Maminka.czRecepty

VIDEO: Recepty pro těhotné: Kuřecí směs se špenátem a cizrnou

Simona Formánková 15.  6.  2021
VIDEO: Recepty pro těhotné: Kuřecí směs se špenátem a cizrnou
Pokud jste těhotná nebo se na mateřství teprve chystáte, určitě je dobré dbát o své zdraví mnohem více než kdy předtím. Zkuste se ale víc než na hrsti vitamínů zaměřit na vyvážené stravování. Tímto jídlem si například dopřejete pořádnou dávku kyseliny listové.

Kyselina listová je jednou z látek, kterých bychom měly mít v těhotenství dostatek. Proto je dobré své tělo zásobit už před samotným početím. V prvních týdnech těhotenství snižuje výskyt vrozených vad, napomáhá dělení buněk a podporuje růst plodu. 

Nejvíce kyseliny listové je obsaženo v čínském zelí, řepě, brokolici a také v listovém špenátu, což je hlavní surovina tohoto receptu. 

Suroviny:

  • kuřecí prsa
  • cherry rajčátka
  • listový špenát
  • sterilovaná cizrna
  • cibule
  • česnek
  • olivový olej
  • snítka tymiánu
  • římský kmín
  • sůl

Postup:

Na předehřátou pánev nalijeme olivový olej, nasypeme nakrájenou cibulku, nadrobno nakrájený česnek, snítku tymiánu, římský kmín, promícháme a necháme rozvonět. 

Když cibulka zezlátne, vhodíme na pánev na kostičky nakrájené kuřecí maso a restujeme. Maso nezapomeneme osolit. Jakmile se maso zatáhne, přidáme nakrájená cherry rajčátka a pořádnou porci listového špenátu. Na závěr přidáme sterilovanou cizrnu, kterou necháme prohřát, a můžeme podávat. 

Recepty pro těhotné: Vyzkoušejte tresku s rukolovým pestem a kuskusem!
VIDEO: Inspirace salátem Tabouleh. Skvělé jídlo pro letní dny
Témata: Zdraví, Těhotenství, Mateřství, Video recept, Recepty, jídlo, Jídelníček, Výživa a stravování, Vaření, Vitamín, Cizrna, Směs, Kyselina listová, Špenát, Recept
Mohlo by vás zajímat
Než si pořídíte děti: Tohle byste si měli srovnat a vyřešit!
Procházková Simona
Výchova
Nemáte chuť na sex? Nevymlouvejte se na bolest hlavy, jděte na to jinak!
Vajsejtlová Barbora
Láska a vztahy
Nejkrásnější fotky porodů? Vyhrála holčička koukající na novorozeného bratra
Wallerová Radka
Porod
Marie Doležalová má syna, na svět přišel nečekaně. Jak se jmenuje?
kog
Slavné maminky
Nedávali jí šanci, nakonec má čtyřčata! Neuvěřitelné fotky před a po
Procházková Simona
Rodina
Přiznání matek! Nejtrapnější zážitky z porodnice. Tohle jsme nečekaly!
redakce
Porod
Dojemnější fotku jste neviděli! Náhradní matka doma porodila syna nové rodině
kog
Porod
Maminka roku: Čekala holčičku a věděla, že nepřežije!
Procházková Simona
Maminka roku 2020
GALERIE: Tahle miminka jsou roztomilá trochu jinak: Vrásky a pohledy stařečků vás rozesmějí!
Mrázková Dita
Děti