Maminka.czZdraví

Video: Jóga pro nejmenší je skvělým základem pro zdravá záda

11. 11. 2013
Video: Jóga pro nejmenší je skvělým základem pro zdravá záda
Maminky, které cvičí se svými dětmi od nejútlejšího věku, dávají svým ratolestem nejen skvělý příklad do života, ale také aktivně bojují proti problémům s páteří. Ty jsou dnes velmi časté už u předškolních dětí. Nástupem do školy se pak samozřejmě ještě prohlubují.

Ideálním startem pro jógování s miminky je období, kdy už aktivně drží hlavičku, ale ještě nezačaly chodit. Společná hodina se pak přizpůsobuje individuálnímu vývoji – některé cviky se provádí kolektivně, jiné by vám lektorka měla přizpůsobit na míru.

Hodina bývá rozdělena do několika částí. První vezmou za vděk unavená záda maminek, v další fázi si zacvičíte přímo s děťátkem. Příjemným doplněním je zpívání písniček, říkanky a podobné aktivity na podporu smyslového rozvoje. Velmi podstatnou a vítanou složkou jsou masáže, které se zde naučíte. Pomocí reflexivní terapie můžete velmi účinně bojovat proti již zmíněným problémům se zády.

Jak takové cvičení vypadá v praxi, můžete vidět v následujícím videu:

Témata: Zdraví, Jóga, Žák, Individuální vývoj, NEJ, Záda

Mohlo by vás zajímat
Narodila se bez rukou. Lékaři byli pro potrat, rodiče ho odmítli
Těhotenství je zásah do sebevědomí, říká tenistka Andrea Sestini Hlaváčková
Nemá šanci přežít, řekli těhotné ženě. Plánovala synovi pohřeb, teď slaví rok
Vše o preventivní onkologické cytologii. Chodíte pravidelně?
Syn se narodil s jinou barvou pleti, než má jeho táta. Podezírali mě z nevěry
100 mimořádných fotek z porodu! Podívejte se, jak ho rodiny prožívají
Maminka roku: Syn mi holil hlavu, smál se, já brečela, říká Andrea
Jsem v tom? Jak poznáte, že jste těhotná, i bez testu
Zimní děti versus ty letní: Datum narození ovlivňuje zdraví i charakter

Horoskopy

Ryby Přetáhněte na svou stranu štěstí, které na vás prší takřka ze všech stran života. Momentálně jste se…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Teodor, Theodor, Thea





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu