Maminka.czVýživa a stravování

Vyzkoušejte zdravější variantu žemlovky. Chutná stejně dobře!

, Časopis Dieta
11. 1. 2014
Vyzkoušejte zdravější variantu žemlovky. Chutná stejně dobře!
Žemlovka patří mezi oblíbené a nenáročné pokrmy, díky ingrediencím se ale jedná o kaloricky náročnější pochoutku. Přinášíme vám odlehčenou, zdravější variantu, na které si smlsnete úplně stejně.

Ingredience na 2 porce:
2 dl polotučného mléka,
100 g odtučněného tvarohu,
1 lžíce rozinek,
3 celozrnné bagety,
2 strouhaná jablka,
špetka práškové bylinky stévie,
skořice,
1 lžíce sekaných mandlí,
10 g řepkového oleje

Postup:Zapékací mísu lehce vymažeme olejem. Mléko osladíme stévií. Bagety nakrájíme na plátky, které namočíme v mléce a poskládáme do mísy. Na ně navršíme strouhaná jablka, posypeme skořicí Takto pokračujeme v jednotlivých vrstvách, dokud není a rozinkami. Další vrstvu vytvoříme z tvarohu a mandlí. do předehřáté trouby na 180 °C asi na 30 minut. forma plná. Poslední vrstvou jsou bagety. Dáme péct toastový chléb.

Tip: Místo celozrnných baget můžete použít i celozrnný

Článek vyšel v časopisu Dieta 11/2013

Témata: Výživa a stravování, Časopis Dieta, Chuť

Mohlo by vás zajímat
Bez andělů nejsou Vánoce. Vyrobte si je ze šišek, špuntů nebo kolíčků
Mateřská? Navenek se flinkáme, ale potají měníme svět, píše Marie Doležalová
Otce svého dítěte neprozradím, říká Míša Maurerová
Tři tipy, aby vás děti poslouchaly. Mluvte pozitivně a použijte humor
Přiznání: S miminkem se nudím. Co s tím? Vyzkoušejte naše rady
Mé dítě má mongolskou skvrnu! Je to nebezpečné?
11 symptomů, které prozradí, že jste těhotná
Žila s psychopatem a násilníkem. Víra jí však bránila v rozvodu
Jak by vypadal svět podle dětských kresbiček? Takhle! Pobavte se s námi

Horoskopy

Panna Nevhodné připomínky a nepříjemná nálada vedoucího pokračují i dneska. Po pravdě vám kazí extra…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Radko, Radoš, Rajko





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu