Maminka.czMiminko

Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí

, Časopis Maminka
1. 6. 2017
Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí | iStockphoto.com
Nedostatek spánku je jistá forma mučení, které nemůžete dlouhodobě vydržet. Jestli vás tedy váš malý uzurpátor nenechá pořádně vyspat, je potřeba si spánek vydobýt sama.

Všechny fáze spánku jsou důležité

Spánek regeneruje naše tělo i mysl a u dospělého člověka by měl ideálně trvat 7–8 hodin. Za tuto dobu prochází spánek pěti fázemi, přičemž všechny jsou důležité.

V prvních čtyřech fázích se jedná o tzv. non REM spánek, který je hluboký a po jehož skončení je tělo odpočaté.

Poslední pátá fáze spánku je nejhlubší a tělo během ní nejvíce regeneruje, dokonce natolik, že se během ní zdají sny.

Témata: Děti, Časopis Maminka, Novorozenec, Kojenec, Praktické rady, Rodiče, Miminko, Spánek, Zhoršení, Vstávání, Pohoda, Zdravý spánek, Jak, Tip, Dobrý spánek, První měsíc, Křikloun, Moc šancí, Neblahý vliv, Spánkový cyklus, Malé miminko, Spánkový režim, Hloupost, Šťastná máma

Mohlo by vás zajímat
Tereza Ramba to schytala od matek. Kvůli nosítku! Co jí píše Třeštíková?
Narodí se holka, nebo kluk? Kdy se pozná pohlaví dítěte?
Dcery Karla Gotta: Která zdědila tátův talent? A která se mu nejvíc podobá?
Tohle napsal muž o břichu své ženy! Na internetu z toho byl poprask!
Vše, co vás zajímá o hlenové zátce. Jak vypadá, jak dlouho odchází před porodem
100 mimořádných fotek z porodu! Podívejte se, jak ho rodiny prožívají
Špatně spí? Možná jste to zavinili vy! Tomuhle se rozhodně vyhněte
Po narození syna se můj obdiv k Táně prohloubil, říká Vojtěch Dyk
Děti musí zažít i nepohodlí. Nevozte je jen autem a nedělejte vše za ně!

Horoskopy

Vodnář Touha po aktivním způsobu života je na dosah ruky, a proto se pouštíte do činností, které jste ještě…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Svatopluk, Svatobor, Alfréda





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné