Hubnutí- co mi pomohlo

@Foxana A jak řešíte celulitidu?

@Tamara Ano, já si nechala vypracovat jídelníček přímo pro mě a kila šla pak dolů lehce.

@Foxana Přesně, pokud chci hubnout je tohle zbytečný cukr navíc. Stravou a pitím ovlivníte nejvíc své hubnutí nebo celulitidu.

@Ivana Podle mě to není úplně vhodné už kvůli tomu, že do nálevu se dáva cukr.

Dobrý den,chci se zeptat,jestli se při hubnutí můžou jíst nakládané okurky a jiná zelenina pokládána,dekuji

Holky nemáte vyzkoušené nějaké kůry na hubnutí? A jak řešíte celulitidu?

@Katka Dobrý den, můžu poradit s kávou na hubnutí🙂. Je skvělá sama používám a nedam na ni dopustit.

Ahoj holky, já vám můžu doporučit se pro začátek třeba začít i odvodňovat. Zaprvé tak uvidíte nějaké pozitivní výsledky, což vás bude dost motivovat a zadruhé je to fajn zbavit se přebytečné vody.

@Alča Dobry den paní pěkně prosim o pomoc dat kyla dolu mam jich snad 20na vic prosí m o zaslani rady

@karla Asi zdravější než keto, ale hodně pomalé..

@Tereza Hubackova Možná bych zkusila i kávu na hubnutí, ale nevyznám se v tom. Pokud to Tereza už vyzkousela, budu ráda za nasměrování. Ještě nejméně rok chci být doma a děsím se těch kil, co nabiram...

@Alča Chtěla bych se obrátit na Alcu. Současná situace s epidemii má na mě bohužel nepříjemný vliv v tom, že tloustnu. Můžu poprosit o radu, jak si sestavit vhodný jídelníček? Díky!

Ja mam velmi dobrou zkusenost s kavou na hubnuti. Neni treba ani upravovat jidelnicek.Zhubla jsem s ni 6 kilo. Jsem mamca 3 deticek, kilca uz nejdou tak lehce dolu, jsem za ni moc rada.

@Laura Dobrý den, nevím, jestli je ještě dotaz aktuální. 80% je vždy jídelníček, pohyb je spíše doplněk. Pokud nehubnete, jedna varianta může být upravit jídelníček a druhá je samozřejmě přidat pohyb. K hubnutí je lepší spíše aerobní pohyb - rychlá chůze, běhání, za mě ideální Nordic Walking atd. a lze kombinovat posilováním na zpevnění svalů a zvýšíte tím i energetický výdej. Mělo by ale být dostatečné cvičit s vlastní vahou, i tak můžete dostatečně intenzivně zpevnit svaly. Posilovací stroje bych zařadila jen pokud by vás to tak více bavilo, ale nemyslím, že vám pomohou více zhubnout.

Holky mě nikdy samotný jídelníček nefungoval, bez pohybu to prostě nešlo. Nemáte někdo doma posilovnu? Co tam máte za stroje?

@Alča Dobrý den můžu poprosit o jídelníček?

@Renata Já mám zkušenost s jídelníčkem na míru. Jsem spokojená, hodně jsem zhubla a nenabrala nic zpět. Jím podle něj už dlouho a umím ty jídla už zpaměti můžu poslat víc info mailem.

@Veronika Mám a jsem spokojená, jen je potřeba počítat s vysokou investicí a s tím, že to zabere hodně místa

kvalitní strava a poctivé tréninky, teď jedu podle youtube :)