Maminka.czMiminko

Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí

, Časopis Maminka
1. 6. 2017
Tipy pro unavené rodiče: Jak si vydobýt spánek, když děti nespí | iStockphoto.com
Nedostatek spánku je jistá forma mučení, které nemůžete dlouhodobě vydržet. Jestli vás tedy váš malý uzurpátor nenechá pořádně vyspat, je potřeba si spánek vydobýt sama.

Všechny fáze spánku jsou důležité

Spánek regeneruje naše tělo i mysl a u dospělého člověka by měl ideálně trvat 7–8 hodin. Za tuto dobu prochází spánek pěti fázemi, přičemž všechny jsou důležité.

V prvních čtyřech fázích se jedná o tzv. non REM spánek, který je hluboký a po jehož skončení je tělo odpočaté.

Poslední pátá fáze spánku je nejhlubší a tělo během ní nejvíce regeneruje, dokonce natolik, že se během ní zdají sny.

Maminka
Témata: Děti, Časopis Maminka, Novorozenec, Kojenec, Miminko, Praktické rady, Rodiče, Spánek, Spánkový cyklus, Tip, Vstávání, Malé miminko, Moc šancí, Pohoda, Zhoršení, První měsíc, Dobrý spánek, Jak, Spánkový režim, Neblahý vliv, Zdravý spánek, Šťastná máma, Hloupost, Křikloun

Mohlo by vás zajímat
Emoce a detaily z nevídané blízkosti! Nejlepší porodní fotky roku 2021
Nemáte chuť na sex? Nevymlouvejte se na bolest hlavy, jděte na to jinak!
Nejkrásnější fotky porodů? Vyhrála holčička koukající na novorozeného bratra
Jak rychle utišit plačící dítě? Trik zkušeného pediatra, který zabere hned!
Největší galerie porodních fotek, jakou jste viděli. Pozor, je to dojímavé a občas syrové
Vyzkoušeli jsme: Kočárek, který uveze čtyřleté dítě a přitom projede úzkými dveřmi
Za tři dny bez plenek! Snadná a rychlá metoda, která stojí za vyzkoušení
Tohle neříkejte dětem, když brečí! Proč a co se může stát?
Nedávali jí šanci, nakonec má čtyřčata! Neuvěřitelné fotky před a po

Horoskopy

Vodnář Ustavičný boj s pracovní morálkou vás provází snad celý život. Buď jste jedničky, anebo někde v pozadí.…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Alexandr, Alexander, Laila





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné