Maminka.czZdraví

Žlutočervený pomocník

Jana Marxtová 13.  7.  2010
Žlutočervený pomocník
Oranžová mrkev nebo žluté narcisy, tyhle výrazné barvy jim daly karotenoidy. Beta-karoten je jedním z nich.

Beta-karoten, nebo také provitamin A, v přírodě nejenže udává tón některým rostlinám, ale také zdraví lidem. proto je důležité, aby se stal vaším celoživotním přítelem.

Barevné značení

Beta-karoten se, jak už jsme naznačili v úvodu, vyskytuje ve žlutých, oranžových a červených rostlinách. Jeho asi nejznámějším nosičem je mrkev, ale překvapivě velké množství ho najdete třeba i ve špenátu, brokolici nebo petrželi. Karotenoidy se vyskytují také v hovězích játrech, ale snad není třeba dodávat, že na rozdíl od ovoce a zeleniny je není dobré konzumovat ve větším množství.

Oranžová lékárnička

Beta-karoten funguje jako antioxidant a zdroj vitaminu A. Neutralizuje volné radikály, které vznikají během metabolických procesů v organismu a jež přijímáme zároveň z vnějšího prostředí. Proto je třeba na jeho příjem dbát. Pokud ho má tělo potřebné množství, snižuje se riziko rakoviny, při jeho nedostatku klesá celková obranyschopnost organismu.

Po beta-karotenu sáhněte rovněž kvůli prevenci kardiovaskulárních chorob, přispívá k udržení zdravých vlasů i zubů, působí také na správnou funkci zraku nebo proti jaterním a starobním skvrnám na kůži.

V letním období je navíc vhodné ho přibalit s sebou na cesty za sluníčkem.
Hraje totiž významnou roli v obranyschopnosti organismu proti vzniku rakoviny kůže. Abychom ale byli přesní – oblíbené tvrzení, že podporuje opálení a zabraňuje přímému poškození pokožky sluncem, se nezakládá na pravdě.

Beta-karoten vás neochrání před spálením, protože se nachází v krvi a chrání pokožku až od hlubších vrstev, ale pomáhá při regeneraci buněk, které slunce již poškodilo.

Více se dočtete v aktuálním vydání časopisu My Life.

Témata: Zdraví, Pomoc, Značení, Metabolický proces
Mohlo by vás zajímat
Sedminásobná máma, ekonomka Markéta Šichtařová: Poslednímu těhotenství jsem se nejvíc divila já sama!
Víchová Tereza
Slavné maminky
Tyhle projevy chování u dětí nikdy neignorujte. Co s nimi?
Procházková Simona
Výchova
Herečka Eva Josefíková je maminkou. A miminko má neobvyklé jméno
Víchová Tereza
Slavné maminky
Sedm znaků, podle kterých poznáte, že z vašeho dítěte roste psychopat
Kolinová Gabriela
Péče o dítě a jeho výchova
Nechce se vám v noci vstávat k miminku? Nechte se inspirovat trikem téhle maminky!
Novák Matějková Markéta
Miminko
Na fotkách je vidí celý Londýn: Dost nerealistických očekávání, za své tělo po porodu se nestydíme!, říkají odvážné maminky
Mrázková Dita
Po porodu
Pět holek na krku! Jak se žije rodině s paterčaty?
Formánková Simona
Instagram
Dojemné, syrové, lidské. Nahlédněte do největší galerie porodních fotek!
redakce
Porod
Zamlklé těhotenství mě zaskočilo, čekala jsem na samovolný potrat, říká zpěvačka Klára Vytisková. Čím jí tento moment otevřel oči?
Láchová Michaela
Rozhovor