Maminka.czTěhotenství

Těhotná a bez nálady! Tyhle řeči okolí vám moc nepomůžou, že?

13. 6. 2020
Těhotná a bez nálady! Tyhle řeči okolí vám moc nepomůžou, že?
"Vždyť jsme to miminko chtěli, tak nebreč," říkáte si pod návalem emocí třeba už poněkolikáté od rána. A nebo? Ještě hůř? Vám to říká kamarádka či maminka. Ano, chtěli. Ale to slzy a změny nálad nevylučuje, naopak. Těhotenství může být horskou dráhou vašich emocí. A taky obdobím, kdy sama sebe zase trochu víc poznáte.

„S oblibou říkám, že těhotenství je období, které nás ženy může přivést zpátky samy k sobě,“ říká porodní asistentka a psycholožka Kristina Neubertová Zemánková. „K citlivosti ke svému tělu a jeho potřebám. Všechny ty těhotenské chutě, citlivost na určité pachy… Vždyť to je úžasné, jak nás naše tělo vede a říká si, co potřebuje, nebo naopak, co mu nedělá dobře.“ A říká si o to tak důkladně, že ženy prostě mnohdy nemohou neuposlechnout. Je to dobrodružství, při kterém samy sebe poznáváme mnohdy z netušených úhlů. Takže čekat můžete opravdu ledacos. Proč jsem náladová?

Vaše tělo se mění doslova před očima. Už to samo je důvodem k opodstatněným emočním houpačkám. A k tomu přicházejí na scénu hormony, zodpovědné za spoustu věcí včetně nálad. „Těhotná žena musí být svým způsobem přecitlivělá, aby mohla ochránit nenarozené dítě, které je zatím droboučké a potřebuje v mnoha ohledech, aby se sebou žena zacházela jemněji, než třeba byla zvyklá,“ vysvětluje Kristina Neubertová Zemánková.
Důvodem ke zvýšené citlivosti je také samotný fakt, že se ocitáte v naprosto nové životní situaci. Váš život nebude nikdy jako dřív, přesto si ho zatím možná nedokážete představit. Musíte měnit plány, učit se novým věcem, dělat rozhodnutí.

 

I když jste si dítě velmi přála, můžete se cítit zaskočená  a pochybovat o sobě...

 

„To vše může být důvodem rychlých změn nálad, od naprosté euforie, že je na cestě miminko, přes úzkost, zda to žena vše zvládne, po smutek, že už nic nebude jako dřív… a pak zase k euforii, jak je to skvělé přivést na svět nový život… a tak několikrát dokola třeba každý den,“ doplňuje Kristina Neubertová Zemánková.

O čem s těhotnou nikdy nemluvte:

  • Obecně se dá říct, že mluvit bychom všichni měli jen o tom, o čem těhotná žena chce.
  • Nikdy neposuzujte a nehodnoťte, zda je těhotenství správně načasované: Teď? Když stavíte? To už čekáte třetí, jo? Jak to zvládnete?
  • Nedávejte nevyžádané rady a nevyptávejte se na intimní věci: A budeš kojit? To budeš muset dát malého do jeslí, abys to doma zvládla s miminkem?
  • Nevyprávějte hororové historky o tom, co se komu v těhotenství nebo při porodu přihodilo: Moje sousedka rodila dva dny a nakonec stejně skončila na císaři!

„Zabydlet se“ v jiném stavu

Protože je těhotenství obvykle spojené s těšením se na nový život, jsou o to překvapivější chvíle, kdy pláčete, pochybujete, jste smutná. I okolí očekává, že se budete usmívat. O to těžší je mluvit o tom negativním, přece nebudete „nevděčná“, když je všechno v pořádku?!

„O tomhle by se mělo mnohem více mluvit. Začátek těhotenství může být provázen velmi ambivalentními emocemi, i když si žena dítě velmi přála,“ zdůrazňuje Kristina Neubertová Zemánková. „A neznačí to nic špatného. Velké změny mohou být provázeny velkými emocemi. Neznamená to, že žena nebude dobrá maminka. Vše chce svůj čas. I,zabydlení se‘ v jiném stavu.“ Je tak normální, že se cítíte zaskočená, i když jste si dítě přála. Máte obavy, jak to zvládnete a jestli budete dobrá máma. Uvědomíte si, kolik změn vás čeká a že vlastně načas přijdete o svou svobodu. Nestyďte se ani za tyhle pocity.

Těhotenská úzkost: Nezáříte štěstím? Na hormony to nesvádějte

Emoce a trimestry

První trimestr těhotenství je obvykle náročný nejen po fyzické stránce, kdy většinu žen provázejí nevolnosti. Do nálad se promítají i okolnosti vašeho jiného stavu.

„Vliv na emoce má spousta věcí. Je těhotenství vymodlené? Chtěné? Je milým překvapením? Nebo těžkou situací, která ženu staví před zásadní rozhodnutí? Probíhá zdravě? Nebo je provázeno zvýšeným rizikem a žena musí například dodržovat klidový režim, který ji do značné míry omezuje v kontaktech s blízkými? Jak těhotenství přijímá ženin partner, rodina, okolí? A starší děti, pokud je má?“ popisuje vše, co se vám může honit hlavou, odbornice.

K tomu se mohou přidávat úzkosti z možného potratu nebo výsledků testů. Klidnější období pak u většiny žen nastane ve druhém trimestru, abyste načerpala sílu před finišem.

„Ve třetím trimestru už na ženu může doléhat to, že se porod blíží. A jak jím projde. Velký vliv má to, jaké má případně žena zkušenosti s prvním porodem nebo porody. Pokud porod neproběhl hladce, nebo dokonce došlo k nějakým komplikacím, může to být zdrojem úzkosti a obav,“ dodává Kristina Neubertová Zemánková.

Každá žena, ale může prožívat těhotenství jinak. To, co je pro jednu náročné, může druhá zvládnou v pohodě a naopak ji rozhodí něco, co ostatní skoro neřeší. Některé ženy cítí většinu času radost a hluboký klid, jiné těhotenství propláčou.

Těhotenské emoce: Jaké výkyvy nálad jsou normální? A kdy už jde o depresi?

Váš těhotenský manuál pro dobrou náladu:

  • Sepište si seznam činností, které vám zaručeně zvednou náladu.
  • Až vám bude smutno, vezměte si ho k ruce a vyberte, čemu se budete věnovat. Může to být procházka, oblíbený film nebo třeba masáž či milování s partnerem.
  • Na úzkosti – třeba z očekávaných výsledků testů – pomáhají i vyslovené logické argumenty (Jaké je reálné riziko komplikací? Velmi malé!).

Přijímám tě, nálado!

Jak se s tím velkým kolotočem nálad vyrovnat? Má smysl proti němu nějak bojovat? Určitě ne, to by vás jen zbytečně vysílilo. Podle Kristiny Neubertové Zemánkové by si těhotná žena měla „dovolit“ prožít vše, co cítí. Máte nárok být smutná, můžete mít strach. Občas stačí si všechno připustit a chmury pak často samy zmizí.

„Pokud ovšem špatné nálady přetrvávají dlouho a nic nepomáhá, je úplně v pořádku požádat o pomoc svou porodní asistentku nebo psycholožku. Co se týče bylinek a jiných,osvědčených babských rad‘ na zvednutí nálady, především z internetu, byla bych velmi opatrná, a raději vše konzultovala s odborníkem,“ nabádá Kristina Neubertová Zemánková, abyste si spíš neuškodila neodbornými zásahy.

Zkuste také pozorovat, co vám dělá dobře. Extrovertnější typy se vydají do společnosti a rozptýlí se, introvertním bude lépe, když si zalezou pod peřinu a třeba si zapíšou něco do deníku. „Někomu pomáhá těšit se na budoucnost, když je mu v přítomnosti nedobře. Někomu pomáhá vzpomínat a věřit, že bude zase líp,“ dodává Kristina Neubertová Zemánková.

Okolí na pomoc

V kolotoči nálad nejste sama, mnohé ovlivňuje i vaše okolí. Citlivost a pochopení by tu mělo být automaticky, dokonce může být i pozitivně „nakažlivé“ to, jak vaše těhotenství prožívají ostatní.

„Když jsem čekala své třetí dítě, nebylo to vůbec plánované a měla jsem mnoho nepříjemných pocitů. Všichni lidé kolem mě, ať už se jednalo o mé kolegyně, kamarádky, přátele mého muže, rodinu… všichni reagovali velice pozitivně, gratulovali, říkali, jak je to skvělé, opečovávali mě. Jejich radost byla tak čirá, že mě doslova nakazili. A já se prostě začala radovat s nimi. Nakonec to bylo mé nejkrásnější těhotenství.

Miminko je na světě a vy nejásáte štěstím? Je to normální! Co s tím?

Myslím, že to, jak komunita kolem ženy přijímá přicházející dítě, má velký vliv na to, jak se žena cítí,“ přidává svou osobní zkušenost Kristina Neubertová Zemánková.

Velká míra taktu by tak měla přicházet ze všech stran. Pokud je těhotné ženě viditelně těžko, stačí tu být pro ni, neznevažovat její emoce a třeba se jen zeptat: „Co pro tebe můžu udělat?“ „Když neví, můžeme zkrátka jen říct,jsem tu pro tebe‘. Někdy se lidé snaží být nápomocní až příliš, a to může být škodlivé. Vybalancovat tu dobrou míru mezi přehnanou péčí a netečností je někdy náročné, ale stojí to za to,“ uzavírá Kristina Neubertová Zemánková.

Článek vyšel v časopise Maminka. Aktuální červnové číslo můžete koupit přes ikiosek.cz/maminka, tam si můžete objednat i předplatné s dárkem.

Témata: Těhotenství, Porod, Miminko, Tipy a rady v těhotenství, Emoce, Internet, Úzkost, Maminka, Trimestr

Mohlo by vás zajímat
Porod jste nikdy neviděli tak zblízka! Šokuje vás brácha v porodním bazénku?
Bez cenzury a hlavně vtipně: Život s malými dětmi přesně takový, jaký je
Dítě s horečkou nevyšetřím! Pozor, Covid mění pravidla návštěv u pediatrů
Víte, kolik má vypít kojenec, batole a školák? Pozor na minerálky a džusy
Nejdojemnější fotka týdne! Náhradní matka doma porodila syna nové rodině
100 věcí, které by mělo zažít každé dítě dřív, než půjde do školy. Má vaše aspoň půlku?
Po letech: Nafotili znovu oblíbené fotky z rodinného alba. To musíte vidět!
Rodičovská dovolená 2021: Vše, co o ní potřebujete vědět
Po císaři dávají lékaři dětem cumlat tampon z vaginy matky. Proč?

Horoskopy

Štír Za žádnou cenu neseďte doma na zadku a jeďte s oblíbeným člověkem na výlet. Vyrazte si ale jen s lidmi,…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Václav, Václava





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné