Maminka.czMiminko

Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí

, Časopis Maminka
1. 6. 2017
Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí | iStockphoto.com
Nedostatek spánku je jistá forma mučení, které nemůžete dlouhodobě vydržet. Jestli vás tedy váš malý uzurpátor nenechá pořádně vyspat, je potřeba si spánek vydobýt sama.

Všechny fáze spánku jsou důležité

Spánek regeneruje naše tělo i mysl a u dospělého člověka by měl ideálně trvat 7–8 hodin. Za tuto dobu prochází spánek pěti fázemi, přičemž všechny jsou důležité.

V prvních čtyřech fázích se jedná o tzv. non REM spánek, který je hluboký a po jehož skončení je tělo odpočaté.

Poslední pátá fáze spánku je nejhlubší a tělo během ní nejvíce regeneruje, dokonce natolik, že se během ní zdají sny.

Témata: Děti, Praktické rady, Novorozenec, Časopis Maminka, Kojenec, Miminko, Rodiče, Spánek, Vstávání, Tip, První měsíc, Šťastná máma, Spánkový cyklus, Malé miminko, Zdravý spánek, Neblahý vliv, Dobrý spánek, Pohoda, Křikloun, Spánkový režim, Zhoršení

Mohlo by vás zajímat
Záhada jménem syndrom ruka-noha-ústa. Pozor na záměnu
S manželem jsme se naprosto odcizili. Má cenu zůstávat spolu kvůli dětem?
Od narození do puberty. Táta točil své děti každý týden. Výsledek je skvělý
9 faktů o plodných dnech: Víte, které dny cyklu jsou plodné?
Šikanu dcery zavinila třídní učitelka! Vyhlašovala koktu týdne a podobně
Problémy se spánkem má třetina dětí. Chce to režim, říká odborník
Povzdech znechucené matky: Jak utéct před rodičovskou soutěživostí?
Děti mají náš smysl pro humor, takový drsnější, říká Aňa Geislerová
Porod je hustej, svěřila se Aneta Krejčíková. Proč si do porodnice vzala rtěnku?

Horoskopy

Vodnář Sobotu prožije Vodnář nejlépe sám, protože s rodinou nemá momentálně nejlepší vztahy. Zadaní se budou…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Albína, Albina, Adelaida





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu