[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Příčiny oteklých nohou
K otokům nohou dochází proto, že žíly dolních končetin nedokáží dostatečně rychle odvádět krev zpět k srdci. Ta se pak hromadí v nohách a způsobuje nepříjemné otoky a pocity těžkosti. Důvodů pro vznik žilní nedostatečnosti je mnoho. Nejčastěji je na vině dlouhodobé stání nebo sezení. Dále také nadváha zvyšuje tlak na nohy. K otokům mohou přispívat i některé léky (proti vysokému krevnímu tlaku, na diabetes, hormonální antikoncepce) nebo kolísání hladiny estrogenu a progesteronu, např. v těhotenství. Otoky může způsobit i nedostatek pitného režimu, tropické letní teploty nebo nadměrná konzumace soli. Roli hraje také dědičnost.
Kdo je nejvíce ohrožen?
Jak už bylo řečeno, nejvíce jsou otoky nohou ohroženy ženy, dále kuřáci a obézní lidé.
Jak otokům předejít?
Pokud patříte do skupiny osob, u kterých je vyšší riziko výskytu oteklých, těžkých a bolavých nohou, rozhodně dbejte na prevenci. V práci si dělejte častější přestávky a vyvarujte se dlouhému stání či sezení. Choďte na pravidelné procházky a hýbejte se. Odborníci doporučují věnovat se každý den alespoň 30 minut nějaké fyzické aktivitě. Skvělou volbou je plavání nebo jóga, kdy protáhnete celé tělo. Vyhýbejte se alkoholu, kofeinu, kouření, průmyslově zpracovaným potravinám a omezte slaná jídla. Právě sůl podporuje zadržování vody v těle. Větší pozornost věnujte také výběru oblečení a volte volné střihy a materiály, které vás nebudou nikde škrtit. Totéž platí i o ponožkách, které by neměly mít moc pevnou gumičku.
Dopřejte si rychlou úlevu
Na oteklé nohy můžete přikládat studené obklady nebo sprchovat končetiny střídavě studenou a teplou vodou. Dobré je také nechat nohy odpočinout ve vyvýšené poloze, aby se krev nahrnula zpět k srdci. Nohy je také vhodné masírovat gely a mastmi. Nejlepší jsou takové přípravky, které obsahují chladivou látku, např. mentol nebo kafr. Lékárníci doporučují konopné mazání Venosil, které díky chladivému efektu poskytuje okamžitou úlevu a osvěžení. Venosil obsahuje unikátní kombinaci konopného oleje a jedle sibiřské doplněnou o rutin, kostival, arniku, fenykl, řepík, mátu a měsíček. Dlouhodobá péče a jemná masáž nohou Venosilem přispívá ke zmírnění otoků a celkově lepšímu stavu dolních končetin.
V situacích, kdy si nemůžete dopřát studenou sprchu nebo přiložit ledový obklad je dobré mít po ruce přípravky ve formě sprejů, jejichž aplikace je jednoduchá a zvládnete ji i v letadle, vlaku nebo autobuse. V lékárně je nyní k dostání konopný sprej Venosil s chladivým efektem, který poskytuje okamžitou úlevu a osvěžení těžkým, oteklým a unaveným nohám. Konopí, rutin, kostival, arnika a boswellie zmírňují otoky i pocity těžkosti, chladivá máta nohy příjemně osvěží. Jedinečná forma spreje umožňuje aplikaci bez rozmazávání a vstřebávání během několika vteřin.