Maminka.czVýživa a stravování

Vyzkoušejte zdravější variantu žemlovky. Chutná stejně dobře!

, Časopis Dieta
11. 1. 2014
Vyzkoušejte zdravější variantu žemlovky. Chutná stejně dobře!
Žemlovka patří mezi oblíbené a nenáročné pokrmy, díky ingrediencím se ale jedná o kaloricky náročnější pochoutku. Přinášíme vám odlehčenou, zdravější variantu, na které si smlsnete úplně stejně.

Ingredience na 2 porce:
2 dl polotučného mléka,
100 g odtučněného tvarohu,
1 lžíce rozinek,
3 celozrnné bagety,
2 strouhaná jablka,
špetka práškové bylinky stévie,
skořice,
1 lžíce sekaných mandlí,
10 g řepkového oleje

Postup:Zapékací mísu lehce vymažeme olejem. Mléko osladíme stévií. Bagety nakrájíme na plátky, které namočíme v mléce a poskládáme do mísy. Na ně navršíme strouhaná jablka, posypeme skořicí Takto pokračujeme v jednotlivých vrstvách, dokud není a rozinkami. Další vrstvu vytvoříme z tvarohu a mandlí. do předehřáté trouby na 180 °C asi na 30 minut. forma plná. Poslední vrstvou jsou bagety. Dáme péct toastový chléb.

Tip: Místo celozrnných baget můžete použít i celozrnný

Článek vyšel v časopisu Dieta 11/2013

Témata: Výživa a stravování, Časopis Dieta, Chuť

Mohlo by vás zajímat
Milují vaše děti trdelník? Upečte jim ho doma za zlomek ceny
Dcery Karla Gotta: Která zdědila tátův talent? A která se mu nejvíc podobá?
Marie Doležalová: Celé léto jsem tajila, že znovu čekáme zázrak
Jana Bernášková: Špatně jsme odhadli syna, komunitní škola nebyla pro něj
Přehledně: Kolik hodin spánku potřebuje dítě pro zdravý vývoj
Tahle sexy plus size modelka Hilda vás pobaví. A třeba se i poznáte
Hrnkový beránek: Paráda hotová za pár minut! Tady je video recept
Tohle napsal muž o břichu své ženy! Na internetu z toho byl poprask!
Děkujeme všem profesím v první linii! Google zveřejnil originální poděkování

Horoskopy

Štír Pokud nastupujete do nového zaměstnání, hned na začátku se blýsknete. Až do poloviny měsíce můžete…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Radomír, Radomíra, Radomila





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné