Maminka.czMiminko

Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí

, Časopis Maminka
1. 6. 2017
Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí | iStockphoto.com
Nedostatek spánku je jistá forma mučení, které nemůžete dlouhodobě vydržet. Jestli vás tedy váš malý uzurpátor nenechá pořádně vyspat, je potřeba si spánek vydobýt sama.

Všechny fáze spánku jsou důležité

Spánek regeneruje naše tělo i mysl a u dospělého člověka by měl ideálně trvat 7–8 hodin. Za tuto dobu prochází spánek pěti fázemi, přičemž všechny jsou důležité.

V prvních čtyřech fázích se jedná o tzv. non REM spánek, který je hluboký a po jehož skončení je tělo odpočaté.

Poslední pátá fáze spánku je nejhlubší a tělo během ní nejvíce regeneruje, dokonce natolik, že se během ní zdají sny.

Speciál časopisu Maminka Back to school
Témata: Děti, Novorozenec, Časopis Maminka, Kojenec, Praktické rady, Miminko, Rodiče, Spánek, Moc šancí, Šťastná máma, Neblahý vliv, Hloupost, Tip, Pohoda, Zdravý spánek, Křikloun, Spánkový cyklus, Malé miminko, Spánkový režim, Zhoršení, První měsíc, Dobrý spánek, Vstávání

Mohlo by vás zajímat
Přiznání matek! Nejtrapnější zážitky z porodnice. Tohle nás nenapadlo!
Má rozštěp, řekl lékař a navrhl potrat. Dítě si nechala. Jak vypadá teď?
Syn se narodil s jinou barvou pleti, než má jeho táta. Podezírali mě z nevěry
Sedm znaků, podle kterých poznáte, že z dítěte roste psychopat
Lékařka mi řekla, že dcera je autistka. Ona ale špatně slyšela!
Bláznivá letní láska: Málem jsem utekla od dětí a muže. Doteď se stydím
Jsem v tom? Jak poznáte, že jste těhotná, i bez testu
Dát dítěti na plavání rukávky? Pokus o zabití, říká vodní záchranář
Mají to těžší ženy, nebo muži? Marie Doležalová má jasno!

Horoskopy

Panna Do zaměstnání se chodíte každý den odreagovat, protože doma vládne spíše dusná atmosféra. Sice se…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Johana, Johanka





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu