Maminka.czZdraví

Video: Cviky na odstranění akutních i dlouhodobějších bolestí zad

16. 1. 2014
Video: Cviky na odstranění akutních i dlouhodobějších bolestí zad
Pokud se ještě sbíráte po letošním dlouhém vánočním volnu, nebo máte povolené břišní svaly po porodu, inspirujte se sérií cviků fitness trenérky Terezy Semrádové. Názorně předvede, jak si pomoci při akutních bolestech krční páteře i dlouhodobých problémech v bederní oblasti.

Chcete zdravá záda? Posilujte břicho!

Cesta ke zdravým zádům vede přes střed těla. Jestliže udržujete své břišní svaly v kondici, netrápí vás ani záda. Než se vrhnete na zuřivé posilování, projděte si nejdříve jednoduchým testem, který prověří, jak na tom jste a jaké cviky jsou pro vaši úroveň nejvhodnější.

Uvolnění krční páteře

Se ztuhlým krkem se asi nebudete chtít v potu tváře trápit náročným cvičením. Tady se vyplatí zvolnit a svaly nejprve zrelaxovat. Už samotné provádění protahovacích cviků je příjemné a nikterak náročné. Se správnou technikou vám pomůže následující video:

Speciál časopisu Maminka Back to school
Témata: Zdraví, Bolest zad, Jednoduchý test, Ztuhlý krk, Odstranění, Bolest, Cvik, Následující video, Protahovací cvik

Mohlo by vás zajímat
Nechci být otrokem dětí. Dva potomci stačí, říká Agáta Prachařová
Kojení strašně bolí! Proč mě nikdo nevaroval, diví se Nikol Moravcová
Kdyby chlapi chodili k porodům, nebyly by války, říká zpěvák Roman Tomeš
Z těhotenství jsem nadšená nebyla. Promiň, synu, říká Aneta Krejčíková
Záhada jménem syndrom ruka-noha-ústa. Pozor na záměnu
Růstový spurt: Období nenasytného kojence vás potká několikrát
Příliš plná plenka i připoutání lezce do kočárku! To vše škodí vývoji. Co ještě?
Přiznání matek! Nejtrapnější zážitky z porodnice. Tohle nás nenapadlo!
Těhotenství je zásah do sebevědomí, říká tenistka Andrea Sestini Hlaváčková

Horoskopy

Blíženci Ode dneška už skutečně víte, že se vám přestává pracovně dařit, ale je to určitě řešitelné. Nezlobte se…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Bohuslav, Bohuš, Božislav





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu