Maminka.czZdraví

Vitamín D je důležitý pro maminku i miminko. Najdete ho v rybách

Reklama 12.  11.  2020
Vzácný vitamín D musíme našemu organismu dodat zvenčí, neboť naše tělo si jej neumí vyrobit samo. Spoléhá se proto na náš jídelníček. Na ten je třeba dbát nejen v těhotenství, ale i při kojení.

[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]

Nedostatek vitaminu D během těhotenství ovlivňuje matku i budoucí zdraví dítěte. Může být rizikovým faktorem k pozdějšímu vzniku řady civilizačních onemocnění. Vitamin D má široké působení v organismu a je velmi důležité jej doplňovat zvláště v zimních měsících, u rizikových skupin po celý rok. Běžně ho naše tělo získává ze slunečního záření, toho je ale v tomto období nedostatek. Dalším bohatým zdrojem déčka je rybí tuk. Ne příliš voňavou „pochoutkou“ na lžičce si jistě z našeho dětství vybaví nejeden z nás.

Jak tedy vitamín D našemu tělu dodat a ještě si pochutnat? Zkuste tučnější ryby jako je losos nebo tuňák. Velké množství ho najdeme třeba i v tresčích játrech. Kromě vitamínů D obsahují ryby také vitamín A, v menším množství vitamíny rozpustné ve vodě (B1, B2, B6 a B12), dále také jod, vápník, omega-3 mastné kyseliny a jsou i cenným zdrojem bílkovin. To vše lidské tělo potřebuje pro správný vývoj a fungování, v období kojení to pak platí dvojnásob. Právě vitamín D a vápník se starají o udržení normálního stavu zubů a kostí, zdravé tuky zajistí správný vývoj mozku a zraku kojence a komplex vitamínů B aktivuje metabolické procesy dítěte a snižuje únavu matky. Proto ryby řadíme k nejzdravějším potravinám a v našem jídelníčku by rozhodně neměly chybět.

Odborníci doporučují konzumaci ryb až několikrát týdně. Ty islandské se navíc vyznačují velmi nízkým obsahem těžkých kovů. A právě tento typ ryb najdete v novém eshopu Boxxi. Rybí boxxi se liší nejen svým složením, ale i množstvím. Je možné objednat boxxi pro jednotlivce, pár či rodinu nebo zvolit boxxi s vlastním výběrem ryb. Kromě tradičních druhů jako treska tmavá, treska obecná, arktický losos a tuňák jsou to i ty méně známé a chuťově velmi zajímavé jako okouník, mořský ďas nebo siven severní. Nechybí ani delikatesy v podobně uzeného lososa či halibuta nebo tresčí játra bohatá na rybí tuk.

Navštivte www.boxxi.cz, najdete tam bohatou nabídku mořských ryb převážně z Islandu a také spoustu tipů a receptů, jak ryby připravit. Pokud použijete kód MAMINKA, získáte 10% slevu na váš první nákup platný do 30.11.2020. Ten vám dokonce v Praze a okolí dovezou až domů, v ostatních regionech lze ryby vyzvednout v partnerském Boxxi Pointu.

Témata: Zdraví, Zdraví na Heureka.cz
Mohlo by vás zajímat
Těhotenství s trojčaty týden po týdnu. Podívejte se na neskutečnou proměnu ženského těla
kog
Těhotenství
Dcera spisovatelky Haliny Pawlowské Natálie: Už od mala chtěla být módní návrhářkou, dnes má svou značku
Brožová Lenka
Časopis Maminka
Intimněji už to nejde: Tyhle fotky zachycují první vteřiny dítěte na světě. Podívejte se na dechberoucí detaily
Víchová Tereza
Porod
Tělo po třech porodech? Děti mezeru mezi stehny neocení. Tato máma za svůj instagramový post sklidila uznání
Formánková Simona
Po porodu
Nevíte, co vařit o prázdninách? Známe recepty na 4 nejoblíbenější dětská jídla
Formánková Simona
Recepty
Tohle že je máma 5 dětí? Známá fitness trenérka ukázala své tělo 9 týdnů po porodu dvojčat
Formánková Simona
Po porodu
Záchvaty zlosti dětem prospívají! Čtyři kroky, kterými zvýšíte emoční inteligenci potomka
Procházková Simona
Péče o dítě a jeho výchova
První vteřiny po porodu na 30 fotkách: Tohle jsou největší emoce v životě žen!
Víchová Terezaswp
Galerie
Úsměvná realita těhotenství! Pobavte se nad snímky, které sdílely nastávající maminky na sociálních sítích
Formánková Simona
Galerie