Maminka.czMiminko

Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí

, Časopis Maminka
1. 6. 2017
Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí | iStockphoto.com
Nedostatek spánku je jistá forma mučení, které nemůžete dlouhodobě vydržet. Jestli vás tedy váš malý uzurpátor nenechá pořádně vyspat, je potřeba si spánek vydobýt sama.

Všechny fáze spánku jsou důležité

Spánek regeneruje naše tělo i mysl a u dospělého člověka by měl ideálně trvat 7–8 hodin. Za tuto dobu prochází spánek pěti fázemi, přičemž všechny jsou důležité.

V prvních čtyřech fázích se jedná o tzv. non REM spánek, který je hluboký a po jehož skončení je tělo odpočaté.

Poslední pátá fáze spánku je nejhlubší a tělo během ní nejvíce regeneruje, dokonce natolik, že se během ní zdají sny.

Témata: Děti, Novorozenec, Časopis Maminka, Kojenec, Praktické rady, Miminko, Rodiče, Spánek, Tip, Šťastná máma, Křikloun, Vstávání, Spánkový cyklus, Dobrý spánek, První měsíc, Zdravý spánek, Hloupost, Spánkový režim, Pohoda, Zhoršení, Malé miminko, Neblahý vliv

Mohlo by vás zajímat
9krát o bolestech břicha v těhotenství. Víte, co která bolest znamená?
Lilia Khousnoutdinová: Synovu placentu jsem pohřbila pod ořech, na dceřině roste lípa
Jsem v tom? Jak poznáte, že jste těhotná, i bez testu
Nejlepší rady, jak se vypořádat s prdíky, od Marie Doležalové
Ester Geislerová: Seznamka? Použila jsem fotku s těhotenským břichem a čekala!
Takhle vypadá život s batoletem! Vtipná kreslířka skvěle zachytila mateřství
Mateřská? Navenek se flinkáme, ale potají měníme svět, píše Marie Doležalová
Nechcete mít rozmazleného sobce? Přestaňte mu sloužit a vše kupovat!
Syn se narodil s jinou barvou pleti, než má jeho táta. Podezírali mě z nevěry

Horoskopy

Štír S nadřízeným jste jedna ruka a předvádíte mu exkluzivní pracovní výkony. Že se to nelíbí závistivým…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Květa, Rafael, Kveta





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu