[Odebírejte NOVINKY Z MAMINKY! Chci newsletter!]
Odložíte uzlíček v zavinovačce do postýlky, natáhnete se na chvíli k vystydlému čaji a těšíte se na ten klid a malou chvilku nicnedělání. Za pár minut se ozve zlověstné eh-eh-eh, uzlíček se začne vrtět a vám místo toho čaje začne další fáze pohupování (skákání na míči, nošení v šátku atd.). Postupně se dostanete do fáze, kdy se bojíte, že je slyšet i váš dech a máte přesně vychytané, která parketa na zemi vrže a musíte se jí obloukem vyhnout? Děti mají radary a maminku z dosahu hned tak pustit nechtějí. Takže to v mnoha domácnostech vypadá přesně, jak v tomhle vtipu:
Dětská spánková poradkyně Anna Růžičková se spánkem a vším, co s ním souvisí, zabývá podrobně. A prozradila nám tři osvědčené způsoby, jak odhalit, že teď můžete miminko (samozřejmě s nejvyšší opatrností) odložit do postýlky a užít si svou chvilku klidu také.
Když máte pocit, že miminko už tvrdě spí, vsuňte opatrně svůj ukazováček do jeho dlaně. Pokud ho stiskne, žádný tvrdý spánek se zatím nekoná, takže vytrvejte v uspávání. Když miminko ukazováček pustí, už by mělo být ve fázi hlubokého spánku.
Chytněte ručičku miminka a opatrně ji zvedněte. Hned poté ji zkuste pustit. Pokud spadne volně, můžete si být jistí, že miminko už usnulo tvrdě.
Sotva vám zavře oči během houpání nebo zpívání a už se snažíte ho odložit do postýlky? Chyba. Podle Anna Růžičkové se vyplatí počkat, ideální doba, kdy můžete miminko odložit, je asi 20 - 30 minut poté, co vám usne třeba na rukou.
„Je velmi zajímavé sledovat, jak spoustu věcí neřešíme u nás dospělých, ale u dětí je pitváme do semenešího detailu na každodenní bázi,” zamýšlí se na svém Instagramu spanekmiminek Anna Růžičková. „Někdy máme sami večer problém usnout, protože nám v hlavě lítá spousta myšlenek. Někdy jsme tak unavení, že usneme, ani nevíme jak a přijde nám, že jsme se za celou noc neprobudili. Někdy se v noci vzbudíme a musíme jít na záchod, nebo se napít. A někdy se ráno vzbudíme s tak špatnou náladou, že víme, že celý den bude na nic.”
Možná nám všem rodičům pomůže „nepitvat” dětský spánek a jeho okolnosti na prvočinitele a nepočítat s tím, že když včera usnulo za pět minut, bude to tak dnes znovu. Praktické tipy, jak si být zrovna spánkem jisti, se ale určitě hodí.