Těhotné a kojící ženy - jaké látky, vitamíny a minerály jsou potřebné?

Období, kdy se žena rozhodne mít dítě, následně devět měsíců těhotenství a poté kojení miminka. Všechny tyto fáze mají jedno společné - doplňování minerálů a jiných látek, potřebných pro zdraví ženy a jejího dítěte. Proč se liší doplňky stravy, které se doporučují většinové populaci od těch, které by měly užívat těhotné ženy a kojící maminky?
Komerční článek
19. 4. 2017
Těhotné a kojící ženy - jaké látky, vitamíny a minerály jsou potřebné?

Proč je vhodné v těhotenství doplňovat konkrétní vitamíny?

Těhotenství představuje výraznou zátěž pro organismus. Neroste nadměrná spotřeba veškerých látek, pouze některých! Proto by vitaminy pro těhotné a kojící měly nejen splňovat to, že tělu dodají chybějící látky, ale měly by dodávat pouze živiny, které skutečně potřebují. Nezatěžovat organismus vylučováním nepotřebných látek, které jsou součástí většiny doplňků stravy. O jaké živiny se jedná?

Kyselina listová a DHA, vitamín D3, vitamín E a jód!

Kyselina listová patří do skupiny vitamínů B a má velký vliv na vývoj plodu v prvním trimestru a odborníci doporučují užívat ji alespoň 1 měsíc před plánovaným otěhotněním! Neméně významný je vitamin D, který má pozitivní vliv na podporu reprodukce. Zapomínat se nesmí ani na jód, který je nutný pro syntézu hormonů štítné žlázy. V případě jeho nedostatku může u plodu dojít k poškození mozku. Z přírodních zdrojů se také často nedoplní ani vitamin E, který hraje významnou roli v antioxidaci těla.

A v neposlední řadě nenasycené mastné kyseliny, ty jsou důležitým zdrojem energie pro lidské tělo, a navíc některé z nich hrají velmi důležitou roli při správném vývoji orgánů i jejich funkci. To platí jak pro matku, tak pro tělo jejího dítěte.

Kde se přirozeně vyskytují vitaminy a minerální látky potřebné v těhotenství?

  • kyselina listová – zelenina (hlavně listová), ovoce, ořechy, sýry (obecně relativně nízký obsah, problém též se značnými ztrátami během tepelné úpravy potravin)
  • vitamin D – rostlinné oleje, margaríny, v menší míře mléko a vejce
  • vitamin E – rostlinné oleje
  • jód – mořské ryby, obohacené potraviny
  • DHA – mořské ryby

Vhodný doplněk stravy

Vhodnou volbu jak doplnit tyto živiny v těhotenství jsou určitě doplňky stravy. Ale pozor, jen ty, které obsahují potřebné živiny!

Ogestan obsahuje díky optimálnímu složení pouze to, co žena skutečně potřebuje a nezatěžuje proto její organismus nadbytečnými vitamíny a minerály, které jsou běžně dostupné ve vyvážené stravě.

Mohlo by vás zajímat
Špatné počasí? Nevadí! Vezměte do ruky knihu a užívejte si domácí pohodu
Halloweenské dobroty, které ocení nejen děti
Utrpení matek perfekcionistek... Perfektní chtějí být většinou prvorozené dcery
Diastáza se objevuje hlavně po druhém porodu. Jak se zbavit rozestupu břicha ?

Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

 

Předplatné

Aktuální číslo časopisu