Maminka.czPodcasty

VIDEO: Mít se ráda taková, jaká jste? Nesouhlasím, když jde o nadváhu až obezitu, říká trenérka

Tereza Víchová 1.  10.  2021
Kondiční trenérka a nutriční terapeutka Lucie Luksová má v tomto ohledu a trendech doby jasno. Něco jiného jsou podle ní vrásky, jizvy nebo strie jako naše součást. Ale když už jde o zdravotní problémy třeba z kil navíc, radí začít s tím rychle něco dělat. Bez ohledu na trendy.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Cvičit po porodu? Dost často je po pár týdnech s miminkem naším jediným cílem SPÁNEK. A navíc je tu nový trend – mít se ráda taková, jaká jsem. S kily a dalšími „vadami na kráse” navíc. Cesta k motivaci se zavírá. Kdy jde ale o rozumný přístup a kdy se už jen chlácholíme stylem „nejsem v tom přece sama” a přitom už můžeme být na hranici, kdy tělo přestává být zdravé? O motivaci a kde ji najít po porodu je úvodní video.

Musím se postarat o dítě. Ale o sebe taky!

„Motivace ke cvičení po porodu je vnitřní, nebo vnější," shrnuje Lucie Luksová s tím, že když nás „donutí“ zdravotní problémy, je to vlastně v mnohém jednodušší začít se sebou něco dělat. I když jde ale zdánlivě JEN o dobrý pocit, snahu vejít se do předtěhotenských džín nebo prostý fakt, že na lekci cvičení nám prostě nikdo miminko do náruče nepřinese, mělo by to být dostatečnou motivací.

VIDEO: Potichu a rychle, nebo raději vůbec: Sex po porodu je často tabu téma. Psycholog říká, jak to vidí muži

„Samozřejmě motivace postarat se o potřeby dítěte, které by jinak bylo ohrožené na životě, je zásadní," vysvětluje trenérka, že tady máma neřeší žádné chci/nechci. Ale vyhradit si prostor pro sebe, získat svůj čas, oddechnutí si u jiné činnosti, je také důležité. A to především proto, že když bude máma fit pro děťátko, které roste a má stále nějaké potřeby, budou z toho profitovat oba.

Miluj své tělo. A snaž se, aby bylo zdravé

Co si Lucie Luksová myslí o dnešním kultu „lásky ke svému tělu“? Upozorňuje i na úskalí.

„Já jsem moc ráda, že se otevřeně mluví o nedokonalostech. Ale bojím se jedné věci. Je určitě v pořádku mít na sobě rád své jizvy, strie nebo třeba vrásky. Charakterizují nás a ty nedokonalosti nás vlastně tvoří, je to část naší osobnosti. Ale když mám nadváhu, tak mám nadváhu. A třeba obezita a problémy s postavou jsou pak už zdravotní problém a zrcadlo toho, jak žijeme. A takové věci by po porodu měly být opravdu jen dočasné," zdůrazňuje trenérka.

Únava, strie a poporodní kalhotky. Maminky po porodu však vnímají jediné - pocit štěstí!

Kde objevit vnější motivaci ke cvičení? Co pomůže? A kdy hledat trenéra a začít cvičit? Podívejte se na video.

Co zásadně pomůže najít motivaci cvičit

Vytvořit si návyk. Cvičení má být zkrátka automatická součást dne či týdne.

​Najít si „něco“, co pomáhá – třeba poslech oblíbeného podcastu.

Najít si „někoho“, kdo nás inspiruje, třeba na sociálních sítích.

Témata: Porod, Podcasty, Spánek, Po porodu, Zdraví žen, Strie, Hubnutí po porodu, Cvičení, trenérka, vada na kráse, trenér, Nadváha, TAK, Zdravotní problémy, Donut, Lucie Luksová, Obezita, Trend, Motivace
Mohlo by vás zajímat
Před pěti lety získala titul Nejkrásnější dívka světa. Jak vypadá Anastasiya dnes a čím by chtěla být, až vyroste?
Mrázková Dita
slavné děti
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
První těhotný muž světa porodil 3 děti. Nechtěl jsem zůstat lesbickou ženou, opačné pohlaví je pro mě přirozenější, říká
Formánková Simona
transgender
Princ George nebo princezna Charlotte jako dospělí: Jak se promění tváře dětí z královských rodin za několik let?
Formánková Simona
Galerie
Použitý kondom nebo ojetá pneumatika? Tyhle těhotenské fotky jsou kreativní až za hranu! Posuďte sami
Formánková Simona
Galerie
Intimněji už to nejde: Tyhle fotky zachycují první vteřiny dítěte na světě. Podívejte se na dechberoucí detaily
Víchová Tereza
Porod
Upečte si dokonale vláčný perník. S nastrouhanými jablky bude nepřekonatelný
redakce
Recepty
Chlapec žil pouhých 10 dní. Společně strávený čas pro nás byl požehnáním, tvrdí rodina. Jejich dojemný příběh obletěl celý svět
Formánková Simona
Příběhy
Tohle že je máma 5 dětí? Známá fitness trenérka ukázala své tělo 9 týdnů po porodu dvojčat
Formánková Simona
Po porodu