu svého mateřství. Podle zvyku vám pozvaní hosté donesou malé pozornosti a dárečky pro vás i děťátko, příjemně posedíte a popovídáte si u dobrého jídla.
Čemu je lepší se v těhotenství vyhýbat? A jak v tomto období přistupovat k sexu, abyste si ho užila vy i váš partner? Přečtěte si celý článek v lednovém vydání časopisu Maminka. Časopis je dostání ve všech trafikách a na ikiosek.cz, rohlik.cz a kosik.cz.