Cvičíme s proteiny

@janičkanechala jsem si poradit na jednom internetovem portalu jsou tak i ruzna videa na cviceni. cenik maji na strankach, tak si to projdete

Pokud chceš zhubnout, tak proteiny nepotřebuješ. Po nich ti narostou akorát svaly, ale špek zůstane, takže budeš větší ještě víc

@MiskaMůžu se zeptat, kde jste si nechala poradit s jídelníčkem a kolik to stálo, prosím?

Mila Dani, me se po dvou detecj podarilo zhubnout (spise jako vedejsi ucinek, ne cilene) pomoci zmeny stravovani. Z jiz celkem zdraveho stravovani (tenkrat jsem si myslela, ze to bylo zdrave stravovani) jsme cela rodina presla na prevazne raw stravu - hodne ovoce, zeleniny, klicku, orechu, pseudoobilovin, seminek, morske rasy a fermenovane potraviny. Nejsme striktni, tom to neni, ale podarilo se nam nejenom zhubnout, ale i si vylecit alergie, astma a ekzemy. Takto se stravujeme jiz 4tym rokem a citime se skvele. Ano, projimame i konopne seminko - nemusi to byt protein a seminko je prirozenejsi a ne tak drahe jako proteinový prašek). Obecně ale populace trpí pžebykem právě proteinu, ne nedostatkem. V rostlinná strava je velmi bohatá na protein a nízkokalorická a tak zezačátu jsem toho konzumobvala mnohem více, než normálně

Ja jsem tohle nikdy nezkousela, davam prednost zdrave strave a jidelnicku, nez abych si kupovala nejake proteiny.. S jidelnickem jsem si nechala poradit, aby mi vyhovoval a posiluji a cvicim.

@BáraAhoj, já jsem k proteinovým nápojům a tyčinkám přišla, když jsem držela dietní plán a teď je občas zařazuju do jídelníčku místo svačiny. Musíš dávat pozor, aby měly správné složení a nebyl to jen cukr. To by ti v dietě moc nepomohlo.

@JanaAhoj, máte někdo zkušenost s proteinovými nápoji a tyčinkami?

Proteiny mají při hubnutí roli jako ochrana svalové hmoty nebo přímo pomáhají s jejím budováním. Jde o to, aby jste při spalování tuků, neztrácela i svalovou hmotu. Svalová hmota jednak "dělá" pěknou postavu, ale také zvyšuje energickou potřebu bazálního metabolismu a tím dále podporuje hubnutí. Pro hubnutí nebo rýsování se většinou doporučuje protein cca 45-60 minut po cvičení. Osobně doporučuji kvalitní syrovátkové nebo hrachové proteiny. Dobrý protein pro Vás bude od Reflexu Diet protein, nebo od Scitec Protein delite obojí jsou kvalitní značky...

Dani, jsem maminka čtyř dětí a pokud chceš hubnout zdravě, ne blbě, aby sis rozhodila celý metabolizmus, tak je důležité tělo čistit, hydratovat (pít dostatek vody) a dovyživit, právě kvalitními koktejly.Úplně je nejlepší získat spoustu kvalitních informací a motivací. Doporučuji naprosto skvělý roční projekt. Kurz správného stravování, cvičení, receptíky i motivační hra.

Take jsem pred nedavnem neco hledala na netu a jedine co me tk zaujalo, byl konopny protein, dal jsem se na nej asi nekoukala, nejako nebyl cas, ale chtela bych si jej objednat.:)