Maminka.czTěhotenství

Třetí trimestr s lehkostí? Máme pro vás 9 způsobů, jak se udržet fit i na konci těhotenství!

Barbora Vajsejtlová 5.  5.  2021
Jste ráda, že se valíte, špatně spíte a o dalších „příjemnostech“ typu zácpy, pálení žáhy, otékání nohou nebo svalových křečí vůbec nemá cenu se zmiňovat? Tady je devět způsobů, jak zůstat fit i v poslední třetině těhotenství. Slibujeme, že to bude fungovat!

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

1. Cvičte a posilujte


Zaručujeme vám, že když se párkrát přemůžete a vaše tělo si na cvičení zvykne, stane se z toho téměř závislost. Na internetu najdete statisíce videí, která jsou zaměřena i na ženy v pokročilých stadiích těhotenství a která se dají praktikovat doma na karimatce a nebudete k nim potřebovat nic jiného než lehké činky (nebo PET láhve s vodou) a židli. Provedené výzkumy se shodují, že pokud je žena zdravá a těhotenství probíhá bez problémů, není důvod, proč by neměla přiměřeným způsobem sportovat. Například australský výzkum z roku 2019, jehož závěry citoval například deník Washington Post, zjistil, že ty těhotné ženy, které věnují mírné fyzické aktivitě alespoň sto padesát minut týdně, jsou šťastnější, silnější, lépe zvládají porod a existuje nižší pravděpodobnost, že se u nich rozvinou těhotenské komplikace, jako je například preeklampsie nebo těhotenská cukrovka.

Klepněte pro větší obrázek
Témata: Těhotenství, Porod, Od těhotenství k porodu, Tipy a rady v těhotenství, Třetí trimestr, Poporodní deprese, Nezapomínejte na sebe, Meditace, Výzkum, Trimestr, Těhotná žena, Smoothie, Pálení žáhy, Internet, Washington
Mohlo by vás zajímat
Před pěti lety získala titul Nejkrásnější dívka světa. Jak vypadá Anastasiya dnes a čím by chtěla být, až vyroste?
Mrázková Dita
slavné děti
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Použitý kondom nebo ojetá pneumatika? Tyhle těhotenské fotky jsou kreativní až za hranu! Posuďte sami
Formánková Simona
Galerie
První těhotný muž světa porodil 3 děti. Nechtěl jsem zůstat lesbickou ženou, opačné pohlaví je pro mě přirozenější, říká
Formánková Simona
transgender
Intimněji už to nejde: Tyhle fotky zachycují první vteřiny dítěte na světě. Podívejte se na dechberoucí detaily
Víchová Tereza
Porod
Princ George nebo princezna Charlotte jako dospělí: Jak se promění tváře dětí z královských rodin za několik let?
Formánková Simona
Galerie
Upečte si dokonale vláčný perník. S nastrouhanými jablky bude nepřekonatelný
redakce
Recepty
Chlapec žil pouhých 10 dní. Společně strávený čas pro nás byl požehnáním, tvrdí rodina. Jejich dojemný příběh obletěl celý svět
Formánková Simona
Příběhy
Tohle že je máma 5 dětí? Známá fitness trenérka ukázala své tělo 9 týdnů po porodu dvojčat
Formánková Simona
Po porodu