[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Ovesné vločky Ovesné vločky jsou skvělou snídaní i svačinou. Klidně si do nich můžete dát i rozinky, protože ovesné vločky pohltí veškerou jejich kyselost.
Zázvor Zázvor je jednou z nejlepších potravin pro potlačení pálení žáhy. Používá se také už tisíce let na léčbu různých zánětů a problémů se zažíváním. Můžete si z něj udělat čaj, přidat ho do smoothies nápojů a nebo jej jen tak žvýkat.
Aloe vera Možná vám tahle rostlina krášlí váš obývací pokoj, vězte ale, že je to také skvělý léčebný prostředek, který je dobrý i proti pálení žáhy. V tekuté formě tuto rostlinu seženete ve specializovaných obchodech s potravinami.
Salát Salát si dát samozřejmě můžete, ale vyvarujte se rajčat, cibule či sýrů s vysokým obsahem tuku. Problémy s pálením žáhy byste tak mohla ještě prohloubit.
Banány Banány jsou skvělé a chutné ovoce, navíc ještě pomáhají lidem, kteří trpí pálením žáhy. Pozor ale, co je dobré pro ostatní, nemusí být vhodné pro vás. Zhruba u jednoho procenta lidí totiž naopak banány pálení žáhy způsobují.
Meloun U melounu platí to samé co u banánů. Jedno až dvě procenta lidí by se mu měla vyhnout. Zbytku naopak při pálení žáhy pomáhá.
Fenykl Účinný proti pálení žáhy je i fenykl. Navíc i podporuje správnou funkci žaludku. A k tomu všemu má tato křupavá zelenina opravdu úžasnou chuť. Pokud spodní bílou část fenyklu nakrájíte na tenké plátky, přidáte k němu rukolu a špenát, máte skvělý salát k lehkému obědu nebo svačině.
Kuřecí a krůtí maso Při pálení žáhy je drůbeží maso základem každé diety. Může být vařené, pečené i grilované. V každém případě je ale potřeba odstranit kůži, která obsahuje nežádoucí tuk.
Ryby a mořské plody Každý lékař či dietolog vám také na pálení žáhy doporučí ryby a mořské plody. Klidně si je pečte a grilujte. Rozhodně je ale nesmažte. Při dietě si můžete klidně pochutnat i na krevetách, humrech a dalších měkkýších. V každém případě se doporučuje konzumovat volně žijící ryby. Takže na tresky žijící v klecích u mořského pobřeží zapomeňte.
Chutná zelenina Květák, brokolice, chřest, zelené fazole a další podobná zelenina na pálení žáhy také skvěle zabírají. Tak příště už budete vědět, co si v supermarketu vybrat.
Celer Celer nemá téměř žádné kalorie. Naopak obsahuje velké množství vody a znovu je to skvělá věc proti pálení žáhy.
Jak správně snídat?
Petržel Po tisíce let byla petržel používána pro správné fungování žaludku a pro podporu trávení. Takže na zmiňované pálení žáhy je to skvělá volba.
Kuskus a rýže Kuskus (pšenice semolina), bulgur a zejména hnědá rýže jsou vynikající potraviny pro námi sledované komplikace. Takže i když budete držet dietu, můžete si skvěle pochutnat. Tak hurá na to.