Maminka.czMiminko

Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí

, Časopis Maminka
1. 6. 2017
Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí | iStockphoto.com
Nedostatek spánku je jistá forma mučení, které nemůžete dlouhodobě vydržet. Jestli vás tedy váš malý uzurpátor nenechá pořádně vyspat, je potřeba si spánek vydobýt sama.

Všechny fáze spánku jsou důležité

Spánek regeneruje naše tělo i mysl a u dospělého člověka by měl ideálně trvat 7–8 hodin. Za tuto dobu prochází spánek pěti fázemi, přičemž všechny jsou důležité.

V prvních čtyřech fázích se jedná o tzv. non REM spánek, který je hluboký a po jehož skončení je tělo odpočaté.

Poslední pátá fáze spánku je nejhlubší a tělo během ní nejvíce regeneruje, dokonce natolik, že se během ní zdají sny.

Předplatné časopisu Maminka
Témata: Děti, Časopis Maminka, Novorozenec, Kojenec, Praktické rady, Miminko, Rodiče, Spánek, Malé miminko, Spánkový režim, Šťastná máma, Vstávání, Jak, Křikloun, Moc šancí, Spánkový cyklus, Zdravý spánek, Neblahý vliv, Zhoršení, Hloupost, Tip, První měsíc, Pohoda, Dobrý spánek

Mohlo by vás zajímat
Řeč těla při spánku: Na zádech spí králové, schoulení jsou mamánci
Po narození syna se můj obdiv k Táně prohloubil, říká Vojtěch Dyk
Aleš Háma: Nerad kluky trestám a řvu na ně. Manželka je přísnější
Úzkostné stavy se mohou projevovat různě. A co když je má celá rodina?
Přiznání: Nenávidím mateřství. Dceru miluji, ale být matkou mě štve!
Jsem obézní. V těhotenství jsem cítila ze strany lékařů odpor a styděla se
Malý Alexandr se narodil bez očí a nyní čeká na adopci. Jeho máma se ho zřekla
Tohle napsal muž o břichu své ženy! Na internetu z toho byl poprask!
Sedm znaků, podle kterých poznáte, že z dítěte roste psychopat

Horoskopy

Ryby Rybičky, občas se jen těžko smiřujete s tím, že vás nemá někdo rád. Pokud jste se nedávno rozešli s…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Romana, Odon, Odolen





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu