Maminka.czTěhotenství

Třetí trimestr s lehkostí? Máme pro vás 9 způsobů, jak se udržet fit i na konci těhotenství!

Barbora Vajsejtlová 5.  5.  2021
Jste ráda, že se valíte, špatně spíte a o dalších „příjemnostech“ typu zácpy, pálení žáhy, otékání nohou nebo svalových křečí vůbec nemá cenu se zmiňovat? Tady je devět způsobů, jak zůstat fit i v poslední třetině těhotenství. Slibujeme, že to bude fungovat!

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

1. Cvičte a posilujte


Zaručujeme vám, že když se párkrát přemůžete a vaše tělo si na cvičení zvykne, stane se z toho téměř závislost. Na internetu najdete statisíce videí, která jsou zaměřena i na ženy v pokročilých stadiích těhotenství a která se dají praktikovat doma na karimatce a nebudete k nim potřebovat nic jiného než lehké činky (nebo PET láhve s vodou) a židli. Provedené výzkumy se shodují, že pokud je žena zdravá a těhotenství probíhá bez problémů, není důvod, proč by neměla přiměřeným způsobem sportovat. Například australský výzkum z roku 2019, jehož závěry citoval například deník Washington Post, zjistil, že ty těhotné ženy, které věnují mírné fyzické aktivitě alespoň sto padesát minut týdně, jsou šťastnější, silnější, lépe zvládají porod a existuje nižší pravděpodobnost, že se u nich rozvinou těhotenské komplikace, jako je například preeklampsie nebo těhotenská cukrovka.

Klepněte pro větší obrázek
Témata: Porod, Těhotenství, Od těhotenství k porodu, Tipy a rady v těhotenství, Třetí trimestr, Nezapomínejte na sebe, Poporodní deprese, Pálení žáhy, Výzkum, Internet, Meditace, Washington, Těhotná žena, Trimestr
Mohlo by vás zajímat
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Martina Pártlová otevřeně o mateřství: Podívejte se na její rozkošnou Stellu ve videu!
Víchová Tereza
Časopis Maminka
Dcera Angeliny Jolie a Brada Pitta Shiloh: Na fotce ji nepoznáte! Z "kluka" je šarmantní teenagerka
Mrázková Dita
Děti slavných
Bára Poláková a Pavel Liška mají dcery v neobvyklé střídavé péči. „Pro děti je to lepší varianta,” míní psycholog
Víchová Tereza
Slavní rodiče
Miminko v manželské posteli? Nedělejte to, varuje tahle máma. Proč?
Prachařová Kateřina
Vaše příběhy
Herečka Eva Josefíková je maminkou. A miminko má neobvyklé jméno
Víchová Tereza
Slavné maminky
Nedávali jí šanci, nakonec má čtyřčata! Neuvěřitelné fotky před a po
Procházková Simona
Rodina
Autismus u dětí: Pozor na první příznaky již u kojenců a batolat
Machová MartinaProcházková Simona
Autismus
Nechce se vám v noci vstávat k miminku? Nechte se inspirovat trikem téhle maminky!
Novák Matějková Markéta
Miminko