Maminka.czMiminko

Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí

, Časopis Maminka
1. 6. 2017
Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí | iStockphoto.com
Nedostatek spánku je jistá forma mučení, které nemůžete dlouhodobě vydržet. Jestli vás tedy váš malý uzurpátor nenechá pořádně vyspat, je potřeba si spánek vydobýt sama.

Všechny fáze spánku jsou důležité

Spánek regeneruje naše tělo i mysl a u dospělého člověka by měl ideálně trvat 7–8 hodin. Za tuto dobu prochází spánek pěti fázemi, přičemž všechny jsou důležité.

V prvních čtyřech fázích se jedná o tzv. non REM spánek, který je hluboký a po jehož skončení je tělo odpočaté.

Poslední pátá fáze spánku je nejhlubší a tělo během ní nejvíce regeneruje, dokonce natolik, že se během ní zdají sny.

Témata: Děti, Časopis Maminka, Novorozenec, Kojenec, Miminko, Praktické rady, Rodiče, Spánek, Tip, Zdravý spánek, Moc šancí, Pohoda, Křikloun, Dobrý spánek, Jak, Vstávání, Zhoršení, Neblahý vliv, Spánkový cyklus, První měsíc, Šťastná máma, Malé miminko, Spánkový režim, Hloupost

Mohlo by vás zajímat
Mateřská dovolená 2020: Vše, co potřebujete vědět
Šéfkuchař Přemek Forejt: Jsem krkavčí táta. Dceru nevídám moc často
Porod jste nikdy neviděli tak zblízka! Šokuje vás brácha v porodním bazénku?
Ve třinácti matkou! Těhotenství tajila, její máma ale ucítila pohyby dítěte
Narážky na tělo po porodu ignorujte, radí. Jak vypadá po třech dětech?
Přehledně: Kolik hodin spánku potřebuje dítě pro zdravý vývoj
Maminka roku: Čekala holčičku a věděla, že nepřežije!
Pravda o mateřství? Vypadá přesně takhle, ukazují statečné mámy
Kristýna Boková je těhotná. Čeká svoje třetí dítě, prozradila pohlaví?

Horoskopy

Panna Najednou máte lepší náladu, protože jste přemýšliví. Nad ničím se nevztekáte a zkoušíte své schopnosti.…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Kristián, Kristian, Christian





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné