Maminka.czZdraví

Video: Jóga pro nejmenší je skvělým základem pro zdravá záda

Maminky, které cvičí se svými dětmi od nejútlejšího věku, dávají svým ratolestem nejen skvělý příklad do života, ale také aktivně bojují proti problémům s páteří. Ty jsou dnes velmi časté už u předškolních dětí. Nástupem do školy se pak samozřejmě ještě prohlubují.
11. 11. 2013
Video: Jóga pro nejmenší je skvělým základem pro zdravá záda

Ideálním startem pro jógování s miminky je období, kdy už aktivně drží hlavičku, ale ještě nezačaly chodit. Společná hodina se pak přizpůsobuje individuálnímu vývoji – některé cviky se provádí kolektivně, jiné by vám lektorka měla přizpůsobit na míru.

Hodina bývá rozdělena do několika částí. První vezmou za vděk unavená záda maminek, v další fázi si zacvičíte přímo s děťátkem. Příjemným doplněním je zpívání písniček, říkanky a podobné aktivity na podporu smyslového rozvoje. Velmi podstatnou a vítanou složkou jsou masáže, které se zde naučíte. Pomocí reflexivní terapie můžete velmi účinně bojovat proti již zmíněným problémům se zády.

Jak takové cvičení vypadá v praxi, můžete vidět v následujícím videu:

Témata:ZdravíJóga
Přidat příspěvek
Komentáře k článku
Mohlo by vás zajímat
Porod v USA: „Spíš než v nemocnici jsem si připadala jako na wellness víkendu“
GALERIE: Nádhera! Krásnější fotky miminek jste ještě neviděli
První screening v těhotenství. Co vás čeká a jak probíhá?
Chvíle hrůzy. Lachtan nečekaně stáhl holčičku pod vodu

Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

 

Předplatné

Aktuální číslo časopisu