Maminka.czČasopis Maminka

Těhotná či kojící vegetariánka? Máme pro vás ukázkový jídelníček

Ivana Ašenbrenerová 5.  9.  2022
Vegetariánská strava má spoustu příznivců i mezi těhotnými a kojícími ženami. Pokud tento způsob stravování preferujete, měli byste vědět, jak sestavit jídelníček, aby v něm byly všechny potřebné živiny.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Snídaně:

Cizrnová omeleta

  • ½ hrnku cizrnové mouky
  • ²⁄³ hrnku vody
  • 2 lžíce lahůdkového droždí
  • ½ lžičky soli (+ špetka černé soli pro vajíčkovou chuť)
  • ½ hrnku zeleniny
  • pepř, kurkuma olej

Postup: V míse připravte těsto z cizrnové mouky, vody, soli, lahůdkového droždí, kurkumy a pepře. Zeleninu krátce orestujte na pánvi s trochou oleje a poté přimíchejte do těsta. Polovinu směsi dejte na pánev a opékejte z obou stran přibližně 4 minuty na mírném plameni. Podávejte s čerstvým zeleninovým salátem.

Klepněte pro větší obrázek

 

Tento článek je součástí balíčku PREMIUM+

Odemkněte si exkluzivní obsah a videa bez reklam na devíti webech.

Vyzkoušet za 1 Kč
Témata: Časopis Maminka, Recepty, Jídelníček, jídlo, Vaření, Olej, Živina, Lžička, Vegetariánka, Pepř, Lžíce, Mouka, Sůl, Strava
Mohlo by vás zajímat
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Tělo po třech porodech? Děti mezeru mezi stehny neocení. Tato máma za svůj instagramový post sklidila uznání
Formánková Simona
Po porodu
Dcera spisovatelky Haliny Pawlowské Natálie: Už od mala chtěla být módní návrhářkou, dnes má svou značku
Brožová Lenka
Časopis Maminka
Herečka Táňa Pauhofová se stala maminkou. Je to holčička, nebo kluk?
Mrázková Dita
Slavné maminky
Tohle že je máma 5 dětí? Známá fitness trenérka ukázala své tělo 9 týdnů po porodu dvojčat
Formánková Simona
Po porodu
Záchvaty zlosti dětem prospívají! Čtyři kroky, kterými zvýšíte emoční inteligenci potomka
Procházková Simona
Péče o dítě a jeho výchova
Nejčastěji na Instagramu řeším rozdíly mezi vulvou a vaginou. To je velké téma, říká gynekoložka Kamila Žižková
Procházková SimonaNovák Matějková Markéta
Maminka roku 2022
První vteřiny po porodu na 30 fotkách: Tohle jsou největší emoce v životě žen!
Víchová Terezaswp
Galerie
Nejkrásnější dvojčata světa vydělávají ve 12 letech miliony! Pohádkový příběh, nebo vypočítavost matky?
Formánková Simona
Galerie