Maminka.czVýživa a stravování

Vyzkoušejte zdravější variantu žemlovky. Chutná stejně dobře!

, Časopis Dieta
11. 1. 2014
Vyzkoušejte zdravější variantu žemlovky. Chutná stejně dobře!
Žemlovka patří mezi oblíbené a nenáročné pokrmy, díky ingrediencím se ale jedná o kaloricky náročnější pochoutku. Přinášíme vám odlehčenou, zdravější variantu, na které si smlsnete úplně stejně.

Ingredience na 2 porce:
2 dl polotučného mléka,
100 g odtučněného tvarohu,
1 lžíce rozinek,
3 celozrnné bagety,
2 strouhaná jablka,
špetka práškové bylinky stévie,
skořice,
1 lžíce sekaných mandlí,
10 g řepkového oleje

Postup:Zapékací mísu lehce vymažeme olejem. Mléko osladíme stévií. Bagety nakrájíme na plátky, které namočíme v mléce a poskládáme do mísy. Na ně navršíme strouhaná jablka, posypeme skořicí Takto pokračujeme v jednotlivých vrstvách, dokud není a rozinkami. Další vrstvu vytvoříme z tvarohu a mandlí. do předehřáté trouby na 180 °C asi na 30 minut. forma plná. Poslední vrstvou jsou bagety. Dáme péct toastový chléb.

Tip: Místo celozrnných baget můžete použít i celozrnný

Článek vyšel v časopisu Dieta 11/2013

Témata: Výživa a stravování, Časopis Dieta, Chuť

Mohlo by vás zajímat
Žila s psychopatem a násilníkem. Víra jí však bránila v rozvodu
Jsem jediná, kdo dnes na mateřské nepracuje?! Tlaky okolí jsou velké
Děti mají náš smysl pro humor, takový drsnější, říká Aňa Geislerová
Bezpohlavní výchova: Ani kluk, ani holka. Ať si dítě samo vybere!
Manžel mi pomohl, když jsem se dusila. Syn se ho od té doby bojí
Růstový spurt: období nenasytného kojence vás potká několikrát
Tohle je přesné! Nejšílenější momenty, které zažíváme s dětmi na mateřské
To je ale bříško! Takhle vypadá těhotenství s trojčaty týden po týdnu
Bez andělů nejsou Vánoce. Vyrobte si je ze šišek, špuntů nebo kolíčků

Horoskopy

Ryby Čeká vás senzační neděle, kde nebude chybět harmonie ve vztahu ani zábava s rodinou. Pokud nechcete jen…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Květuše, Zbyšek, Lydia





Registrace

Pojďte s námi diskutovat, posílat otázky do poradny, nabízet a kupovat dětské zboží v bazárku.

Díky jednoduché registraci máte ke všemu okamžitý přístup.

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Předplatné

Aktuální číslo časopisu