Maminka.czMiminko

Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí

, Časopis Maminka
1. 6. 2017
Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí | iStockphoto.com
Nedostatek spánku je jistá forma mučení, které nemůžete dlouhodobě vydržet. Jestli vás tedy váš malý uzurpátor nenechá pořádně vyspat, je potřeba si spánek vydobýt sama.

Všechny fáze spánku jsou důležité

Spánek regeneruje naše tělo i mysl a u dospělého člověka by měl ideálně trvat 7–8 hodin. Za tuto dobu prochází spánek pěti fázemi, přičemž všechny jsou důležité.

V prvních čtyřech fázích se jedná o tzv. non REM spánek, který je hluboký a po jehož skončení je tělo odpočaté.

Poslední pátá fáze spánku je nejhlubší a tělo během ní nejvíce regeneruje, dokonce natolik, že se během ní zdají sny.

Témata: Děti, Novorozenec, Časopis Maminka, Kojenec, Praktické rady, Miminko, Rodiče, Spánek, Zhoršení, Malé miminko, Pohoda, Spánkový režim, Dobrý spánek, Křikloun, První měsíc, Spánkový cyklus, Hloupost, Zdravý spánek, Neblahý vliv, Šťastná máma, Vstávání, Tip

Mohlo by vás zajímat
9krát o bolestech břicha v těhotenství. Víte, co která bolest znamená?
Žijete spolu, nebo jen vedle sebe? I vztah je potřeba servisovat
Otce svého dítěte neprozradím, říká Míša Maurerová
Záhada jménem syndrom ruka-noha-ústa. Pozor na záměnu
Kdo všechno je u porodu? Medici tam budou, jen když dáte souhlas
Poznáte moluska? Podívejte se, jak vypadají a jak se jich zbavit
To je ale bříško! Takhle vypadá těhotenství s trojčaty týden po týdnu
Tajemný Rh faktor. Proč je důležité jej znát?
Miminko v manželské posteli? Nedělejte to, varuje tahle máma. Proč?

Horoskopy

Ryby Právě v těchto dnech se na vás lepí láska. S partnerem si užíváte spoustu legrace a vymýšlíte prima…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Světlana, Světla, Svetlana





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu