Maminka.czZdraví

10 super potravin, které vám pořádně pročistí játra

, Web Ulékaře.cz
13. 2. 2014
10 super potravin, které vám pořádně pročistí játra
Ať už máte játra nemocná, nebo jste to jen přehnali s alkoholem či tučným jídlem, zasloužil by si tento orgán trochu péče. Jinak riskujete nejen poruchy trávení či chronickou únavu a bolesti hlavy, ale i kardiovaskulární onemocnění a alergie.

1. Česnek
Není jen přírodní antibiotikum. Dokáže také aktivovat enzymy, které odplavují toxiny z těla. K tomu obsahuje i vysoké množství alicinu a selenu, což jsou přírodní látky, které játra přirozeně čistí.

2. Grapefruit
Vitamínová bomba v podobě čerstvého nebo vymačkaného grapefruitu odstraní nejen toxické látky, ale i karcinogeny z jater. Vitamin C a antioxidanty obsažené v tomto ovoci vám pomohou i po náročném večírku.

3. Červená řepa
Zapomeňte na horory ze školních jídelen. Červená řepa se dá připravit chutně a díky vysokému obsahu rostlinných flavonoidů působí příznivě na všechny jaterní funkce.

4. Listová zelenina
Čím zelenější, tím lepší. Saláty či špenát dokážou neutralizovat kovy, chemikálie i pesticidy, které se mohou vyskytovat v naší potravě.

5. Zelený čaj
Působí blahodárně na celý organismus díky vysokému obsahu antioxidantů. Dopřejte svým játrům šálek denně.

6. Avokádo
Obsahuje zdraví prospěšné mastné kyseliny, ale i množství vitaminů a minerálů. Játra obzvlášť ocení antioxidant glutathion, díky kterému se snáze zbavují škodlivin.

7. Brokolice a kedlubny
Důležité jsou při tvorbě trávicích enzymů, čímž usnadňují játrům jejich práci.

8. Citron
Je nejen bohatý na vitamin C, ale likviduje též toxické látky a podporuje trávení.

9. Kurkuma
Obsažená je zejména v indické směsi koření kari. Pomáhá při trávení tuků a při tvorbě žluči, která je pro trávení tuků nezbytná. Je to jeden z přírodních prostředků, s nímž lze detoxikovat svá játra.

10. Vlašské ořechy
Tento symbol zdravé výživy je bohatý na glutathion a omega-3 mastné kyseliny. Jádra jsou zdravá pro srdce, mozek a v neposlední řadě podporují játra při očistných procesech.

Jídlem se dá leccos zkazit, ale i napravit. Věnujte pozornost svému jídelníčku, jeho správné složení vás dostane do fyzické i psychické pohody.

Zdroj: www.ulekare.cz

Témata: Zdraví, Web Ulékaře.cz, Správné složení, Přírodní antibiotikum, Pořad, Červená řepa, Pór, Trávicí enzym, Vysoké množství, Játra, Sup, Listová zelenina, Vitamínová bomba, Karcinogen

Mohlo by vás zajímat
Zkusili jsme tantra kurz. A já viděla svého muže podruhé v životě plakat
Největší chyby, které dělají rodiče v prvním roce života dítěte. Proč to tak vadí?
Po porodu se mi pořád zdá o mém expartnerovi. Vybrala jsem si špatně?
Největší galerie porodních fotek, jakou jste viděli. Pozor, je to dojímavé a občas syrové
Marie Doležalová má syna, na svět přišel nečekaně. Jak se jmenuje?
Víte, proč orgasmus ženy urychluje početí? Tohle by vás nenapadlo
Otěhotněla, aniž by kdy měla sex. Syna s Downovým syndromem miluje
Přiznání matek! Nejtrapnější zážitky z porodnice. Tohle jsme nečekaly!
Mluvte s dětmi o sexualitě! Na rovinu a vyhněte se hloupým názvům pohlaví

Horoskopy

Ryby Den před úplňkem ve lvu jste plní energie a malujete si velké věci. Pokud se vám ještě nepodařilo…

Jména pro děti

Největší výběr jmen.

Dnes má svátek: Ingrid, Ingeborg, Inna





Aktuální vydání

Aktuální číslo časopisu

Newsletter

Týdenní přehled nejdůležitějších zpráv do vaší e-mailové schránky.

  

Výhodné předplatné

Objednat předplatné