Maminka.czTesty a kvízy

TEST: Smutek po ztrátě miminka. Otestujte si, jak intenzivní bolest prožíváte. Potřebujete pomoc odborníka?

redakce 7.  12.  2021
Odborníci se shodují, že ženy, které mají za sebou gestační či perinatální úmrtí, potřebují truchlit. Co určitě nepotřebují, jsou uklidňovací klišé typu "to přejde", "musíš to překonat" či "vždyť si pořídíte další". Pokud prožíváte právě toto nelehké období zkuste si zodpovědět na otázky v následujícím testu a zjistěte, jak intenzivní váš zármutek je, a zda nevyhledat odbornou pomoc.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Popření, hněv, vyjednávání a deprese jsou nutné čtyři fáze smutku k tomu, aby mohlo dojít k páté – k přijetí. Aby negativní emoce odešly, potřebují být vyjádřeny. Máte-li proto v blízkém okolí ženu, které se narodilo mrtvé miminko, nebo má za sebou potrat (ať už samovolný, indikovaný či interrupci z vlastí volby), nechte ji plakat a hněvat se. 

Nepředstírejte, že je všechno v pořádku, nepopírejte a nebagatelizujte její zármutek. 
Spousta žen se totiž stává matkou, už když uvidí dálnici na těhotenském testu. I ztráta v rané fázi těhotenství může s psychikou pořádně zamávat. Ta je navíc někdy izolovaná, protože rodina nebo přátelé ji tak úplně neuznali. Pokud smutek zůstává stejný nebo se žena v nějaké z výše jmenovaných čtyř fází zasekne, pomozte jí zkontaktovat s odborníky a požádat o pomoc.

VIDEO: Samovolný potrat

Pomocným diagnostickým nástrojem je tzv. Škála perinatálního zármutku. Žena u každého ze 33 tvrzení odpovídá na škále 1–5, do jaké míry se ním v současné době ztotožňuje, přičemž kategorii „nevím“ se snaží používat co nejméně. Ideální je, když s ní otázky projde zdravotník, terapeut, dula nebo aspoň někdo blízký. Pokud se dokáže postavit svým pocitům, zvládne to nejspíš i sama. Každopádně platí pravidlo: Žádná odpověď není dobrá nebo špatná!

BODOVÁNÍ: ZCELA SOUHLASÍM – 1, SOUHLASÍM – 2, NEVÍM – 3, NESOUHLASÍM – 4, ZCELA NESOUHLASÍM – 5

1. Jsem smutná.

2. Je pro mě obtížné snášet se s některými lidmi.

3. Cítím prázdnotu.

4. Nedokážu vykonávat běžné aktivity a pokračovat v nich.

5. Cítím potřebu hovořit o svém dítěti.

6. Truchlím po svém dítěti.

7. Jsem vystrašená.

8. Uvažuji od ztráty dítěte o sebevraždě.

9. Užívám léky na své psychické potíže.

10. Velice se mi stýská po dítěti.

11. Cítím, že se postupně dobře se ztrátou dítěte vyrovnávám.

12. Je pro mě bolestné vracet se ve vzpomínkách ke ztrátě dítěte. 

13. Když vzpomínám na dítě, jsem rozrušená.

14. Když vzpomínám na dítě, pláču.

15. Když vzpomínám na dítě, cítím jistou vinu.

16. Když vzpomínám na dítě, cítím se fyzicky špatně.

17. Od ztráty dítěte se necítím bezpečné v životě, cítím se zranitelná.

18. Pokouším se smát a být veselá, ale nic se mi nezdá zábavné.

19. Čas od úmrtí dítěte ubíhá velice pomalu.

20. Nejlepší část mě samotné zemřela s mým dítětem.

21. Nevšímám si ostatních lidí, přestali mě zajímat od té doby, co mi zemřelo dítě.

22. Od úmrtí dítěte se cítím bezcenná.

23. Obviňuji sama sebe za smrt dítěte.

24. Zlobím se více na své přátele a příbuzné, než bych měla. 

25. Někdy mám pocit, že potřebuji profesionální pomoc, která by mi pomohla vrátit se zpět do mého života před ztrátou dítěte.

26. Od té doby, co mi zemřelo dítě, se cítím, jako bych jen přežívala a skutečně nežila život.

27. Od úmrtí svého dítěte se cítím tak osamělá.

28. Cítím se poněkud izolovaná a osamělá, dokonce i mezi přáteli.

29. Je bezpečnější nemilovat.

30. Shledávám obtížným činit jakákoli rozhodnutí od úmrtí svého dítěte.

31. Bojím se budoucnosti.

32. Být truchlící rodič znamená být druhořadý a podřadný člověk.

33. Je skvělý pocit žít.

ZDROJ: Kniha Kateřiny Rastislavové Perinatální paliativní péče (na perinatalniztrata.cz si můžete dotazník stáhnout v elektronické podobě a vytisknout). 

JAK POČÍTAT VÝSLEDEK: Obraťte všechny položky (kromě těch s pořadovým číslem 11. a 33.) tak, že prohodíte dvojice 1–5, 4–2. Bodování 3 zůstává, stejně jako hodnocení u otázek číslo 11 a 33, které se neobracejí. Pak teprve sečtěte. Dostanete rozpětí 33 až 165 bodů – čím vyšší skóre, tím intenzivnější zármutek. Autoři škály (L. Potvin, J. Lasker a L. Toedter) upozorňují, že počet bodů nad 91 může indikovat vyšší zranitelnost a doporučují vyhledat pomoc.

V aktuálním čísle časopisu Maminka se podrobně zabýváme právě i tématem ztráty miminka, najdete tu obsáhlý článek o "duhových dětech" i tipy, kde a jak se dá pomoci všem rodičům, které tahle bolestná zkušenost potká. Na stáncích hledejte prosincovou Maminku, jejíž titulku zdobí herečka Veronika Arichteva se synem Lukou, seženete ji i na ikiosek.cz, rohlik.cz a kosik.cz.

Prosincová Maminka plná snů a fantazií právě vychází. Zdobí ji herečka Veronika Arichteva se synem Lukou
Témata: Těhotenství, Časopis Maminka, Miminko, Testy a kvízy, Bolest, Potrat, Kyretáž, pomoc, Veronika Arichteva, odborník, Samovolný potrat, Test, Vyjednávání, Děti, Úmrtí, Peřina, Zármutek, Smutek, Pomoc odborníka, Ztráta, Luko
Mohlo by vás zajímat
Před pěti lety získala titul Nejkrásnější dívka světa. Jak vypadá Anastasiya dnes a čím by chtěla být, až vyroste?
Mrázková Dita
slavné děti
Rozhovor: Herečka Klára Trojanová o dětství, tajných přáních a Vánocích
Mrázková Dita
Rozhovor
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Použitý kondom nebo ojetá pneumatika? Tyhle těhotenské fotky jsou kreativní až za hranu! Posuďte sami
Formánková Simona
Galerie
Vyroste z toho? Zploštělá hlavička miminka není jen vada na kráse
Láchová Michaela
Psychomotorický vývoj
První těhotný muž světa porodil 3 děti. Nechtěl jsem zůstat lesbickou ženou, opačné pohlaví je pro mě přirozenější, říká
Formánková Simona
transgender
Princ George nebo princezna Charlotte jako dospělí: Jak se promění tváře dětí z královských rodin za několik let?
Formánková Simona
Galerie
GALERIE: Naštvaní důchodci, kteří snědli všechnu moudrost světa. Tato miminka vás dostanou!
Mrázková Dita
Galerie
Intimněji už to nejde: Tyhle fotky zachycují první vteřiny dítěte na světě. Podívejte se na dechberoucí detaily
Víchová Tereza
Porod